孕婦瑜珈 | 搜尋結果

「孕婦瑜珈」搜尋結果

總共找到 41 筆符合關鍵字「孕婦瑜珈」的資料

飽受害喜便祕之苦？4孕期不適解決法大公開

…*本文出自台灣廣廈《順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈》**
http://www.top1health.cn/Article/17/29271
部落客愛愛喜迎第一胎！9大Q&A搶先看

…準備好各種孕婦褲吧！如果體力和身體狀況允許，可以嘗試孕婦瑜珈等溫和的運動，對於後期身體不適會有很大的注意！而懷孕後期，身體負擔會變大，體力變得很差，這時期很需要另一半的悉心…
http://www.top1health.cn/Article/17/28898
通通通！消除孕期便祕必知3順暢原則

…動身體可刺激腸子** 透過飲食還不能消除便祕的時候，建議做孕婦瑜珈或孕婦游泳、散步等，進行適當的運動。也可以嘗試仰臥、扭轉腰身的體操。刺激肌肉和神經，可以使腸子的運動更活潑。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/28732
舒緩腰痠背痛！孕婦吃魚粥補膠質

…善氣血循環，可有效減輕疼痛，另外，適當的輕運動如走路爬樓梯、孕婦瑜珈等，也都可以減輕腰背不適。台灣人愛吃補，不過，孕產婦的體溫較高，容易有泌尿道感染的風險，不宜吃太補，而補…
http://www.top1health.cn/Article/132/27993
預防妊娠過期！游泳瑜珈助順產

…以開始在自己體力所能負荷的範圍內適度爬樓梯。另外適度游泳、做孕婦瑜珈等皆有助於順產。 **全文內容請參考：【嬰兒與母親】Mababy.com**
http://www.top1health.cn/Article/213/22331
孕婦夯瑜珈！跪拜貓式呼吸抗過敏

…助孕媽順產。 **肢體平衡延伸　提高免疫力** 孕婦瑜珈抗過敏，主要是藉由瑜伽的延伸動作，如手部鷹式、跪拜貓式呼吸、側身延伸等簡單柔軟動作，舒緩緊張而疼痛的肌肉，同時透…
http://www.top1health.cn/Article/250/21818
守護胎兒！高齡媽咪當心「病」發症

…先進行減重，媽媽手冊中有建議孕婦的運動方式，例如散步、簡易的孕婦瑜珈等，在身體能負荷的程度內進行肢體活動，對媽咪和寶寶有益無害。 **正確營養補充** 孕期應禁止甜味劑，例…
http://www.top1health.cn/Article/214/19036
白百何養肌不失戀！每天喝12杯水

…非常熱衷瑜珈運動，白百何曾經透露，自己在懷孕的時候，一直在做孕婦瑜珈，且瑜珈運動會讓心情更加舒暢，還能促進血液循環、鍛鍊四肢，幫助身體線條變得更緊致。 **【營養師小叮嚀】：…
http://www.top1health.cn/Article/249/17247
懷孕後期　蚌殼式開合強化臀肌

…喜愛，這個動作能夠活動到髖關節，強化臀肌，是非常簡單又實用的孕婦瑜珈招式。 **１．側躺，膝蓋彎，左手撐頭，右手放在胸前的地上保持平衡。** **２．膝蓋打開，吐氣，吐…
http://www.top1health.cn/Article/17/16614
懷孕中期腰痠背痛　Z型坐姿伸展

… **本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自【唐幼馨老師《孕婦瑜珈》】
http://www.top1health.cn/Article/17/16596
懷孕初期脖子痠　天平式瑜珈助舒緩

… **本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自【唐幼馨老師《孕婦瑜珈》】
http://www.top1health.cn/Article/17/16582
孕婦運動好嗎？適合散步瑜珈

懷孕期間注意事項有很多，但是堅持運動這一點是產科專家提倡的，孕婦適當運動的好處有很多，下面大家來了解一下吧。孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎寶寶活動，可以促進胎寶寶大腦及肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/251/16225
減痛！產前練呼吸　開2指再打麻藥

…前適度運動可增加肌力，適合的運動包括散步、走一些階梯，甚至做孕婦瑜珈。許明信醫師表示，適度運動可緩解懷孕後期常出現的腰背痛，也較能讓產程順利，生得快、才不會感覺痛很久。 **…
http://www.top1health.cn/Article/17/13174
瑜珈球妙用多　強化孕媽咪下肢肌力　

懷孕中後期，因寶寶體重增加，造成孕媽咪骨盆、雙腿負擔加重，容易引起痠痛不適，瑜珈老師建議可以運用瑜珈球，訓練髖關節處與下肢肌力，幫助改善痠痛不舒服，尤其是接近懷孕後期，也能消除惱人…
http://www.top1health.cn/Article/17/12933
舒壓促血循　孕媽咪髖關節操快樂做

懷孕中後期，寶寶越長越大，壓迫到恥骨，增加媽咪髖關節的負擔，尤其女性骨質密度較不足，疼痛與不舒服的感覺更加明顯，瑜珈老師分享，可以藉著瑜珈帶做髖關節運動，平常也可試著開跨繞圓練習舒…
http://www.top1health.cn/Article/17/12878