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夏天頻頻飆高溫，流汗出油污垢可能堆積在頭皮上，根據統計，高達9成台灣民眾，反映生活在濕熱氣候下，頭皮問題跟著找上門，其中以「頭皮出油」為最大宗，另外還有4成民眾指出自身有落髮困擾。恩主公醫院皮膚科主任王綺嫻醫師表示，頭皮跟身體一樣需要定期健檢，唯有了解自己的頭皮類型，搭配正確日常護理方式，甚至是察覺毛囊落髮前兆、及時治療，才能擺脫濕熱天氣引發的頭皮危機。

落髮才就醫，毛囊恐停止生髮

王綺嫻醫師指出，針對頭皮問題，民眾病識感普遍低落，往往等到出現落髮、發炎等明顯症狀後，才前來門診求助。正常毛囊都會在歷經生長期（佔 85%）、退化期（佔 1%）及休止期（佔 14%）的生命週期後，可重新進入生髮循環，其中落髮患者有較多毛囊處於休止期。

容易落髮的原因，也與清潔動作相關，髮肌養護專家高景晨提醒，頭皮日常若沒有正確清潔，皮膚表面油脂結合老廢角質和髒污，會形成「固態皮脂」堆積在頭皮表層與髮根，僅使用一般洗髮精可能難以徹底清除，長期下來輕則造成髮型油塌、異味橫生，重則導致搔癢、毛囊發炎等，建議定期檢視頭皮狀況，使用合適的洗髮、護髮產品，例如，油性頭皮適合甘草次酸的洗髮精，進行第一道清潔，清除髮根處堆積之固態油脂，再搭配後續洗髮動作。

落髮年輕化，揪症狀不能只靠肉眼檢視

王綺嫻醫師表示，臨床上觀察到出現落髮困擾的病患呈現年輕化趨勢，這時可使用「皮膚鏡」讓病患初步了解自己的頭皮，除了檢視有無異常脫屑、發炎、紅腫症狀，也會分析頭頂的落髮區和枕部髮區，確認頭髮粗細落差以及單一毛囊中的毛髮數量，如頭頂落髮區細髮比例明顯較高，或是個別毛囊僅一根毛髮的比例顯著，即使現階段沒有明顯髮量降低或是頭皮外露，也要小心未來禿頭會找上門。

健康頭皮3步驟，把握黃金治療期

炎熱的夏季亦是頭皮問題警報期，頭皮出油、搔癢、產生頭氣味，除了造成生理上不適，更可能因為頭皮問題影響社交，造成自信降低甚至產生心理壓力，建議民眾應掌握「看一下、問一下、顧一下」之頭皮照護3步驟：

看一下：每年固定頭皮健檢

問一下：向皮膚專科醫師或頭皮養護師進行諮詢

顧一下：搭配正確日常保養習慣與適合髮品，改善頭皮問題，重迎自信生活。

王綺嫻醫師表示，臨床上觀察到出現落髮困擾的病患呈現年輕化趨勢，這時可使用「皮膚鏡」讓病患初步了解自己的頭皮，除了檢視有無異常脫屑、發炎、紅腫症狀，也會分析頭頂的落髮區和枕部髮區，確認頭髮粗細落差以及單一毛囊中的毛髮數量。

另外，想要維護頭皮與髮絲健康，要養成良好習慣，良好的日常飲食作息亦不可少，應依個人頭皮狀況攝取充足的對於毛髮生長必要的營養素，如：蛋白質(肉類及豆類)、維生素 C 和維生素 B 群的食物，如芭樂、奇異果、木瓜、彩椒等，另針對造血必需的營養素包括鐵、維生素 B6、B9、B12，則可以選擇豬肝、紫菜、黑芝麻、紅莧菜等食材。搭配日常充足睡眠與正確清潔，以及每年定期為頭皮健檢，讓頭皮與髮絲時刻保持健康，揮別擾人頭皮困擾。

高景晨也建議，即便沒有出現明顯病兆，民眾仍可每3-6個月定期檢測自身頭皮健康，目前已經有頭皮檢測儀器，利用高倍數攝像頭替頭皮分區拍攝後，可快速辨識頭皮皮脂性、角質堆積狀況及頭皮問題，亦能分析原生髮區和落髮區的毛髮直徑、細髮比例及總髮量密度的落差，加上專業頭皮養護師進行分析，可針對民眾頭皮狀況進行反饋。