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「墊腳」搜尋結果
總共找到 53 筆符合關鍵字「墊腳」的資料-
穿高跟鞋導致拇趾外翻？錯！拇趾外翻真正的原因是...
…或尖頭鞋。 ＊ 積極治療你的關節炎。 ＊ 加強足弓力量：墊腳尖站立或是跳繩都是好方法。 ＊ 加強腳部小肌肉的力量：腳趾運動（腳趾頭開合運動、用腳趾頭做剪刀石頭布）、大腳趾的彈…
http://www.top1health.cn/Article/238/75279 -
一心追求安樂死的婦人…原來背後竟有這些不為人知的故事
…可能成功的大石，卻因此放棄了所有僅剩的美好。不如將這石頭作為墊腳石，一起看向透過石頭的高度、還能看見的風景。 女兒的堅毅與勇氣和她的母親如出一轍，所以在這麼多苦難的日子裡，她…
http://www.top1health.cn/Article/245/74825 -
運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智
…進行全身性運動，但仍可透過抬腳、舉手、用手撐起屁股遠離座椅、墊腳尖等活動促進血液循環，降低心血管疾病發作風險。 **每週規律2次以上運動，降低罹患失智症風險** 運動可增加…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828 -
足底筋膜炎治不好？小心可能是足上關節出問題
…筋動作，能夠放鬆足底筋膜，早晚各做1次。 **第1招：墊腳運動** 雙腳站立，兩手撐扶椅背或牆壁，雙腳腳尖往上墊起，重複30次。 **第2招：腳趾抓地** 雙腳站立…
http://www.top1health.cn/Article/164/70146 -
大家都會做！護心、消水腫等4大保健力，「墊腳尖」一次get！
…喜歡的去試試看，但中醫師表示，養生其實可以更簡單，平日常常「墊腳尖」就能一次解決上述煩惱，達到預防保健的效果！ 閒來無事，墊墊腳尖吧！墊腳尖的動作簡單，每個人不用…
http://www.top1health.cn/Article/258/63630 -
久坐肌無力會傷腦～天天練5招肌力訓練，8周腦力升級有感
…？您說是吧！ <!--more--> ![動作示範：墊腳尖。（圖片提供／吳孟恬運動治療師）][137086] **善用休息時間變聰明 5個簡單動作練肌力** 讓…
http://www.top1health.cn/Article/80/58211 -
高齡防肌少症上身！維持肌肉量2策略，延伸行動力
…療師指導，進行適當的阻力訓練，或是在家也可使用彈力球，站立時墊腳尖，或可拿裝滿水的保特瓶當作小啞鈴訓練，以及可使用彈力帶運動，此為一種具有伸縮能力材質的輔助器材，可提供阻力、加強肌…
http://www.top1health.cn/Article/320/57825 -
穿高跟鞋墊腳賞花藏危機〜3錦囊防足傷害
…的緩衝者，當身體的壓力集中在足部前側，穿著高跟鞋時，足部呈現墊腳尖的狀態，小腿與足部的肌肉都要多花一些力氣來維持平衡，而且身體天生自然的肌肉平衡狀態已經完全改變。長久穿著高跟鞋，會…
http://www.top1health.cn/Article/238/57290 -
腳底像針刺！足底筋膜炎發作，3招伸展復健
…214] **第3招／訓練小腿後肌群運動：**雙腳墊腳尖約3秒，每天做20下，以訓練小腿後肌群。 ![第3招／訓練小腿後肌群運動。(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院)]…
http://www.top1health.cn/Article/167/55982 -
腳底像針刺！足底筋膜炎發作，3招伸展復健
…合。 **第三招／訓練小腿後肌群運動：**雙腳墊腳尖約3秒，每天做20下，以訓練小腿後肌群。
http://www.top1health.cn/Article/167/54533 -
預防退化性膝關節炎，這4招先鍛鍊腿部肌力
…：**鍛鍊小腿後側腓腸肌。 **步驟：** 於平地以輕微墊腳尖的方式行走，適度進行有助訓練平衡感、鍛鍊小腿後側腓腸肌。 **退化性關節炎患者建議操作姿勢：** 建議操作時，…
http://www.top1health.cn/Article/80/54305 -
上班族防腹部肥胖！吳明珠推抬腳這1招…
…的事就盡量站著，例如等人、打電話、看報等。 - 4.偶爾作墊腳尖，使身體處於比較緊張的狀態，有助於腹部肌肉收縮。 
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