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「墊腳尖」搜尋結果
總共找到 26 筆符合關鍵字「墊腳尖」的資料-
跌倒未就醫埋病根 椎間盤突出引發嚴重腰痛
…姿勢，避免彎腰駝背、少彎腰取重物、取高物時利用椅子輔助增高不墊腳尖。同時，避免熬夜，要有足夠的休息與睡眠，隨時關注自己的健康狀況，都是有效預防椎間盤突出找上門的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/302/52741 -
嚴重扁平足寸步難行 6術式一次解決病源
…行走能力。 ![王秋猛醫師指出，後天性扁平足多會疼痛，無法墊腳尖行走，若不及早介入治療，經常逐漸惡化。（圖片提供／羅東博愛醫院）][106341] **6小時內做6術式 扁…
http://www.top1health.cn/Article/164/40199 -
天天10分鐘起床操 健身防跌不NG
…撐的椅子，雙手握住椅背，維持軀幹挺直，將雙腳腳跟提起，向上做墊腳尖動作，停留5到10秒後，再緩慢將腳跟放下。 - 運動目標：訓練小腿後側肌肉力量，以及站立時的平衡能力。
http://www.top1health.cn/Article/318/37107 -
搭捷運也能做運動！上班族5招養肌
… 4.換手進行。 **《STEP3車廂內》：站立時，墊腳尖運動** ![車廂內：站立時_墊腳尖運動。（示範／物裡治療師曾瀅穎）][68873] 物裡治療師許家榮表示，如…
http://www.top1health.cn/Article/167/21936 -
長途遊久坐不動 旅遊血栓症纏身
…動，促進下肢血液循環，促進膝蓋支撐力。 **4.轉轉腳踝，墊腳尖。**目的是能帶動小腿的血液循環，有效避免血栓淤積，減少足部腫脹感，預防深層靜脈栓塞發生。 **【預防經濟艙…
http://www.top1health.cn/Article/132/18480 -
減重看這裡！10個實用秘笈報你知
…線條和平整小腹，爭做緊致美人。 **瘦小腿：**簡單的墊腳尖運動，每組10次，做3組。需要注意的是，做的時候背要挺直，肚子要收緊，臀部也要夾緊不能翹起來，墊腳尖和放下腳後跟的…
http://www.top1health.cn/Article/250/17887 -
學步車育兒？3能力輸在起跑點
…影響未來髖關節的發展；若是孩子在螃蟹車內，足部踩不到地而以「墊腳尖」的方式著地，將導致未來行走出現「墊腳尖」的模式。 **2.動作發展** 爬行可以訓練軀幹肌肉、上臂及…
http://www.top1health.cn/Article/304/17633 -
善用美容時間！小運動效果驚人
…！ **1：踮腳尖刷牙** 利用刷牙的2分鐘，請試著墊腳尖看看。『Body Conceptions』的健身總教練Mary・Rerin表示「這個動作能讓身體保持平衡、鍛鍊小腿…
http://www.top1health.cn/Article/250/16310 -
老人運動強度適中 防心血管疾病
…進行全身性運動，但仍可透過抬腳、舉手、用手撐起屁股遠離座椅、墊腳尖、身靠牆壁抬高手腳等活動促進血液循環，降低心血管疾病發作風險。
http://www.top1health.cn/Article/263/13283 -
別再騰空蹲馬桶！骨盆肌緊張會頻尿
…細菌的人，使用前可以消毒水擦拭。 4. 坐在馬桶上時，不要墊腳尖增加骨盆腔壓力，建議踩一小板凳降低骨盆肌的緊張感。 5. 解尿時不要用力，也不要急著將尿液排空，按照正常速度才不…
http://www.top1health.cn/Article/10/12936 -
腳不再扭傷！常做護踝4運動
…*在不引發疼痛的範圍內做到最大的動作，(1)腳板往上翹(2)墊腳尖(3)腳掌向內翻(4)腳掌向外翻，共有4個動作，每個動作每次做15下，每天做3次。 
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