礦物質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「礦物質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「礦物質」的資料

超低熱量減重還是胖？搞懂基礎代謝，適當熱量攝取不會胖

…卡路里，還要確保每一餐都有攝取到碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等營養，而不是蛋糕、餅乾、洋芋片這類高糖、高脂且營養價值低的食物。 ![吃東西時不只要注意卡路里，還要…
http://www.top1health.cn/Article/101/95129
正常人一天可以吃幾顆蛋？每天多吃蛋沒關係？不怕膽固醇破表？

…心臟內科醫師劉崢偉表示，雞蛋是良好的優質蛋白質來源，富含各種礦物質和維生素，且其油脂組成的好油比例相當高，不飽和脂肪酸是飽和脂肪酸的4倍，對健康負擔較小。加上價格便宜、好吃、料理運…
http://www.top1health.cn/Article/101/95112
吃海藻補EPA、DHA一兼兩顧，還能補碘！必知EPA、DHA的3大功效

…亞麻油酸、次亞麻油酸，及DHA、EPA。 ##藻類富含礦物質「碘」，孩童缺乏碘恐影響發育此外，藻類除了含有EPA及DHA之外，還有相對豐富的礦物質「碘」，根據最新「201…
http://www.top1health.cn/Article/320/94894
慎防秋老虎，遠離中暑危機！營養師推薦：8大清熱消暑的食物

…熱解毒效果顯著，常用於製作解暑的綠豆湯。含有多種維生素和礦物質，有助於促進腸胃健康。 **5.黃瓜** 含有大量的水分和維生素C，能夠有效解渴和清熱。有助於腸胃蠕動…
http://www.top1health.cn/Article/320/95001
劉謙罹肺腺癌，戒掉菸癮！趙函穎營養師：預防肺腺癌，飲食4點建議

…的身體提供有效的保護。研究顯示，富含抗氧化劑、纖維、維生素及礦物質的飲食，不僅有助於降低自由基對肺部細胞的損害，還能夠減少癌變風險。以下是推薦的幾項關鍵飲食建議： **1.增…
http://www.top1health.cn/Article/319/94926
中秋節月餅吃多，肥胖又血糖飆？營養師：無糖茶零熱量，解渴又解膩

…歡單喝白開水的族群確保能補充到水分。 ![茶中含的維生素、礦物質能補充身體所需。][229135] 茶中含的維生素、礦物質能補充身體所需，茶也含有兒茶素，兒茶素是茶葉中含量…
http://www.top1health.cn/Article/320/94917
酪梨富含膳食纖維、健康油脂！酪梨還可以吃鹹的！營養師分享2道食譜

…酪梨不但含有特別豐富的多元不飽和脂肪酸、膳食纖維，還擁有許多礦物質與植化素，適量攝取對身體好處多多。 ![黃綠色、金黃色、鵝黃色…一刀劃開酪梨、切成兩半，口感綿密的果肉根據熟成程…
http://www.top1health.cn/Article/248/94744
三餐只喝蜂蜜水能助減重？營養師：蜂蜜攝取過量，有「這些」疾病風險

… ![][228649] ##蜂蜜為天然糖類，營養素、礦物質含量較多台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，蜂蜜的成分為雙醣，80%以上為碳水化合物，主要由葡萄糖、果糖所組成，以…
http://www.top1health.cn/Article/248/94715
早餐吃三明治，健康又助減重？營養師揭：5大三明治餡料不怕胖

…梨還具有幫助抗老化、對抗疾病的抗氧化物，以及近20種維生素與礦物質。曾有研究指出，經常吃酪梨的人，飲食中攝取的纖維、維生素E與K、鎂及鉀，都比不吃酪梨的人多。此外，常吃酪梨的人，即…
http://www.top1health.cn/Article/101/94616
結石是鈣攝取過量惹的禍？陳怡錞營養師7點小叮嚀，防結石上身

…鈣質結合，藉此達到預防結石的目的。 **叮嚀5／鉀、鎂礦物質要適量** 礦物質鉀、鎂屬於鹼性礦物質，可在腸道與草酸結合，抑制腸道對草酸的吸收；而且還能避免尿液偏酸，降低尿鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/94707
夏季抗肥胖，吃消暑水果有小錦囊！中醫教妳水果該怎麼吃才享瘦

…東醫院傳統醫學科中醫師林巧梅指出，水果大多擁有豐富的維生素、礦物質及纖維素，對於想維持肌膚光澤、順暢代謝的人是不可或缺的食物。需要注意的是，水果也能區分為寒涼、溫熱及平性，各種體質…
http://www.top1health.cn/Article/248/94396
記憶力衰退怎麼救？酪梨可增強記憶力，讓你不再忘東忘西

…，含11種以上有價值之維生素如 A、C、E、B6、葉酸、高量礦物質及纖維素，不但能幫助消化，還可預防心肌梗塞；另其所含之高量單元不飽和脂肪酸 (Omega3) 更被視為是增強記憶的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94213
海帶營養豐富，不只含碘與鈣，「這成分」竟然有助瘦身！

海帶是營養價值很高的食物，除了富含碘以外，也含有多種礦物質和膳食纖維。常見滷味攤和自助餐店都有海帶的身影，尤其，海帶含有一種特殊的海藻酸，有助於瘦身。英國知名主廚傑米‧奧利佛(Ja…
http://www.top1health.cn/Article/101/94204
嘴破、口腔潰瘍難好？必吃6種高維生素水果，緩解不適

…缺乏維生素B2（核黃素）有關，而各種水果都含有豐富的維生素和礦物質，因此要多吃富含鋅和維生素的水果，那麼口腔潰瘍吃什麼水果好？ ![][227236] ##6種高維生素水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/94157
腸病毒來勢洶洶，如何防護？純淨營養藍藻蛋白助一臂之力

…藍藻），是全食性營養的代表，擁有豐富且均衡的營養素、維生素、礦物質等，對於現代人的飲食不均，能輔助均衡。此外，因為純淨也像人體濾化器，有助調節生理機能。新冠病毒肆虐全球後，…
http://www.top1health.cn/Article/88/94221