白飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白飯」搜尋結果

總共找到 851 筆符合關鍵字「白飯」的資料

中秋套餐烤肉、月餅、柚子All in One！熱量低，營養健康一把罩

…飯：** 將咖哩酥及鳳梨酥入菜，搭配台灣在地茭白筍取代部分白飯，炒出傳統新滋味。 ![咖哩酥菠羅炒飯（圖片提供／國民健康署）][229366] **蜂蜜地瓜綠豆糕：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/95002
中秋節大啖三寶，體重反倒直直落？！5大飲食技巧，吃得健康無負擔

…約110公克)為1份水果，熱量60大卡，含醣量相當於1/4碗白飯，熱量也不容小覷。糖尿病友每日建議水果總量為2份，即最多為1/2個小顆文旦，糖友只要留意攝取量仍能享用，但若每天水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/94958
酪梨富含膳食纖維、健康油脂！酪梨還可以吃鹹的！營養師分享2道食譜

…完成料理！想吃正餐，用酪梨入菜也沒問題，但絕對不是配白飯那麼普通！建議搭配富含膳食纖維與多酚類台灣紅藜麵，淋上由九層塔、大蒜、黑胡椒調味的酪梨鹹醬，濃濃台灣味的酪梨拌麵，馬…
http://www.top1health.cn/Article/248/94744
跑步機減重真會瘦？中醫師：無氧+有氧運動交替，燃脂效果超乎想像

…低頭一看螢幕顯示的熱量消耗量，居然只有區區200大卡！吃一碗白飯的熱量大概就有360大卡，一下就把消耗掉的熱量補回來。每天這麼辛苦運動，真的會瘦嗎？ ![][228819] …
http://www.top1health.cn/Article/248/94679
便祕吃粗糧、高纖蔬果，反而更嚴重？營養師揭：缺乏「這個」才是便祕禍首

…喝現打而且不濾渣的蔬果汁，而非單純只有果汁。主食方面，可以將白飯換成全穀根莖類的糙米、全麥等，也是增加膳食纖維的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/320/94655
運動後喝豆漿，能加速肌肉生長？運動營養師：這3個組合長肌肉效果更好

…營養師楊哲雄建議，運動後可以吃一些GI值較高的根莖類（吐司、白飯、山藥、馬鈴薯等）或水果類食物來補充碳水化合物，並透過各種豆類製品（豆漿、豆腐、豆花等）、肉類、蛋、牛奶等來補充蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/94684
孩子腹脹、肚子痛，恐經常性便祕！2道高纖南瓜料理，助「嗯嗯」順暢

…*栗子南瓜50克、梅花肉40克、高湯40毫升、青花菜10克、白飯60克、醬油5克、甜麵醬10克、糖1克，以及海菜鹽1克。 **做法：** 1.南瓜蒸熟搗成泥備用。 2.將…
http://www.top1health.cn/Article/251/94507
赴日旅遊美食擋不住，減重醫師5天胖2公斤！飲食小心暗藏3大雷區

…澱粉為主。如拉麵、丼飯、烏龍麵，「有時點一碗麵還會再附上一碗白飯」。 **2.高油高鹽：**如味噌湯調味重鹹、油脂豐富的和牛、多樣炸物。 **3.糖分爆表：**誘人的甜點與酒水…
http://www.top1health.cn/Article/101/94591
吃蔬菜竟比吃肉還容易胖？！營養師：別犯吃蔬菜3大NG

…合物多寡來歸類的，根據食物代換表，一份全穀根莖類，如1/4碗白飯，共含15g的碳水化合物，而一份蔬菜僅含有5g碳水化合物。由於他們碳水化合物也就是澱粉的含量相較一般蔬菜來得…
http://www.top1health.cn/Article/320/94235
網傳：香蕉與火龍果可抗癌，真假？營養教授：抗癌無妙方，水果要混搭

…更有用。他提醒，一根180公克的熱量約120大卡，相當於半碗白飯。而成熟的香蕉有較多的纖維，有助於排便，不讓有毒物囤積於腸道內而在成熟的過程中，但是在成熟的過程中，香蕉中的澱粉會被…
http://www.top1health.cn/Article/314/94238
研究：薑黃具抗糖尿病、抗癌效果！2道薑黃料理，吃出健康力

…入洋蔥、蒜末以及牛油炒香。 5.放入薑黃粉拌炒著色，再加入白飯炒勻，以及切好的玉帶子、螺肉、蝦仁，並以鹽和奶水調味拌炒均勻。 6.將炒好的飯填入了南瓜裡，再次放入蒸籠回蒸5分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/320/94224
地瓜膳食纖維豐富，能促進腸胃蠕動！營養師：地瓜搭配豆腐解便祕

…有102大卡、膳食纖維2.4公克、醣類24.7公克，熱量僅約白飯的一半，膳食纖維則是白飯的4.3倍。其富含醣類可提供熱量，維持生理正常運作和代謝，且地瓜的膳食纖維比白米飯多，不僅可…
http://www.top1health.cn/Article/320/94181
減肥吃得少，容易胃潰瘍？營養師：減肥4大NG千萬不要犯

…纖維質的糙米、燕麥以及根莖類的地瓜、南瓜等未精緻的澱粉，取代白飯當作主食。
http://www.top1health.cn/Article/101/94176
癌症會遺傳？基因突變有關？「這些」癌症可能是吃出來的

…飲食相關，尤其是吃太多油炸、燒烤類食物，而過度攝取精緻澱粉(白飯、麵包、糕餅、甜點)也是可能原因。台灣燒烤店家林立，不難看出民眾愛吃燒烤，但是富含蛋白質的肉類在高溫之下容易變質、產…
http://www.top1health.cn/Article/233/94168
粽子高油、高鹽，吃多不易消化！營養師分享健康吃粽、選購技巧

…售粽子一顆熱量約400-600大卡，吃一顆等同吃1.5-2碗白飯，餡料使用高脂肉類、鹹蛋黃，加上調味高油高鹽，不適合牙口能力或腸胃消化不佳的長輩。本次設計的「全穀豆豆香粽」以高纖的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94242