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「減重瘦身」搜尋結果

總共找到 586 筆符合關鍵字「減重瘦身」的資料

每天快走和慢跑，不會讓人瘦，竟易養成復胖體質？3大減重陷阱別犯

每天快走和慢跑，不會讓人瘦，反而易養成復胖體質？現代人瘋減重瘦身，無論是傳統的節食、看似健康的慢跑，或是中醫針灸和埋線，都勇於嘗試，但是，鄭師嘉營養師表示，這都是減重者容易踩進去的…
http://www.top1health.cn/Article/248/94114
怕胖不敢吃澱粉，連義大利麵也不敢碰？營養師教這樣吃才會瘦

怕胖不敢吃澱粉，連義大利麵也不敢碰？其實，義大利麵屬於低GI食物，可以減慢澱粉消化速率，而全麥麵粉製作的麵條又富含「抗性澱粉」，可以抑制脂肪累積！中國醫藥大學新營養食代團隊營養師鄭…
http://www.top1health.cn/Article/101/94092
新陳代謝差怎麼辦？10大蔬果加速代謝，讓你越吃越瘦！

人體新陳代謝差，容易使堆積體內的廢物不容易排出，身體就容易出狀況。多吃能幫助代謝的蔬果，可促進腸道蠕動、排除毒素、消除疲勞，使身材苗條且充滿活力。以下10大蔬果加速代謝，快來看看。…
http://www.top1health.cn/Article/248/94041
減肥5周飲食計畫有成效！循序漸進，讓你不再為減肥而煩惱

減肥要先排毒，排毒要靠減肥飲食！以下為大家介紹最火熱的「5周飲食減肥計畫」，每一周的飲食都按照以下的方法堅持，就會有意想不到的減肥效果！ ![][226953] ##第1周…
http://www.top1health.cn/Article/101/94026
減重吃低卡紅豆是神器？紅豆別和咖啡、茶混吃，避免鐵質吸收

有的人嘗試各種減重方法，但是卻出現面有菜色。對多數曾有減重經驗的女性來說，和脂肪抗戰的過程往往會有疲勞、氣色差的副作用，這可能是營養失衡的錯誤減重法所致。營養師李婉萍表示，除了均衡…
http://www.top1health.cn/Article/101/93968
山藥不只降血糖、降血壓，還助燃脂減重！山藥怎麼吃才給力？

…/91495>) **3.山藥豆漿5大食物保住事業線，減重瘦身只消肥肚、不縮胸！** ![][226201] 減重瘦身是不少女性嚮往的目標，但是也會令人擔心大腿、肚子的肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/93826
兒童肥胖該做哪些檢查？肝纖維化掃瞄儀，可確認脂肪肝程度

…些高階科學儀器的自費檢查找出健康問題點，才能給予客製化的精準減重瘦身規劃。 ![肝纖維化掃瞄儀的檢查，可以了解脂肪肝的程度及是否有肝臟纖維化的病變。※圖片出處來自於創康醫療器材股…
http://www.top1health.cn/Article/88/93757
大蒜不只抗菌強身，還是減肥神器！「這1招」能消除口中蒜味

…的反應，補充一氧化氮，就能減少游離基的產生，促進新陳代謝，讓減重瘦身更簡單。洪若樸營養師表示，適度攝取洋蔥或大蒜，提高一氧化氮的活性，是不錯的選擇。台北市立聯合醫院忠孝院區營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/93610
燃脂做對了？空腹運動、喝咖啡助減重燃脂？5篇文章帶你破解

…郭雪芙、韓國男星Super Junior的厲旭都曾藉助跳繩來減重瘦身；加上跳繩場地、器材的限制小，因此非常適合懶得跑上健身房，或出門運動的減重族群。 [&#x1F449詳細閱讀：…
http://www.top1health.cn/Article/101/93420
減肥不能吃澱粉？減重怕胖別吃早餐？5篇好文帶你破解

…食量，甚至採取激烈的斷食，深怕多吃一口就會變身大胖子。其實，減重瘦身不一定要挨餓，吳曉智營養師營養師表示，以1碗地瓜替代半碗白飯，就能增加飽足感，也能幫助腸胃蠕動，簡單換食，也能讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/93252
地瓜9大好處：減重、降血壓、穩定血糖！地瓜瘦身5大吃法、3大禁忌一次看懂

地瓜是一種全榖雜糧的澱粉類食材，富含膳食纖維，幫助排便，有減肥好處。另外，地瓜也是高鉀助降血壓、高鎂可穩定血糖及神經。又有蛋白質能維持肌肉量、花青素保護血管，以及維生素A幫助保護眼…
http://www.top1health.cn/Article/320/93337
減重晚餐該怎麼吃？掌握4大訣竅、晚餐輕食3要點，有效減重瘦身

…由營養師分享減重晚餐掌握4大訣竅，以及建議晚餐輕食3要點，讓減重瘦身不再困難！ ![][224610] **1.減重晚餐最佳攻略，高纖素食讓你輕鬆瘦身** ![][224…
http://www.top1health.cn/Article/320/93282
減重成功，就是要抑制食慾！必學10招有效控制食慾技巧，戰勝飢餓感

… **5.壓力大，嘴老是停不下來？10招控制食慾，輕鬆減重瘦身** ![][224562] 壓力大想紓壓，在食物的誘惑下，很容易讓人陷入暴飲暴食的陷阱，導致體重過重，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/101/93345
寒流來襲，喝薑茶最保暖？第1名竟是它！必知薑茶4大功效

…茶，利水消腫** ![][224410] 生薑也可以說是減重瘦身聖品，中醫師廖千慧表示，由於生薑味辛性溫，可以驅除身體的寒氣，又可以發汗除濕，尤其是生薑皮能利水消腫效果尤佳。她…
http://www.top1health.cn/Article/320/93306
每天吃6顆「洋蔥冰」，減重一級棒？洋蔥煮熟吃比生吃好？營養師破解3大迷思

…醒，如果想要達到降低血糖的目的，1天要吃2顆洋蔥冰；若是為了減重瘦身，1天則要吃足6顆洋蔥冰。][223822] ##迷思二／製作洋蔥冰，要選擇顏色愈白的洋蔥愈好？「洋蔥…
http://www.top1health.cn/Article/320/93094

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