「彈力帶」搜尋結果
總共找到 120 筆符合關鍵字「彈力帶」的資料-
高齡糖尿病發生低血糖、心血管併發症風險高！「這樣做」控好血糖
…*每週2-3次，有助於增加肌耐力和肌肉量，例如：使用寶特瓶、彈力帶…等，簡單的器材來訓練大腿和手臂肌肉。 **伸展和平衡感運動：**每週2-3次，有助於改善柔軟度、平衡感，…
http://www.top1health.cn/Article/33/92709 -
全台千萬逾50歲骨骼健康亮紅燈，居亞洲之冠！醫師：3招養好命
…力訓練；熟齡族居家也能利用水瓶進行手臂抬舉增加上肢肌力、或是彈力帶輔助抬腿強化下肢肌群。 ##第三招「好好睡」─多吃這些營養素助眠更保行動力 黃兆山醫師進一步提醒，蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/165/92665 -
大腿贅肉甩不掉，不敢穿牛仔褲？健身教練教5式彈力帶動作，瘦大腿又提臀
…穿上牛仔褲、緊身褲？美國知名健身教練提供5招運動，利用常見的彈力帶和皮拉提斯運動環，專攻難瘦的大腿部位，幫助你瘦得有線條，又能提臀。 ![][222528] 美國健康資…
http://www.top1health.cn/Article/306/92609 -
超慢跑超夯，足底筋膜炎跟著來？醫師教你拉筋延展，防運動傷害
…尚未有能力安排肌力重訓的參與者，做完超慢跑，我們上肢可以搭配彈力帶，做簡單的伸展與肌耐力運動。 這裡先提供一個簡單的上肢訓練，如圖C為起始姿勢。站姿，手握彈力帶的兩端，至於握…
http://www.top1health.cn/Article/167/92486 -
頸後凸一包是因太肥胖？張軒彬博士教3招，改善富貴包、矯正駝背
…雙肘夾於身體兩側，肩胛骨夾緊（可想像肩胛骨中間有顆球）。瑜珈彈力帶取適當長度，置於約腰部高度，收小腹，手臂拉撐彈力帶。 **次數：**每次動作停留10秒鐘，每回10～15下。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/92044 -
哺餵母乳，也是「低頭族」！？小心肩肘手疼痛、腰背疼痛跟著來
…、圖九）： ![][220524] （圖八）使用彈力帶胸背訓練 ![][220525] （圖九）使用彈力帶背肌訓練 ##復健醫學協助母親，有心又有力 …
http://www.top1health.cn/Article/238/92015 -
肌肉拉傷害膏肓痛，搞懂4大症狀！陳渝仁醫師：3招復健動作有效緩解
…師）][217355] **3.背肌肌力訓練：** 彈力帶綁在固定物上，與手肘等高，身體坐正，勿聳肩，手肘彎曲90度，雙手拉住彈力帶，肩胛骨向內夾，運用背肌力量向背肌肌力訓…
http://www.top1health.cn/Article/167/90945 -
纖維肌痛症害「一痛二累三腦霧」！一般人看不出來的慢性疼痛殺手
…重複以上循環做8-12下。 5.此動作強度較輕，可加上彈力帶環繞雙肘以增加強度 ##重度疼痛，仍能做運動，簡單動作立大功 然而，有些病人可能連上述的訓練都做不了，…
http://www.top1health.cn/Article/31/90901 -
黃曉明緊盯世足頸部扭傷，揪出4大原因！復健醫：3招動作快速緩解肩頸疼痛
…收緊、動作緩慢，以改善肩頸緊繃僵硬。 ##C.坐姿彈力帶背部伸展## 1.身體坐直，肩胛骨下方繞一條彈力帶，手握彈力帶、掌心相對，吸氣時將雙臂向前拉伸，感受身體中軸…
http://www.top1health.cn/Article/167/90749 -
寒流來襲防心血管疾病發作！銀髮族禦寒護心4要訣
…活後再起身下床，可以避免因溫差太大造成的病變。平時也可以利用彈力帶或是治療球，做些伸展運動訓練肢體平衡，也可以避免突然的姿勢改變身體不穩而造成下床時跌倒。 **2.戶外活動…
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蕭薔右肩痛開刀，醫：恐受五十肩所苦！治療五十肩4方式、居家復健這樣做
…62] 起始動作：雙手手肘彎曲，上臂貼在身體兩側，手抓彈力帶。 末端動作：將前臂向兩側拉開，上臂依舊平貼在身體兩側，維持10～20秒後，回到起始動作。 **2.肱…
http://www.top1health.cn/Article/167/90692 -
五十歲就一定會得五十肩嗎？復健科醫師教你6個動作戰勝五十肩
…每回做到覺得有一點累，一天至少做2-3回 **5.手握彈力帶，將彈力帶由身體前面向下拉，再維持一定力道讓彈力帶回到原位** 
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