提振精神 | 搜尋結果

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「提振精神」搜尋結果

總共找到 203 筆符合關鍵字「提振精神」的資料

不喝咖啡就頭痛、疲勞？防咖啡因成癮7症狀！營養師：「這3種飲料」可替代咖啡

咖啡是許多人提振精神的良伴，可以減輕疲勞、增強注意力和記憶力。因此，許多人每天都會飲用咖啡或其他含咖啡因的飲料，來保持清醒和精力充沛。但是，有的人一天沒喝咖啡，就會出現像是頭痛、疲…
http://www.top1health.cn/Article/320/91216
B群不只提神醒腦，「這些」族群也適合攝取！

…量，帶您了解網友熱議的5大適合攝取B群的族群。 ##提振精神靠B群，5大族群適合補充在壓力大時總是特別容易疲勞，對能量的需求也隨之上升，補充足夠的B群能幫助體內醣類…
http://www.top1health.cn/Article/248/91153
不是只有咖啡提神，5大食物是神器！營養師：燕麥抗疲勞、堅果好給力

…。咖啡中的咖啡因可以快速的刺激交感神經，讓我們短時間內就達到提振精神的效果，但攝取過多咖啡因容易造成心悸、影響睡眠等問題。建議飲用「適量」的咖啡，對身體有益處，所謂「適量」指的是一…
http://www.top1health.cn/Article/320/90538
天涼易睡眠障礙？5大NG習慣不要犯！中醫：四型體質調理，喝助眠茶飲

… 許多有睡眠障礙的民眾習慣一早先來杯咖啡驅除睡意，下午再一杯提振精神，甚至下班後與朋友相約咖啡店聚會又喝上一杯。咖啡因為會刺激交感神經系統，使呼吸及心跳加快、血壓上升、精力充沛。它…
http://www.top1health.cn/Article/240/90338
運動增肌減脂怎麼吃？必知5大利器！營養師：益生菌、維生素B群、咖啡因也有效

…**2.咖啡因** **咖啡因有助耐力、阻力運動時補充，能提振精神** 除了補充益生菌之外，生活中也有一些容易補充效果又好的補充品，例如球員們最愛的咖啡因，對上班族來說，下班後…
http://www.top1health.cn/Article/320/89672
失眠、心情低落，冬天憂鬱症上身！中醫：喝排憂解鬱茶、6要訣助改善

…較有精神、更有活力。 **2.運動：**運動可以鼓舞陽氣，提振精神、增強體力，多巴胺(dopamine)的分泌會讓身體有愉悅感，如果時間不夠，也可以做一些簡單的伸展操。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/87866
孩子不想上學愛賴床、叫不醒？5個妙招讓孩子快樂起床

…陽光，大腦就會開始分泌血清素，血清素又叫「幸福賀爾蒙」，具有提振精神、安定心神的作用。 **＊避免過度疲勞、太興奮** 玩得太累，到該睡覺的時候大腦的興奮若未消失，就會影響睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/248/87744
「新冠失眠」害免疫力下降，怎麼救？中醫：遠離5大NG習慣，喝玫瑰山楂茶助眠

…多有睡眠障礙的民眾，習慣一早先喝一杯咖啡驅除睡意，下午再一杯提振精神，甚至下班後與朋友相約咖啡店聚會，又喝上一杯。咖啡因為會刺激交感神經系統，使我們的呼吸及心跳加快、血壓上升、精力…
http://www.top1health.cn/Article/407/86854
緩解疲勞，吃維生素B群就有效？這6大族群必補！吃B群注意事項大公開

…質的合成，還會影響神經傳導的功能。 **維生素B群間接提振精神** 所以，當體內缺乏B群，沒有辦法有效利用吃下肚的營養素，人當然就容易感到疲倦、無力、疲勞，甚至與腸胃消…
http://www.top1health.cn/Article/248/86735
養生不只滴雞精，滴魚精有什麼營養與好處？營養師揭適合族群、選擇指南

…病後休養中的病人，可以試著喝喝看，在開胃之際也能補充點營養和提振精神，但也別忘記飲食也要有足夠熱量和營養素，才有助恢復體力！ **本文出自《好食課》**
http://www.top1health.cn/Article/248/86304
【影音版】喝茶護腦防失智！秋冬安神、夏季養陰，四季訣竅大不同

…明：**薄荷和菊花的清香可以讓煩悶的心情一掃而空，石菖蒲則有提振精神、解除腦筋遲鈍和提不起勁症狀的作用。 **【夏天—滋陰補水】** 夏季天熱易脫水，臨床常見失智症患者…
http://www.top1health.cn/Article/138/85418
天天WFH焦慮失眠、疲倦4招自救！喝養生茶快速精神放鬆

…於氣虛體質。可以使用「補氣茶飲」以黃耆、黨參、枸杞、麥門冬來提振精神。 **容易焦慮、頭痛、失眠、呼吸不順暢？解方：「紓壓茶飲」** 如果工作壓力很大，容易覺得緊張、焦慮、…
http://www.top1health.cn/Article/248/85843
防疫代謝差，便祕、肥胖跟著來！美女中醫：激瘦經絡拍打瘦小腹、甩蝴蝶袖

…。][203728] **中醫拍打疏通經絡，促進代謝又提振精神** 長時間居家活動量比平常少，加上零食紓壓的誘惑，除了精神不濟又容易發胖，趕快拍打經絡動起來。張文馨中醫師表…
http://www.top1health.cn/Article/248/85734
防疫性趣缺缺？提升精力必補維他命D！掌握3大營養素，變成一尾活龍

…。][203638] **重點2：補充運動不足！攝取對提振精神有益的色胺酸跟維他命B6** 疫情擴大，出門變得困難，也減少了運動量，精神也相對較為低迷。而不提振精神，就無法…
http://www.top1health.cn/Article/320/85697
【影音版】做腹式呼吸，遠離自律神經失調！中醫：2要訣聰明喝咖啡、紅茶也能疏通肝氣

…是讓大腦清晰的救世主。一早上班無精打采，許多人都會買一杯咖啡提振精神，專注力更集中，能提升工作效率，而咖啡中含有大量的抗氧化成分，讓腦內的多巴胺增加，讓人覺得心情愉快，甚至擁有雀躍…
http://www.top1health.cn/Article/138/85204

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