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「瘦身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦身」的資料

地瓜9大好處：減重、降血壓、穩定血糖！地瓜瘦身5大吃法、3大禁忌一次看懂

…一手快速掌握！ ![][224609] **1.地瓜瘦身5大吃法，韓星秀智吃地瓜餐減重13公斤！** ![][224527] 很多人怕胖不敢吃澱粉，所以覺得地瓜也是減重…
http://www.top1health.cn/Article/320/93337
減重晚餐該怎麼吃？掌握4大訣竅、晚餐輕食3要點，有效減重瘦身

…養師分享減重晚餐掌握4大訣竅，以及建議晚餐輕食3要點，讓減重瘦身不再困難！ ![][224610] **1.減重晚餐最佳攻略，高纖素食讓你輕鬆瘦身** ![][22429…
http://www.top1health.cn/Article/320/93282
韓星秀智吃地瓜餐減重13公斤！程涵宇營養師揭：地瓜瘦身5大吃法

…呼呼的「地瓜紅豆湯」，以及另外4種營養師的獨家地瓜吃法，教你瘦身不挨餓！ ![][223527] ##地瓜含抗性澱粉無法吸收，能促進脂肪燃燒抗性澱粉的消化速度比較慢，可…
http://www.top1health.cn/Article/101/92852
吃甜會肥胖、吃辣能減肥？酸甜苦辣鹹飲食吃對了？5味瘦身法輕鬆瘦

…物。 ![][224180] 以下介紹酸甜苦辣鹹5味瘦身法，根據食物的屬性也可以簡單瘦身。 ##酸甜苦辣鹹5味瘦身法 **★瘦身第1味：酸味** 酸味有生津開…
http://www.top1health.cn/Article/101/91968
紅蘋果和牛肉一樣好補血？營養師教自製蘋果纖飲，攝取蘋果纖維瘦身

…不過其中的果膠可以增加飽足感，推薦自製「蘋果纖飲」反而能幫助瘦身！ ![][223483] 為什麼蘋果切開後容易變成褐色？事實上，這是因為蘋果含有多酚，而多酚容易受到氧氣、…
http://www.top1health.cn/Article/101/92833
減重瘦身不一定要挨餓！營養師推：吃「這個」替換白飯，輕鬆享瘦

…，甚至採取激烈的斷食，深怕多吃一口就會變身大胖子。其實，減重瘦身不一定要挨餓，吳曉智營養師營養師表示，以1碗地瓜替代半碗白飯，就能增加飽足感，也能幫助腸胃蠕動，簡單換食，也能讓減重…
http://www.top1health.cn/Article/80/92621
運動減重，需啟動脂肪燃燒效應！中醫師：無氧+有氧運動，瘦身效果加倍

…分得清？張若偉中醫師表示，首先，我們應該先了解「運動」對瘦身的意義。運動可分為有氧運動（游泳、慢跑、打球、跳舞、騎腳踏車等）和無氧運動（重力訓練、仰臥起坐等），前者可以增強心肺…
http://www.top1health.cn/Article/132/92600
秋天食慾大開怎麼救？5道薏仁料理，利水消腫、助瘦身養顏

…著來。以下分享自製5款薏米減肥食譜，既美味營養，又能有效幫助瘦身，是秋季減肥養生的絕佳選擇。 ![][222652] 薏仁，除了利水消腫、降低血糖、幫助排便之外，也有助養顏…
http://www.top1health.cn/Article/80/92524
減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難

…成功最主要的是晚餐要輕食，同時注意3個要點，能幫助大家輕輕鬆瘦身。 ![][221466] 減肥時，不少減重族都更重視啟動一天代謝力的早餐和負責提供白天活動動力的午餐，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267
減重瘦身不能吃澱粉？王子南營養師揭：吃這些低GI澱粉，瘦身事半功倍

想減重瘦身的人，往往有一個常見迷思：「不吃澱粉類主食，才能減重成功」，真的是這樣嗎？王子南營養師指出，減重應均衡攝取各類食物，並非每一種澱粉類食物都不能碰，澱粉類建議可以選擇高纖、…
http://www.top1health.cn/Article/101/92566
睡眠充足就會瘦！睡前1小時泡澡，養成易瘦體質

…夜就更驚人了。所以請讀者早點就寢吧！ ##習慣2：美容瘦身中心不是減肥中心有些人認為去一趟美容瘦身中心就能減肥，其實去美容瘦身中心減肥的成效有限，如果不從飲食問題調整…
http://www.top1health.cn/Article/248/92450
喝水過多會水腫？中醫師：減重瘦身族把握6時機，正確補水不NG

…分不易排出，造成易水腫體質。所以，擔心水腫上身的減重瘦身族，更要養成少量多次的飲水習慣，增加水分在體內吸收，以及利用循環的時間。至於，減重瘦身族每天該補充多少水分才夠？一般…
http://www.top1health.cn/Article/101/92475
減重要挨餓、控制卡路里？想瘦別挨餓，必知15個瘦身秘密

…識。 ![][222426] ##想瘦別挨餓，15個瘦身秘密 **1／永遠不要讓自己太餓** 當你的判斷力已經招架不住時，你往往會做出錯誤的決定。饑餓是一種原始衝動…
http://www.top1health.cn/Article/101/92444
睡眠助燃燒脂肪，減肥不是夢！養成睡前5個好習慣，一路瘦到天亮

減肥與睡眠密切相關！足夠的睡眠是瘦身的必要條件，充足的睡眠不僅可以補充精力，還能在夜間幫助脂肪的燃燒；尤其，在睡前養成一些良好的減肥習慣，可以讓你在睡夢中一路瘦到天亮！想要輕鬆減肥…
http://www.top1health.cn/Article/250/92430
減重一定要節食餓肚子？研究：「這時間」喝水，減重效果加倍

減重一定要節食餓肚子嗎？其實，瘦身也可以很輕鬆！國外研究發現，除了維持適度體能活動、健康飲食之外，如果再搭配吃飯前先喝水的習慣，就可以多減掉幾公斤，幫助減重事半功倍。事實上，開水除…
http://www.top1health.cn/Article/324/92420

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