深綠色蔬菜 | 搜尋結果

「深綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 601 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料

熬夜吃維他命B群，提神真有效？藥師揭：「這樣做」維持熬夜好精神

…從天然飲食中獲得，像是瘦肉、全穀根莖類、堅果類、牛奶、豆漿、深綠色蔬菜等，只要飲食均衡，通常不會缺乏B群。因此，想要擁有好精神、好體力，應該做到營養均衡，若還有需要再補充B群。不過…
http://www.top1health.cn/Article/320/95629
排尿困難、夜尿頻繁，別輕忽攝護腺拉警報！醫師教保養攝護腺「三多三少」

…重點。 ##保養攝護腺三多：多吃這些好食物 **1.深綠色蔬菜多** 常見的深綠色蔬菜如芥藍菜、地瓜葉等，富含抗氧化成分，能有效減少體內發炎反應，甚至有助於降低癌症風險。…
http://www.top1health.cn/Article/248/95798
春節零嘴點心吃對了？「新年餅」別貪多，營養師：4大建議吃得健康

…時，應注意以下幾點： **多樣化蔬菜搭配：** 除了深綠色蔬菜，建議選擇色彩鮮豔的蔬菜，如紅蘿蔔、黃瓜、紫甘藍等，這樣可以攝取更多的植化素，保護細胞免受損害。 ![除了深…
http://www.top1health.cn/Article/320/95788
眼底攝影揪出視網膜異常！醫師：小心潛藏糖尿病、高血壓、心血管疾病風險

…處以放鬆眼部肌肉。此外，攝取富含維生素A和抗氧化劑的食物，如深綠色蔬菜、胡蘿蔔、藍莓等，有助於眼部健康的維持。眼底攝影是檢視眼部健康的方式，透過及早發現潛在的視網膜病變，能…
http://www.top1health.cn/Article/248/95513
銀髮族忘東忘西，恐是氧化壓力惹禍！吃對4種營養素，也能老當「憶」壯

…供腦部足夠的氧氣來增強記憶力。維生素E 主要存在於植物之中，深綠色蔬菜、小麥胚芽、胚芽油、大豆油、堅果類、黃豆及其製品都是不錯的選擇。 ![維生素E 主要存在於植物之中，深綠色蔬…
http://www.top1health.cn/Article/248/95409
男性不孕症，竟是精索靜脈曲張惹的禍！腹腔鏡微創手術完治精索靜脈曲張

…化劑等，長期接觸會影響生殖功能，不可不慎；最後，可以多攝取如深綠色蔬菜、堅果類等富含維生素E的抗氧化食物，從日常保養中提升受孕成功率。
http://www.top1health.cn/Article/248/95362
吃太多酸性食物會骨質疏鬆？酸、鹼性食物怎麼分？營養師教正確補鈣3要點

…優格、起司等乳製品、蝦米、小魚乾、紫菜、黑芝麻、黃豆類製品及深綠色蔬菜等食物。 **要點2／「走出戶外，做個陽光美女與陽光型男」：**每天適度日曬15分鐘，可以幫助身體獲得陽光維…
http://www.top1health.cn/Article/320/95051
肌少症是什麼？肌肉量是否足夠？必知預防肌少症的營養指南

…。而鈣質對於維持骨骼與肌肉的健康至關重要，乳製品、豆腐和深綠色蔬菜等都是富含鈣質的食物。 ##運動的重要性除了飲食，適當的運動對於維持肌肉質量也至關重要。尤其是阻力訓…
http://www.top1health.cn/Article/320/95236
維生素C缺乏，小心出現3大症狀！維生素C攝取過量，也有3大危害

…記憶、孩童的專注力與學習力。補充鐵質除了多攝取紅肉、深綠色蔬菜以外，建議可以搭配維生素Ｃ、酸性物質例如檸檬酸、蘋果酸；維生素C可使三價鐵還原成兩價鐵，促進植物性鐵（非血紅素…
http://www.top1health.cn/Article/248/95110
年紀輕輕記憶力衰退，是「腦初老」？營養師：必補3大營養素，大腦不當機

…2／維生素B群（葉酸、維生素B-6、維生素B-12）** 深綠色蔬菜、豆類、堅果、酵母等，都是維生素B群的食物來源，有助於調節腦內細胞及酵素，進而減少記憶力衰退的問題；人體研究也…
http://www.top1health.cn/Article/320/95017
自律神經失調害失眠、頭痛、眩暈！謝炳賢醫師揭：穩定自律神經5大營養素

…及幫助褪黑激素的製造，從而改善睡眠障礙的問題。鎂離子多存在於深綠色蔬菜中，例如羽衣甘藍、菠菜、莧菜等，另外像堅果、燕麥、全穀類也有相當豐富的鎂離子。 **維生素B群：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/94908
情人節送禮各國不同浪漫粉紅泡泡！這樣吃出好氣色，也像粉紅泡泡

…、胚芽、芝麻等全穀類食物，維生素B2包括牛奶、蛋製品、肝臟和深綠色蔬菜。 **維生素C推薦食物：**櫻桃、小黃瓜、番茄等。 **維生素E推薦食物：**蛋、豆類、小麥胚芽。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/94746
腸道健康有助活化免疫！營養師揭：維護腸道健康，需要這些好幫手

…物：** ▪️堅果：杏仁果、葵瓜子、白芝麻、松子等 ▪️深綠色蔬菜：青花菜、菠菜、油菜等 ▪️魚類：富含DHA+EPA，如鮭魚、鯖魚根據國民營養調查，台灣民眾的維生素E攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/94596
保護腸道健康，首選維生素飲食！飲食6個小錦囊，護腸保安康

…蛤蠣、豬肝、豬肉、蛋黃、麥片、燕麥、豆類、花生、牛奶、堅果及深綠色蔬菜等，都富含維生素B群。 ![牛奶、堅果及深綠色蔬菜等，都富含維生素B群。][227700] **3.富含維…
http://www.top1health.cn/Article/30/94350
夏天高溫潮濕，害私密處感染發作！雷小玲營養師：5要訣遠離私密處感染

…群：** 維持黏膜細胞健康。 **代表食物：**全穀類、深綠色蔬菜、牛奶、香蕉、牛肉。 **維生素C：** 維持尿液酸性。 **代表食物：**奇異果、柳丁、木瓜、芭樂…
http://www.top1health.cn/Article/320/94498