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「好心情」搜尋結果

總共找到 306 筆符合關鍵字「好心情」的資料

子宮受寒，竟是自律神經失調惹禍！揉揉「這部位」，可以溫暖子宮

…經失調。][219235] ##揉揉小腿肚，每天都能有好心情！讓自律神經維持正常最快的捷徑，就是「早睡早起」。每天早上好好曬曬陽光，人稱「快樂荷爾蒙」的血清素就會大量分泌…
http://www.top1health.cn/Article/80/91695
燃脂、抑制飢餓感有神器！喝對這5種茶飲，讓你更輕盈

…到30％。洋甘菊含有類黃酮（flavonoid）可增加讓人有好心情的荷爾蒙多巴胺與血清素。柳橙消眼袋、鷹嘴豆除痘斑、螃蟹抗痘、杏仁可……，以下10種食物讓你愈吃愈漂亮 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/91825
大腦當機是腦霧？還是失智？楊聰財醫師：腦霧5大後遺症，保養大腦4要訣

…如：游泳、跳舞或快走，每次運動至少30分鐘。 **4.維持好心情：** 每日睡前也可以練習寫快樂日記，維持正向心情幫助大腦血清素分泌，有助改善情緒壓力，預防大腦退化。
http://www.top1health.cn/Article/31/91811
壓力大靠吃發洩，為什麼易肥胖？洪若樸營養師揭：10大減壓食物遠離肥胖

…「升壓」和「減壓」兩種，吃對減壓食物才能改善情緒、保持活力和好心情，吃到高油、高糖的升壓食物，反而會讓人更焦慮憂鬱。想要減輕壓力，就先從吃對食物開始。 ![][219626] …
http://www.top1health.cn/Article/101/91762
減重甩脂黃金日最有效！趙函穎營養師：4秘訣突破減重倦怠期

…表認同，她指出，減重是一件「意願大於一切」的工作，需專注力和好心情相互配合才能堅持到底，但現代人周間工作忙碌、壓力大，嚴格的減重計畫就像個緊箍咒，綁得越緊，掙脫的意願就越強，因此常…
http://www.top1health.cn/Article/250/91450
睡前憂鬱煩躁，吃甜食心情好？營養師：試試5大快樂食物

…可以帶給你短暫的歡愉，蔡怡瑄營養師推薦5大快樂食物，幫你維持好心情！ ![][218278] ##改善情緒勿依賴高油高糖食物想要提振精神，不少人的反射動作就是拉開抽屜，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91340
消除眼袋、黑眼圈！必吃這4種超級食物，告別熊貓眼

…含的必需胺基酸，再加上色胺酸，三者的結合具有抗憂鬱並使你保持好心情的效果，這對於肌膚健康相當有利，因為當你開心時，你就會睡得更好也吃得更好，也能在日常生活中做出更有利的選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/91236
失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？

…緒、專注力、記憶力、創造力等，所以好好睡上一覺，有助於保持良好心情、讓思緒穩定清晰、也有較好的專注力與記憶力，甚至是創造力與認知能力。 ![睡覺是大腦清除廢棄物的時間，包含清除誘…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612
精緻糖害皮膚老化、肥胖，3要訣戒糖！營養師：戒除糖癮食材聰明搭配也能享瘦

…。趙函穎營養師在新書《減壓紓食：不委屈，不壓抑，瘦出好心情》中表示，根據臨床研究發現，過量的精緻糖，會讓身體皮膚老化，還有肥胖、三高的隱憂之外，血糖過高，還會產生情緒不穩、…
http://www.top1health.cn/Article/101/90372
月經失調害肚子痛、偏頭痛！麻油蔬菜雞湯調理氣血、改善手腳冰冷

… **本文出自境好出版《減壓紓食：不委屈，不壓抑，瘦出好心情》一書**
http://www.top1health.cn/Article/234/90373
甩憂鬱、暴飲暴食，血清素4大好處！營養師：雞蛋、牛奶10大食物平衡自律神經

…暴食的情况，嚴重恐釀自律神經失調拉警報。營養師表示，想要重拾好心情、甩開憂鬱，要多補充富含血清素的好食物。 ![][215050] 程涵宇營養師表示，血清素（Sereton…
http://www.top1health.cn/Article/245/89908
大學指考等待放榜好焦慮？善用心理學「畢馬龍效應」讓你心想事成

…到身輕如燕；反之心情苦悶時，全身彷彿套著枷鎖。 **「好心情讓人面帶笑容」，更厲害還在後面：「笑容融化人心」** 這裡有兩個面向：第一：「臉部表情會影響情緒感受」，也就…
http://www.top1health.cn/Article/248/89655
老狗學不會新把戲？錯的離譜！大腦有神經可塑性

…換句話說，這將成為新常態，意思是你不會等到外界有好事發生才有好心情，因為你的內心隨時都有改變的食譜和材料。這是我們的超能力，任何人都能做到！咖啡時間的自我對話幫助我將大腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/89452
調查：腸年齡平均比實際年齡多11.3歲！3大飲食好習慣，保護腸道

…普遍攝取不足，易有腸胃不適狀況者，疫情期間更要養好腸胃、維持好心情，除了避免高油高糖飲食，也要吃對水果： **1.益生質顧腸道，促進腸腦健康循環：**富含膳食纖維的食物都含…
http://www.top1health.cn/Article/30/89431
防疫肥胖大爆發，併發憂鬱症怎麼辦？醫：補蛋白質防暴食、「85210」自救

…憂鬱症風險，近期臨床上也時常遇到家長求助，希望能維持好體態與好心情。新冠肺炎疫情延燒以來，雖然政策已經逐漸鬆綁，但是仍有不少人採取遠距方式上班、上課，民眾居家時間變長、社交…
http://www.top1health.cn/Article/407/89366