吃飽 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃飽」搜尋結果

總共找到 638 筆符合關鍵字「吃飽」的資料

開心果心臟保鏢！7大常見堅果養生功效！4種情況別吃堅果

…顆左右的開心果，不僅不用擔心發胖，還有助於控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，進而幫助減少食量和控制體重。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94222
減重作弊日大吃，體重能補救嗎？中醫師教想吃就吃3大技巧

…有決定性的影響！即使在作弊日這天，也建議你要一口一口的慢食，吃飽就停！記得小學的時候，老師告誡吃飯每口要咀嚼20下是有道理的。我有個愛運動的小學同學，總是急著把午餐吃完，然後，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94311
馬鈴薯是高GI值食物，不利減肥？研究：控制總卡路里是關鍵

…他也做出結論，提醒減肥不是以為單純捨去高GI值的食物，就可以吃飽助瘦，反而是要控制總熱量的攝取，達到平衡，才會有效。 ![馬鈴薯非但不會增胖，反而若是以健康的方式烹調，可以成為…
http://www.top1health.cn/Article/101/94164
吃飽空腹都脹氣，恐小腸菌叢過度增生！7要訣避免SIBO找上門

餐後脹氣是現代人普遍的身體毛病，而若明明沒吃甚麼東西，甚至是空腹的情況下，卻有脹氣情形，且持續七、八個小時都無法緩解，即有可能是「小腸菌叢過度增生」(Small intestina…
http://www.top1health.cn/Article/248/94131
節食減重害營養失調、狂掉髮、冒白髮！中醫分享減肥瘦身湯、養髮蛋

…能會出現什麼問題？有什麼方法可能快速減重，但是卻能享受美味又吃飽足？另外，中醫有什麼撇步可以幫助減重事半功倍？快來看看以下5篇好文，讓你減重享「瘦」無負擔。 [&#x1F449詳…
http://www.top1health.cn/Article/101/93759
早餐組合前十名，竟都是高碳水食物！營養師揭：早餐升級3大關鍵

…眾認為早餐最重要的是飽足感和愉悅感，徐桂婷營養師提醒，早餐要吃飽、有滿足感固然重要，同時也得顧及要均衡攝取營養，因此提出早餐升級3大關鍵解方：增加纖維攝取、選擇高營養密度原型食物、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94020
焦慮憂鬱是心靈感冒，恐害失眠、血壓升高！7大好食物紓壓抗焦慮

… **1.憂鬱與焦慮「心靈感冒」如何自救？舒緩首要任務是吃飽睡好** ![][225805] 「憂鬱」和「焦慮」是現代人最常見的複合情感，韓國臨床心理學會認證的臨床心理專家…
http://www.top1health.cn/Article/248/93705
立夏報到，夏天瘦腿不只跳繩！6個超簡單瘦腿運動，助燃燒脂肪

…要踮起腳尖就會得到意想不到的瘦腿效果。在家裡看電視，或者是剛吃飽飯時，不要總是坐著，站起來，踮踮腳尖，既能修腿，還能預防做出大屁股。踮腳時，身體要站直，提臀夾腿，要感覺到自…
http://www.top1health.cn/Article/306/93957
減肥不只吃對食物，調整飲食順序更是關鍵！餐後血糖穩定，避免肥胖

…間，而減少吃其他類食物的份量，還能延長胃的排空時間，不容易在吃飽後短時間內又產生了飢餓感。 ![膳食纖維不具熱量，進食前先攝取這類食物，可以填補胃腸的部分空間][226616] …
http://www.top1health.cn/Article/101/93956
肌少症增失智風險！營養師教預防肌少症5大關鍵，化微肌為強肌

…我的餐盤」圖像化，只要跟著「我的餐盤」聰明吃，即可餐餐吃好又吃飽，營養跟著來。 ![(圖一)每日飲食指南與我的餐盤。（圖片提供／天主教聖馬爾定醫院）][226553] …
http://www.top1health.cn/Article/320/93937
昏昏欲睡，竟是早餐吃錯蛋白質？趙函穎營養師揭：蛋白質攝取3大NG行為

…排蛋堡等早餐，高澱粉、少植物性蛋白質的早餐攝取，讓她總是早餐吃飽就想睡，甚至開會打瞌睡。早餐一次吃進太多澱粉食物，會導致血糖迅速飆升，不只容易感到疲憊、昏昏欲睡，長期下來更可能招致…
http://www.top1health.cn/Article/320/93812
預防帕金森氏症飲食好幫手！營養師：地中海飲食能減緩神經退化

…部南投醫院）][225833] 黃淑敏營養師建議民眾少吃飽和脂肪較高的肉類如牛、羊、豬。因為已經有許多研究都證實攝取過多的飽和脂肪食物與罹患心血管疾病相關。當然在歐美的地中海…
http://www.top1health.cn/Article/31/93714
如何正確哺餵母乳？新手媽媽最想知道親餵母乳的3件事

…十二次，每一次都吃到飽為止，通常一邊約吃十到十五分鐘。當寶寶吃飽後，會很滿足入睡，全身放鬆減少吸吮，推開或遠離乳房。 **3.獲得足夠奶水的表現** 可以觀察寶寶大小便次數…
http://www.top1health.cn/Article/251/93702
憂鬱症前兆、症狀、治療、該怎麼自救？必讀5篇好文抗憂鬱症

…**2.憂鬱「心靈感冒」如何自救？心理專家揭：舒緩首要任務是吃飽睡好** ![][224937] 「憂鬱」和「焦慮」是現代人最常見的複合情感，韓國臨床心理學會認證的臨床心理專家…
http://www.top1health.cn/Article/248/93439
產後媽媽抱怨：體重回不去了？醫師揭：產後難瘦5大元凶

…爾蒙和脂肪細胞荷爾蒙的分泌，這些問題都會讓人變胖，甚至因為沒吃飽而「亂吃」──吃進更多高熱量的垃圾食物。 **2.吃多也變胖：**餵母乳的媽媽容易覺得餓，因此，每日熱量需求比…
http://www.top1health.cn/Article/251/93672