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…喜歡喝熱湯,建議選擇番茄、昆布等清澈的湯底,並在煮配料之前先喝湯,才不會攝入過多的油脂與鈉。
http://www.top1health.cn/Article/320/92797…,以為「吃骨頭,補骨頭」。大骨湯的鈣質只有牛奶的10分之1,喝湯得不到足夠的鈣。 蘇秀悅主任提醒,人體骨骼在20-30歲間達到骨質密度高峰,之後隨年齡增長骨質會慢慢流失。因此…
http://www.top1health.cn/Article/165/92679…讓人感到痛苦,避免出現抑制食欲導致的壓力暴食現象。 ▲喝湯要喝溫熱、清爽的高湯,過於油膩、濃稠的湯卡路里含量也不低,喝下去的熱量遠遠高於湯品抵消的食量,得不償失。 ▲湯裡可…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267…還有助於你更好地瞭解自己的飲食習慣! **12/飯前先喝湯** 賓夕法尼亞大學的一項調查結果顯示,習慣餐前喝碗低熱量蔬菜湯的人每餐攝入的熱量會減少20%。在你享用一天中最豐…
http://www.top1health.cn/Article/101/92444…煮滾,在小火燉煮約40分鐘,再入佐料最後放入枸杞子、香菜及可喝湯吃料。食用時去藥包。 **功效:**滋陰潤燥、潤膚、安神。 ##按3大穴位助眠 除了喝安神湯助眠之外,…
http://www.top1health.cn/Article/248/92494…點應是控制澱粉種類與份量,而非全面禁止。 **3.不能喝湯當正餐:**覺得吃東西會有罪惡感,因此改以只喝湯、喝代餐飲料來填充飽足感,殊不知湯也可能是飽含油脂與熱量的陷阱,甚至…
http://www.top1health.cn/Article/33/91934…,然後將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內,隔水燉1小時,待涼喝湯吃梨。 **效果:**宣肺潤腸通便(注:糖尿病患者不宜用)。 ![雪梨不但香甜好吃,與杏仁、白糖燉煮更有助於改善…
http://www.top1health.cn/Article/248/91922…如先了解熱量數字,計畫好要點的菜,或出門前先喝杯水,或飯前先喝湯水,讓自己變成半飽狀態,以減少進食量。 **4.養成吃早餐的習慣** 一天的活力從早餐開始,早餐不但要吃,而…
http://www.top1health.cn/Article/101/91894…多進稀食是夏季飲食養生的重要方法,如早、晚進餐時食粥,午餐時喝湯,這樣既能生津止渴、清涼解暑,又能補養身體。 在煮粥時加些荷葉,稱荷葉粥,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾開胃,有消…
http://www.top1health.cn/Article/320/91711…、祛濕解暑,煮湯服用能更加發揮其功效。感冒復原期食用,可以多喝湯,補充營養恢復體力,不過感冒剛復原時,還是要盡量吃清淡些。要注意的是,服滋補藥品期間應忌食冬瓜,體弱、腎虛者食用冬瓜…
http://www.top1health.cn/Article/132/91623…如先了解熱量數字,計畫好要點的菜,或出門前先喝杯水,或飯前先喝湯水,讓自己變成半飽狀態,以減少進食量。 **4.養成吃早餐的習慣** 一天的活力從早餐開始,早餐不但要吃,而…
http://www.top1health.cn/Article/132/91454…減肥來說是非常重要的,如果你想要減肥,那麼你應該先吃蔬菜,再喝湯,這樣可以讓你的身體更容易吸收蔬菜中的營養,同時也可以讓你的身體更容易消化湯品。 ![][218232] #…
http://www.top1health.cn/Article/101/91322…高血壓、腎臟病、心臟病病史者也應適量食用,或只吃臭豆腐,不要喝湯品的部分,以減少鈉含量攝取較有保障。 臭豆腐本身並不會致癌。相反地,臭豆腐中含有豐富的維生素B12、植物乳酸菌…
http://www.top1health.cn/Article/319/91209… ##專屬湯控、澱粉控、甜食控的高纖豆漿飲食法 針對愛喝湯、戒不了澱粉和甜食的民眾,趙函穎營養師也提供了不同的飲食補償建議,並分享如何將可以幫助提升飽足感的高纖豆漿入菜,打造…
http://www.top1health.cn/Article/320/91008…湯頭味道鮮美,但是,仍然屬於高油、高鹽、高熱量食物,即使只是喝湯,熱量也相當高,甚至會帶來身體負擔。提醒,盡量不要攝取鍋底的湯頭,如果一定想喝湯,可以等湯溫冷卻後再喝,而且最好是喝…
http://www.top1health.cn/Article/101/90908