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…血液中壞膽固醇總量,增加中風及心臟病的風險,特別是經常吃速食加工肉品、油炸食物、使用部分氫化油脂的烘焙產品,以及精緻餅乾的民眾,飽和脂肪及反式脂肪就會非常容易攝取過量,是造成血液的…
http://www.top1health.cn/Article/28/92186…就等於開啟金鐘罩鐵布衫,能安心大啖香腸、培根等含有亞硝酸鹽的加工肉品而無所節制,那可就大錯特錯了。想要避免亞硝酸鹽攝取過量對人體健康產生危害,除了盡可能減少食用加工肉品的頻率外,改…
http://www.top1health.cn/Article/232/92062…等應避免,外食吃能自行搭配菜色自助餐、蔬菜多的小火鍋等較好,加工肉品勿吃。 **3.記錄飲食習慣:** 每餐進食後記錄飲食,將食物名稱、份量、烹調方式等列出,最慢午餐後檢視,…
http://www.top1health.cn/Article/101/91921加工肉品、咖啡和乳酪起司等,也是誘發偏頭痛的危險因子,食物內的某些化學物質會影響體質敏感的腦部,引起神經、血管的變化,進而造成偏頭痛。如果血管受刺激而收縮,血流不順暢、腦部缺血,或…
http://www.top1health.cn/Article/239/91591…等應避免,外食吃能自行搭配菜色自助餐、蔬菜多的小火鍋等較好,加工肉品勿吃。 **3.記錄飲食改習慣:** 每餐進食後記錄飲食,將食物名稱、份量、烹調方式等列出,最慢午餐後檢視…
http://www.top1health.cn/Article/101/91507…,4大地雷食物藏危機 洪若樸營養師表示,部分地雷食物如加工肉品、咖啡和乳酪起司等,也是誘發偏頭痛的危險因子,食物內的某些化學物質會影響體質敏感的腦部,引起神經、血管的變化,進…
http://www.top1health.cn/Article/248/91466…生活中應盡可能避免攝取的地雷食物: ##類型1/紅肉等加工肉品 飲食中食用過多紅肉和其加工肉品,等於多攝取了雜環胺和硝酸鹽,長期會增加大腸直腸癌和息肉的風險。 ##類…
http://www.top1health.cn/Article/319/91192…腸直腸癌家族史等。國際癌症研究總署指出,每天攝取超過50克的加工肉品或100克的紅肉(豬肉、羊肉、牛肉),則會增加17%罹患大腸癌的風險。另,世界衛生組織指出,21%-25%的大腸…
http://www.top1health.cn/Article/310/90917…的基本原料,建議選擇脂肪含量較低的豆魚蛋肉類食物,避免油炸及加工肉品。例如說雞胸肉料理方式可以用舒肥或是用烤箱烤,避免油炸變成雞排,雖然蛋白質增加了卻也攝入大量的脂肪。至於加工過度…
http://www.top1health.cn/Article/4/90818… **1.不吃肥肉:** 飲食少吃肥肉、肥皮、動物內臟、加工肉品,以選擇低脂高蛋白的食物為主要攝取來源。 **2.不要抽菸喝酒:** 吸菸與飲酒皆為心血管疾病的高風險因子。…
http://www.top1health.cn/Article/320/90718…司多夾一顆蛋、一片肉,在小吃攤可以多切一盤滷豆乾。記得要避免加工肉品及過多動物脂肪。 **6.堅果種子一茶匙:** 點心時間補充小包裝堅果或是堅果能量棒,就能補充一日所需份量。…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582…括蛋糕、麵包、餅乾等精製麵粉/含糖製品(精製碳水化合物)紅肉加工肉品(像是香腸、熱狗、培根、火腿)、燒烤/燒焦食物(產生多環胺致癌物)、酒精飲品、奶油製品(含有反式脂肪)的蛋糕、甜…
http://www.top1health.cn/Article/320/90401…3.紅肉、加工肉類:** 一週不要攝取超過2份的紅肉,包括加工肉品。 **4.油炸、速食:** 麥得飲食非常不鼓勵油炸類食物,尤其是隨處可見的速食餐廳,應該限制在一週少於1次…
http://www.top1health.cn/Article/320/90203…:酒精最直接就是造成體脂上升,想減脂一定要避免。 5.避免加工肉品:加工肉品通常添加物多且鈉含量高,建議要避免。 6.高脂肪肉類:高脂肉類通常飽和脂肪酸高,膽固醇相對容易增加,…
http://www.top1health.cn/Article/101/90133…括菸、檳榔、過量飲酒,常食用高溫或太燙食物,醃漬物、煙燻燒烤加工肉品等,這些都會刺激食道黏膜,增加罹癌風險。 「幾乎所有癌症都是沉默殺手」,黃文傑主任表示,像食道癌罹癌初期…
http://www.top1health.cn/Article/319/90061