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「碳水化合物」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料-
避免老化快速又肥胖，身體需要「這個」燃料！4招啟動生酮燃脂開關
…去都以為要依靠葡萄糖作為身體的「燃料」，而大量攝取米飯麵類的碳水化合物，以為這樣就能轉化為葡萄糖，身體就可以正常運作，不會變老變肥胖。其實，最新的概念是以「酮體」作為身體的燃料，才…
http://www.top1health.cn/Article/101/94745 -
失眠竟然與低碳、高蛋白飲食有關？醫籲：避免失眠，4點飲食原則
…就是製造褪黑激素的原料；攝取蛋白質能補充色胺酸，若餐中同時含碳水化合物，則能協助色胺酸經過大腦屏障，合成血清素。 ![攝取蛋白質能補充色胺酸，若餐中同時含碳水化合物，則能協助色胺…
http://www.top1health.cn/Article/320/94866 -
燕麥降膽固醇，卻是三酸甘油酯凶手？營養師：2族群不宜食用燕麥小心傷身
…燕麥營養豐富，100克燕麥含有406大卡熱量、粗蛋白11克、碳水化合物67.44克、膳食纖維8.5克，屬於富含水溶性膳食纖維的全榖根莖類食物。 網路謠傳：「吃燕麥片，會讓三酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/94785 -
百萬YTR「胡子」3個月體脂狂降11%！吳榛槿醫師：4招成功減重
…除熬夜時愛吃的洋芋片和泡麵等精緻澱粉，並根據生活作息彈性調整碳水化合物攝取比例，以及進行重訓運動： **1.調整碳水化合物攝取：** 運動時採相對高碳水化合物，讓他運動能有足夠…
http://www.top1health.cn/Article/101/94858 -
減重採「低碳水化合物」，要少吃澱粉？營養師教4技巧吃對澱粉更甩肉
想減重的人往往會嘗試「低碳水化合物」，也就是減少澱粉攝取，因此，常聽聞：「想要瘦得更快，最好少吃一點澱粉類食物！」、「減重還是要吃澱粉，否則很容易復胖！」這2個意見迥異的論點，哪一…
http://www.top1health.cn/Article/101/94713 -
運動後喝豆漿，能加速肌肉生長？運動營養師：這3個組合長肌肉效果更好
…，無糖豆漿雖含有房子的材料「蛋白質」，卻缺少實際工作的工人「碳水化合物」。建議適度喝一點「含糖」豆漿，增肌和減緩疲勞感的效果可能會更好！ ![][228652] 近來健身風…
http://www.top1health.cn/Article/248/94684 -
天氣炎熱亂吃，女大生1個月暴增5公斤！醫揭：夏天容易變胖3大原因
…」 許芷瑜醫師解釋，患者看似正餐熱量減少，但攝取的多是碳水化合物，再加上冰品甜點屬高油脂、高糖份食物，才會使體重迅速增加。幸好患者沒有其他健康問題，透過211餐盤比例配餐、戒…
http://www.top1health.cn/Article/320/94757 -
小心高碳水化合物醣類陷阱！「醣」過量，恐增第二型糖尿病風險
小心高碳水化合物醣類陷阱！一般人都以為白米飯、白麵包、白麵條、馬鈴薯等澱粉食物，是低油、低脂、低卡路里的食物，為何吃多了還會讓人罹患糖尿病？哈佛大學進行了一項實驗，發現每天吃白米飯…
http://www.top1health.cn/Article/320/94500 -
肥胖、壓力害痛風發作！一表看懂痛風飲食禁忌，3招舒緩疼痛
…物，也能幫助舒緩痛風，以下分為4大類。 **1.複合式碳水化合物** 多吃蔬果、雜糧，來補充所需的碳水化合物，而避免精緻碳水化合物。 **2.水** 保持充足飲水量…
http://www.top1health.cn/Article/320/94529 -
赴日旅遊美食擋不住，減重醫師5天胖2公斤！飲食小心暗藏3大雷區
…怎麼還是變胖？原來問題出在出國飲食中「蔬菜與蛋白質攝取不足、碳水化合物過多」。 ##飲食要小心暗藏3大雷區 **1.澱粉過量：**食物以澱粉為主。如拉麵、丼飯、烏龍麵，「有…
http://www.top1health.cn/Article/101/94591 -
網傳：5公斤梨子減重法，2周內快速瘦身！營養師這樣說…
…是，這樣的飲食方式缺乏足量的人體機能正常運作所需的能量來源—碳水化合物的攝取。若維持長達2周的時間，恐引發營養失衡等問題出現，建議民眾勿輕易嘗試。 **改良版吃法，兼顧人體所…
http://www.top1health.cn/Article/101/94441 -
妳是瘦胖子、泡芙族嗎？營養師揭：6大食物加速運動消脂
…足飽足感、穩定血糖、提供足夠能量幫助脂肪燃燒等作用，是很好的碳水化合物來源，但購買時以無調味、顆粒完整的燕麥為佳。 
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