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…中午可小睡片刻,晚上則要固定上床的時間,切忌熬夜,抽煙或大量咖啡提神,睡前勿使用讓人傷神傷眼的3C;再者,正餐進食以自煮為佳,儘量不外食,且以各類天然食材為主,避免加工食品,每餐飲…
http://www.top1health.cn/Article/234/88989對許多人來說,每天喝杯咖啡是一種習慣,咖啡不僅能幫助提神醒腦,似乎還能燃脂減肥,對減重也有成效。不過,真的是這樣嗎?國外一篇研究指出,飲食中的咖啡因似乎能夠藉由刺激棕色脂肪,達到燃…
http://www.top1health.cn/Article/101/88481…友提到「以前只是偶爾會喝,現在沒喝咖啡上班會直接死亡」、「黑咖啡提神效果超好,不但喝起來香、熱量也低」等,表示咖啡有助於提神醒腦,更稱咖啡是「最能為早餐帶來儀式感」的飲料之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/88448…,周宗翰中醫師提醒,夜貓族還要注意「少吃甜食」和「少喝濃茶或咖啡提神」。甜食點心雖然可以快速補充熱量,也是許多人熬夜時的慰藉,但這類食物容易讓身體的虛火更亢盛,應盡量避免。濃茶和咖…
http://www.top1health.cn/Article/138/87731全民瘋咖啡!喝一杯咖啡提神,已經是許多上班族的重頭戲。但是,網路上也充斥各式各樣的咖啡文,讓有的人擔心長期喝咖啡,可能會導致鈣質流失,發生骨質疏鬆,或是害怕攝取咖啡因會影響心血管健…
http://www.top1health.cn/Article/320/87572…我都會喝含蒲公英、牛蒡、薑及迷迭香等組合的蒲公英淨化茶,當作咖啡提神,對於有便祕困擾的人,也有解便祕之效。 年輕時脂肪肝跟隨我十多年,在我學習藥草並落實在生活後,脂肪肝大概兩…
http://www.top1health.cn/Article/320/85958…說,想減重的人,必吃維生素B群神隊友,真的是這樣嗎?吃B群加咖啡提神會更棒嗎?什麼情況才需要補充維生素 B群呢?來聽聽藥師詳細解答。 **維生素B群是參與身體能量、營…
http://www.top1health.cn/Article/101/85126高溫油炸「食」的安心嗎?大部分上班族習慣喝咖啡提神,油炸食品更是不分年齡層廣獲大眾喜愛,臺北市政府衛生局特別規劃專案,前往西式速食店、早餐店、咖啡店、傳統市場、超市賣場等處抽驗20…
http://www.top1health.cn/Article/320/84624冬天冷颼颼,感覺手腳冰冷,腦袋也打結了嗎?尤其,上班族年底加班一波波,感覺自己是腦衰族、腦弱族、燒腦族嗎?如果長期大腦處於「關機」狀態,小心上班精神變差、注意力不集中、記憶力衰退。…
http://www.top1health.cn/Article/248/83791…早上起來睜開眼睛,如果感覺仍然沒有睡飽,一般人可能會先喝一杯咖啡提神,不過,或許可以嘗試和另一伴做一下「活塞運動」,適度的愛愛如同做運動,不但大腦能變得較為清醒,四肢活動一下也會有…
http://www.top1health.cn/Article/262/83637…26歲的林小姐,本身有輕度胃食道逆流,但是,早上總是要喝一杯咖啡提神,有時為了精神集中,會再追加1~2杯。這樣持續5年後,她發現偶爾不喝咖啡時會頭痛,但只要一杯喝下去,症狀就會改善…
http://www.top1health.cn/Article/320/83672…下午容易不專心,為什麼沒有做出因應對策呢?」 你:「我喝了咖啡提神。」 主管:「光喝咖啡就夠嗎?為什麼沒有更有效的措施呢?」 你:「我以為這樣就不會有問題……」 主管:「結…
http://www.top1health.cn/Article/318/83074…、情緒放鬆了,自然就有好氣色。 **飲食技巧3/來杯黑咖啡提神、消水腫** 瀏覽柯佳嬿的臉書、IG,可以發現許多飲食紀錄照片中都有黑咖啡的出現,事實上對於經常熬夜拍戲的演藝…
http://www.top1health.cn/Article/101/81437充份睡眠是恢復元素的最好方法。但99.99%的人無法如願睡得夠久,不妨試試健康專家建議以下5種快速振奮精神的方法,不用睡那麼多也可以很有活力! ![][188333] …
http://www.top1health.cn/Article/292/80726…早上起來睜開眼睛,如果感覺仍然沒有睡飽,一般人可能會先喝一杯咖啡提神,不過,或許可以嘗試和另一伴做一下「活塞運動」,適度的愛愛如同做運動,不但大腦能變得較為清醒,四肢活動一下也會有…
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