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「有益」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「有益」的資料-
減肥吃堅果、酪梨，健康無負擔？「這7種」健康食物失控，反而會發胖
…量或高糖分的零食，但是，碰到肚子餓或嘴饞時，誤以為改吃對健康有益的堅果、果乾，或抗氧化力高的蔬果如酪梨等，就能吃的「放肆」，不但吃不胖，而且有助減重，那你就錯了！ ![][227…
http://www.top1health.cn/Article/101/94411 -
白帶分泌量多，子宮頸癌風險增加？醫師一次破解白帶3大迷思
…洗的方式來清潔陰部，因為在自然狀態下，女性的陰道中存在著許多有益女性朋友的好菌，女性每日沐浴清潔時，簡單的沖洗步驟就已足夠，過度清洗陰道，反而會造成好菌的消失。 **【醫師小…
http://www.top1health.cn/Article/248/94382 -
感覺腦霧？哪些補腦食物增記憶？哪些傷腦食物要避免？
你會不會偶爾有腦霧的狀況呢？哪些對大腦有益的食物，幫助大家保持頭腦清晰和記憶力強健？哪些要避免對大腦有害？今天一次了解清楚！ ![][228044] ##4大補腦食物 ##補…
http://www.top1health.cn/Article/320/94478 -
久坐對健康危害大！歐美風行健身潮流「運動零食」是什麼？
…有好有壞，應選擇正確的零食例如堅果，不僅能短暫止餓，對健康也有益處。同理，對於忙碌的上班族，若能將運動零食的觀念融入生活中，只要願意啟動運動每分每秒都管用，相信健康隨手可得且與日俱…
http://www.top1health.cn/Article/306/94481 -
女性皮膚乾燥、泌尿道感染，原來缺女性荷爾蒙！必吃5種食物有效補充
…是荷爾蒙失調的現象][227433] 提到對女性荷爾蒙有益的食品，大家可能都會想到含有異黃酮成分的大豆和大豆異黃酮。不過，日本營養學界另外也建議適度補充以下食物： ##…
http://www.top1health.cn/Article/320/94253 -
花椰菜不只降血糖，還有這些意外好處！花椰菜炒蛋助延緩血糖上升
花椰菜為什麼能降血糖？鉻可幫助胰島素的作用，因此對糖尿病患者有益。此外，花椰菜膳食纖維豐富，食用後，醣類的吸收較慢，因此得以改善高血糖症狀。 ![][227694] **花…
http://www.top1health.cn/Article/320/94291 -
開心果心臟保鏢！7大常見堅果養生功效！4種情況別吃堅果
…腸道對膽固醇的吸收，對動脈硬化、高血壓和冠狀動脈心臟病的患者有益，核桃有溫肺定喘和防止細胞老化的功效，還能有效地改善記憶力、延緩衰老並潤澤肌膚。 美國飲食協會建議人們每週最好…
http://www.top1health.cn/Article/248/94222 -
增肌減脂要如何吃對營養補充品？吃「這些」能助你加速增肌減脂
…克取代」。若大家不喜歡乳清蛋白，植物性蛋白等蛋白質補充品也是有益的。 **肌酸** 減脂期間建議每天食用3～6公克的一水肌酸（creatine monohydrate）…
http://www.top1health.cn/Article/101/94307 -
腿是人體第二個心臟！楊聰財：腿腳有力對8大身心健康有益
腳被稱為人體的「第二心臟」，這句話常用來強調腿部在人體健康中的重要性。精神科醫師楊聰財表示，腿腳夠不夠力，在健康方面的表現有3大面向意義，包括：血液循環、身體健康，以及預防疾病。不…
http://www.top1health.cn/Article/28/94310 -
研究：1/3乳腺疾病與飲食有關！必吃9大保健乳房食物
…健關係密切。所以，大家在日常飲食上要多避開危害乳房食物，多吃有益於乳房保健的食物。以下是最有利於乳房保健的食物名單，女性朋友們快筆記起來吧！ ![][227336] ##9…
http://www.top1health.cn/Article/320/94162 -
提神不只咖啡！研究：「這1杯」也能提神醒腦、集中注意力
…柳橙汁能有這種提神效果，是因為其中含有植化素「類黃酮」，這種有益健康的物質存在於許多蔬果中，比如柑橘類和莓果類。類黃酮可以促進血液流往腦部，並且舒緩腦細胞傳遞訊息的通道。研究員表示…
http://www.top1health.cn/Article/320/94139 -
花生好處多！吃花生醬竟可以減肥？教你學會花生該怎麼吃
花生好處多！吃花生不僅能減肥，還對健康有益？過去，花生一直被認為脂肪含量過高而被很多人，尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過，也有營養專家都認為，優質的花生及花生製品花生醬，能有效幫助…
http://www.top1health.cn/Article/101/94116 -
7步驟認識和擺脫胃脹氣！營養師揭：這4種產氣食物要少吃
…為體內缺乏消化的酵素 **高纖維食物** -雖然對健康有益，但過多攝取可能導致氣體積聚 Ex.全麥和燕麥 **碳酸飲料** -含氣泡的飲料會增加腸胃氣體 ##舒緩脹…
http://www.top1health.cn/Article/320/94194 -
喝水學問大！喝自來水容易致癌？顏宗海：8種飲料不宜取代水長期喝
… **5.茶類飲料：**雖然含有兒茶素等多種抗氧化成分有益於慢性疾病的預防，但由於茶類飲料亦含有咖啡因，有心血管疾病的民眾也不宜大量攝取。 
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