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「減重方法」搜尋結果

總共找到 173 筆符合關鍵字「減重方法」的資料

每天快走和慢跑，不會讓人瘦，竟易養成復胖體質？3大減重陷阱別犯

…更好。 ##減重陷阱2／節食與低熱量減肥餐這類減重方法主要是讓身體長期處於挨餓情況，逼迫聰明的身體選擇降低新陳代謝速度，使身體進入保護機制，並且傾向將熱量儲存成脂肪和…
http://www.top1health.cn/Article/248/94114
節食減重害營養失調、狂掉髮、冒白髮！中醫分享減肥瘦身湯、養髮蛋

減重方法百百種，有的人採取節食的方法減重，減重一定要節食餓肚子？過度節食，會產生什麼問題？常見如營養失調或營養不良、狂掉髮、冒白髮，應該怎麼調理，才能避免健康出問題，以及延緩長白髮…
http://www.top1health.cn/Article/101/93759
不吃早餐能減重？恐增糖尿病、肥胖風險！早餐不吃肥4大原則

…而減重則是需調整飲食及生活習慣，但不論是不吃早餐或過午不食等減重方法，其實都是錯誤迷思。 [&#x1F449詳細閱讀：怕胖不吃早餐？減重從早餐開始！劉伯恩醫師：早餐不吃肥4大原則…
http://www.top1health.cn/Article/320/93816
減重吃低卡紅豆是神器？紅豆別和咖啡、茶混吃，避免鐵質吸收

有的人嘗試各種減重方法，但是卻出現面有菜色。對多數曾有減重經驗的女性來說，和脂肪抗戰的過程往往會有疲勞、氣色差的副作用，這可能是營養失衡的錯誤減重法所致。營養師李婉萍表示，除了均衡…
http://www.top1health.cn/Article/101/93968
減肥不能吃澱粉？減重怕胖別吃早餐？5篇好文帶你破解

減重方法百百種，但是哪一個才適合自己？為什麼有的人減重老是破功？為什麼有的人怎麼吃都不胖？為什麼有的人減重後容易復胖？此外，對於減重也存在不少迷思，像是「減重不能吃澱粉」、「減重還…
http://www.top1health.cn/Article/101/93252
168斷食減重怎麼吃才有效？減肥效果、好處、壞處、風險一次看懂！

…提醒，168斷食並不適合所有人。什麼是168斷食法？究竟這種減重方法有什麼優點、缺點？又有什麼風險？如果想讓斷食法事半功倍，又有什麼秘訣？ ![][224490] **1.…
http://www.top1health.cn/Article/101/93274
丹麥減肥法不需斷食，2周狠甩9公斤！4大關鍵打造易瘦體質

減重方法千百種，但是，由丹麥國立醫院針對體重過重，需要進行心臟手術的病患設計的減肥菜單「丹麥減肥飲食法」不需要斷食，不會感到過於飢餓，進行13~14天，可以打造出易瘦體質，成功減掉…
http://www.top1health.cn/Article/101/93093
每天吃6顆「洋蔥冰」，減重一級棒？洋蔥煮熟吃比生吃好？營養師破解3大迷思

洋蔥炒蛋、洋蔥炒牛肉，都是餐桌上必備的佳餚，多年前自日本開始爆紅「洋蔥冰減重」方法，即每天吃6顆由洋蔥製成的冰塊，不但排除洋蔥惱人氣味，還可以加進食物中，達到養生與減肥的效果。究竟…
http://www.top1health.cn/Article/320/93094
怕胖不吃早餐？減重從早餐開始！劉伯恩醫師：早餐不吃肥4大原則

…而減重則是需調整飲食及生活習慣，但不論是不吃早餐或過午不食等減重方法，其實都是錯誤迷思。 ##怕胖不吃早餐？減重錯誤迷思一般而言，長期不吃早餐的人容易便祕，主因是從吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/92724
斷食、催吐減肥，愈減愈肥！顏慧菁營養師揭：7大NG減重法別踩地雷

為了快速瘦身，許多人嘗試激烈的減重方法，例如，斷食減重法、催吐減肥法等，營養師點名10個最傷身的錯誤減重法，提醒民眾愛美也要顧健康！ ![][222786] 台中慈濟醫院營…
http://www.top1health.cn/Article/250/92627
減重避開月經來潮前一周？朱育瑩醫師：掌握3大黃金時機助燃脂

嘗試過各種減重方法，卻仍然失敗？許多人用盡各種方法，想要甩掉身上的肥肉，然而，除了要有毅力落實「少吃多動」的原則，選對減重時機也很重要。亞東紀念醫院家庭醫學科兼任主治醫師朱育瑩表示…
http://www.top1health.cn/Article/248/92380
倒三角飲食如吃肉減重，真有神奇效果？蘇妍臣營養師：恐傷心血管

…有心血管方面的高風險。不建議成長中的孩童採取此種快速減重方法，因為，迄今並沒有任何資料可證明，「倒三角飲食法」此飲食方式可幫助肥胖兒童健康減重，因此，建議還是以規律運動，以…
http://www.top1health.cn/Article/80/92372
早餐一定要吃得像「怪獸」？吃對食物與時間，助減重、抗老

…掉？其實，都跟飲食時間、飲食內容出錯有關。有一個有效不費力的減重方法：把進食時間限制在一天的某個時段內，即早上8點到晚上8點的時段，每天維持12個小時斷食(禁食)，不但活力較旺盛，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92367
減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6大好食材

…入菜單中，減重兼抗老。 ![][221214] ##減重方法用錯了！內分泌失調老化快趙函穎營養師表示，常見女性與體重奮戰時，採用偏激的減重方式，例如惡性節食、單一食…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224
飯前喝牛奶，助控制食慾！李姿儀營養師：色胺酸食物能減緩神經活動

許多人有肥胖困擾，也曾經嘗試過許多減重方法卻失敗的經驗，檢討原因通常是飲食內容和習慣出了錯！李姿儀營養師表示，依照進食的程序，成功的飲食減重有3個關卡需做好把關，第一步驟就是要從忌…
http://www.top1health.cn/Article/33/92174