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「少吃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少吃」的資料

原來這樣吃很傷腦？！6大NG習慣快改掉！這些傷腦飲食習慣你中了幾個？

…降低血中壞的膽固醇。 **3.減少糖分攝取量** 少吃白砂糖，精緻糖會讓血糖飆升，增加動脈硬化風險。少吃精緻糖，每日糖攝取佔總熱量10%以內，即使是黑糖也要控制。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/95093
慢性腎臟病為什麼要吃這些藥？藥師：慢性腎臟病6大飲食建議，防併發症

…的使用，如果能在維持良好的營養狀態下，減少蛋白質食物的攝取、少吃會讓血磷上升的食物，可減少尿毒素的產生，也有助於延緩腎功能的惡化，建議如下： 選擇高生物價的蛋白質：即含有身體需…
http://www.top1health.cn/Article/88/95061
遠離腎臟病9大高風險因子！5步驟健康「養腎」，防腎功能異常或惡化

…的含量也會增加，進而形成腎結石並影響腎臟健康。如何減少吃鹽，以下幾點可供參考： 1.可以使用天然的辛香料（辣椒、洋蔥、蒜、薑、花椒等）增加口感，取代鹹味。 2.利用煎、…
http://www.top1health.cn/Article/248/95026
吃冰消暑退火，恐加重體內發炎！降火氣、助消暑5個飲食小秘訣

…動，正確飲食也有幫助。][228864] ##秘訣1／少吃冰，尤其是高熱量、高糖分的冰品無論是剉冰、冰棒、冰淇淋，冰品容易刺激胃酸分泌，導致血液集中胃部而增加腸胃負擔，造…
http://www.top1health.cn/Article/101/94812
減重採「低碳水化合物」，要少吃澱粉？營養師教4技巧吃對澱粉更甩肉

…物」，也就是減少澱粉攝取，因此，常聽聞：「想要瘦得更快，最好少吃一點澱粉類食物！」、「減重還是要吃澱粉，否則很容易復胖！」這2個意見迥異的論點，哪一個才正確呢？營養師表示，澱粉可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/94713
壓力山大，不只焦慮、頭痛，還會令人肥胖！5妙招對抗壓力型肥胖

…美國普渡大學的研究顯示，吃辣的人消耗的卡路里量較高，而且平常少吃辣的人，在吃辣過後較不會感到飢餓，也較不易感到嘴饞想吃高鹽、高脂或高糖的點心。 ![吃辣的人消耗的卡路里量較高，而…
http://www.top1health.cn/Article/320/94557
身體為什麼莫名冒紅點？免疫性血小板低下症，要少吃「這些」東西

…雖然接受治療多可痊癒，但切記這類患者應避免服用阿斯匹靈，以及少吃魚油、銀杏及洋甘菊等食物，以避免皮膚出現紅點，或是出血症狀反覆發作。 ![][228216] ##「免疫性血…
http://www.top1health.cn/Article/320/94494
富貴手害紅腫、搔癢，夏天少吃冰品、甜食！「這樣做」遠離富貴手

…的人更應注意，除了避免熬夜之外，食物應該以清淡、好消化為主，少吃蛋糕、麵包等加工過的精緻食物，才能有效調理體質，遠離富貴手的威脅。
http://www.top1health.cn/Article/320/94462
鳳梨消暑又減重！每天早晨吃一片鳳梨，助消化、防便祕

…忌，患有消化道潰瘍、嚴重肝病或腎病、血液凝固功能不全的人，應少吃或不吃鳳梨，以避免造成病情加重，就算是正常食用者，也應注意不可以空腹大量食用；因鳳梨含有機酸，建議食用前要先用鹽水浸…
http://www.top1health.cn/Article/101/94443
肥胖是萬病之首，基因疲弱減重難！認清5大肥胖體質，減肥不再難

…半身水腫的水滴體型。 **建議：**避免高鹽、高脂肪飲食，少吃醃漬物、油炸類、加工類食品及冰飲，可飲用草本茶品、薏仁紅豆水幫助利尿。多多鍛鍊下半身肌肉，可藉由瘦身操、飛輪、抬腿來…
http://www.top1health.cn/Article/33/94428
天后蔡依林43歲逆齡藏秘笈？營養師揭：獨特3招控糖飲食密技

… 營養師徐子雅整理出過去蔡依林訪談中的3招控糖密技： 1.少吃糖、少油、少吃會讓身體發炎的食物。 2.愛喝水，每天至少喝2800ml的水。 3.飲食清淡但均衡攝取蛋白質、蔬…
http://www.top1health.cn/Article/101/94552
腸胃好無捷徑，多吃含黏液蛋白食物就對了！營養師：這些食物護胃

…提醒，腸胃不好的民眾，如胃酸分泌過多，或容易胃酸逆流的人，要少吃冷食、味酸的水果，並避免空腹時吃水果，刺激性愈強的食物，要放到愈後面吃。此外，酵素、苦茶油對胃健康的人來說，有健胃效…
http://www.top1health.cn/Article/320/94349
天氣熱火氣大「上火」，便祕又口臭！中醫師推薦2道降火氣食譜

…質的人，非常容易上火。若因「上火」引起的便祕，除了應多喝水、少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物外，建議可多攝取天然新鮮蔬果，並利用藥膳茶飲調理「降火氣」，緩解便祕症狀。 ![][22…
http://www.top1health.cn/Article/320/94364
全台像烤蕃薯！旗津出現39.8度高溫！中醫消暑法寶大公開

…濕熱困擾，對解暑生津頗有幫助。相對而言，煎炸燥熱的食物，則應少吃為妙。 ![煎炸燥熱的食物，則應少吃為妙。][227898] ##消暑喝茶飲，推薦藥膳菊花茶 **材料：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/94432
胖瘦竟然與腸道健康與否有關！腸道內「致胖菌」多，容易導致肥胖

…道菌相，有助於控制發胖。 ![控制熱量攝取、養成運動習慣、少吃多動，仍是體重控制的不二法門。][227662] ##減重王道：少吃多運動研究團隊也發現，有1種乳酸菌可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/94338