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「糙米」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料-
腸道健康有助活化免疫！營養師揭：維護腸道健康，需要這些好幫手
…道酸性環境，抑制壞菌生長 **代表食物：** ▪️燕麥、糙米、南瓜、馬鈴薯、地瓜 ▪️黃豆、大豆 ▪️花椰菜等十字花科蔬菜 ▪️蘋果、奇異果、香蕉 **維生素E**…
http://www.top1health.cn/Article/320/94596 -
夏天嗑西瓜消暑，糖友竟血糖飆升！醫：掌握2原則，遠離高血糖危害
…，尤其均衡攝取各類食物、定時定量、多吃高纖維食物，例如蔬菜、糙米、麥片等，減少進食高脂肪的食物，例如肥肉、油炸食物、全脂奶、蛋糕、椰漿，尤其要避免進食高糖分的食物、水果及含糖飲料。…
http://www.top1health.cn/Article/320/94575 -
網傳：5公斤梨子減重法，2周內快速瘦身！營養師這樣說…
…五穀根莖類食物200公克（南瓜、蕃薯、馬鈴薯、紅蘿蔔、紫米、糙米等可相互替換）。 **午餐：**正常吃，但需控制6分飽。 **晚餐：**低GI水果1份、瘦肉片或魚片（60公克）…
http://www.top1health.cn/Article/101/94441 -
快速瘦身有秘訣，減重搭配4大燃脂巨星，讓妳2周內輕鬆瘦！
…又能促進腸道蠕動及減少餐後脂肪囤積。此類食物包括豆類、玉米、糙米、燕麥和大麥等。 **4.蝦青素：**蝦青素是一種類胡蘿蔔素，在食物中包括鮭魚、蝦子、虹鱒魚、龍蝦等中，會呈現…
http://www.top1health.cn/Article/101/94333 -
保護腸道健康，首選維生素飲食！飲食6個小錦囊，護腸保安康
….富含維生素B群：** 維生素B群可以從日常飲食中攝取，如糙米、魚類、蛤蠣、豬肝、豬肉、蛋黃、麥片、燕麥、豆類、花生、牛奶、堅果及深綠色蔬菜等，都富含維生素B群。 ![牛奶、堅…
http://www.top1health.cn/Article/30/94350 -
缺鎂害疲勞、偏頭痛、肥胖、睡眠障礙！李婉萍營養師：必吃5大含鎂食物
…是多吃天然、新鮮未加工的食物，例如： **1.全穀類：**糙米、燕麥、小麥胚芽。 **2.堅果種子類：**南瓜子、可可粉、奇亞子、腰果、芝麻。 **3.豆類：**紅豆、綠豆、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94393 -
WHO：攝取充足膳食纖維，可降低3成冠狀動脈疾病死亡風險！
…白米、白吐司等都屬於精製澱粉，而「未精製的全穀雜糧類」，像是糙米、玉米、南瓜等，這類「維持原態」的食物加工程度低，能保留較多的營養素，但因為口感較為不討喜以及備餐方面較為不便利，因…
http://www.top1health.cn/Article/320/94401 -
壓力、腸道菌群失調，恐腸躁症上身！腸躁症成因、症狀、治療一次看
…助於減少腸道刺激。低FODMAP的飲食包括全榖雜糧類：白米、糙米、蕎麥、小米、綠豆、藜麥…等。][227785] ##腸躁症的治療 腸躁症的治療通常是多方面的，意在減少症狀…
http://www.top1health.cn/Article/320/94388 -
地瓜膳食纖維豐富，能促進腸胃蠕動！營養師：地瓜搭配豆腐解便祕
…足的情況下，容易形成硬便，反不易排出。因此，想透過食用番薯、糙米、紫米、芋頭、馬鈴薯等食物來幫助排便，切記水分要攝取充足，每日飲水量需大於2000cc，才能真正達到幫助排便、改善便…
http://www.top1health.cn/Article/320/94181 -
抗老化用吃的！少精緻飲食、高鉀低鈉等3原則，跟老化說再見
…營養師林容安表示，反觀未經加工處理的「粗食」(全穀類)，例如糙米、小麥，保留了米糠、麩皮、胚芽及胚乳的全榖稻米（或麥子）不但富含各種維生素、礦物質與纖維質，還具有幫助排便順暢、降低…
http://www.top1health.cn/Article/320/94094 -
早餐該吃什麼？早餐熱量知多少？營養師教4大族群吃對營養不會累
…速度比較緩慢，可提供較長時間的飽足感，較不容易感到飢餓(如:糙米飯、蕎麥麵)，蛋白質可以選擇肉類、雞蛋、豆製品等優質蛋白質。 早餐推薦： - 糙米飯糰(不加油條)+無糖或低…
http://www.top1health.cn/Article/248/94033 -
減重、減脂、三高這樣吃就對了！「三低一高」擁有健康好體態
…營養師表示，多進食高纖維的食物，例如以全麥麵包代替白麵包、以糙米代替白米、以金針雪耳等高纖食物作配菜、以水果代替零食、多吃豆類、塊根類、綠色蔬菜、穀物（稻米、大麥、小麥、燕麥、黑麥…
http://www.top1health.cn/Article/320/94101 -
燕麥吃多了容易肥胖？燕麥怎麼吃，才能Hold住熱量不發胖？
…膳食纖維、醣類、維生素B群等人體必須營養素，燕麥的膳食纖維比糙米高2倍多。此外，燕麥沖泡後會產生具有黏稠感的「β—聚葡萄醣」成分，可以有效降低膽固醇、降低血脂。 
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