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「前彎」搜尋結果

總共找到 257 筆符合關鍵字「前彎」的資料

腰痠背痛都是這些NG姿勢造成的！美瑜伽老師教5招瑜伽，解救腰酸背痛

…著讓左右手交疊，如果不行，可以拉著一條繩子或毛巾。身體慢慢向前彎，然後維持這個姿勢、換氣5~8次。回到原位，換邊再做一次。 ![此圖為「牛面式」。][222519] **第…
http://www.top1health.cn/Article/248/92607
小孩習慣駝背該怎辦？常做擴胸伸展操助矯正

…是背帶太長重量會往下掉，於是肩膀會往前縮以支撐背包重量，變成前彎的姿勢，這樣也會對脊椎造成不良影響。所以，應將背帶縮短，使後背包及背帶緊貼著身體。 ##避免「駝背」的良好姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/305/92079
4動作促腸道蠕動，找回消失的便意

…姿勢大約5秒。此外，雙腳打開、身體前屈，以右手指觸摸左腳趾的前彎運動，也和轉體運動具有同樣效果。或是坐在椅子上，簡單地左右轉動上半身也可以。 ![1][219038] **…
http://www.top1health.cn/Article/248/91642
經前症候群真惱人，竟是荷爾蒙亂了！瑜珈老師教3招骨盆操，緩解經前不悅

…地，身體自然呈現「倒V」形狀（下犬式）。 2. 提起右腳向前彎曲，右膝靠近右手腕，臀部慢慢往後坐下；左腳往後伸直，腳背貼地。 3. 上半身和腰部挺直，骨盆盡量貼於地面，且視個人…
http://www.top1health.cn/Article/234/91759
瘦身、消除肩膀痠痛～每天花5分鐘練「體前彎」！15大健康好處報你知

好的前彎柔軟度對身體有15大健康好處！想要擺脫硬梆梆的身體，除了天天練習站姿體前彎之外，每天花5分鐘做「坐姿比目魚肌伸展」，效果更好！體前彎是一個簡單卻非常有效的伸展運動，可以幫助…
http://www.top1health.cn/Article/306/91357
柯賜海生前罹帕金森氏症，十大徵兆別輕忽！醫：延長治療蜜月期不是夢

…鬆時出現顫抖 (2)走路時手不會擺動 (3)站立時身體向前彎曲 (4)走路時一隻腳拖在後面 (5)步伐小常跌倒 (6)覺得懶洋洋做事沒動力 (7)頸部後方或肩膀常疼痛 …
http://www.top1health.cn/Article/31/90539
降低肩頸上背疼痛，必練這些肌群！復健醫：紅繩懸吊訓練+居家復健甩疼痛

…近手肘處。 **●動作：**雙手用力壓紅繩帶子，並且肩膀向前彎曲90度，將身體跟著向前傾，背肌，腹肌及臀肌收縮，使身體呈一直線，維持5～10秒，再手壓帶子，回到起始位置。 **…
http://www.top1health.cn/Article/238/90250
腦部酸水堆積會造成水腫！排不去恐釀高血壓、腦中風、老人痴呆

…酸水會變成手汗排出體外，因而會有富貴手。在人的下腹腔有一段向前彎曲的脊椎及尾椎，如果不收腹提臀（翹屁股），這段向前彎曲的脊椎就會盛滿了腹腔順流而下的酸水。掌管膀胱直腸、生殖系統以及…
http://www.top1health.cn/Article/248/90194
中秋真的芭比Q了！骨科醫師教你「護筋骨三部曲」

…非常靠近地面，然而長時間坐低板凳、或低烤肉，將導致身體長時間前彎，而增加腰椎壓力，導致事後相當不舒服，因此應該將烤肉架架高、墊高、或放高處，減少烤肉時的彎腰次數． **二、長…
http://www.top1health.cn/Article/238/89900
早起頭腦昏沈，原來是腸道未開機！日醫：3招腸道按摩法助排便，提升免疫力

…伸後回到原本的姿勢，再換右側做相同的動作。接著，上身慢慢地往前彎曲，充分伸展後回到原本的姿勢。 **➂腸道刺激伸展運動** 採俯臥姿勢，小腿上抬，雙手撐在地上，上身往後挺，…
http://www.top1health.cn/Article/30/89329
帕金森氏症也會嗅覺異常、嚴重便祕？十大症狀自我檢測，3個Lucky7治療達標

…鬆時出現顫抖 (2)走路時手不會擺動 (3)站立時身體向前彎曲 (4)走路時一隻腳拖在後面 (5)步伐小常跌倒 (6)覺得懶洋洋做事沒動力 (7)頸部後方或肩膀常疼痛 …
http://www.top1health.cn/Article/31/88584
兒童肥胖恐對心肺體適能帶來不良影響！依測試結果有不同運動建議

…包括800/1600公尺跑走、立定跳遠、屈膝仰臥起坐、坐姿體前彎、20公尺折返跑等方式，透過公式換算得到最大攝氧量，因為此方法較不需要精密之儀器以及專業之醫療人員監督，是目前研究兒…
http://www.top1health.cn/Article/167/88264
慢性腰痛有解！日醫獨創「池谷式腰痛伸展操」強化肌肉群

…立時腰部前傾20度，也就是駝背時為「150」。 ‧ 腰部向前彎拿起20公斤的物品時，為「220」。 ‧ 坐在椅子上時為「140」。 ‧ 坐在椅子上往前彎20度時，為「185」…
http://www.top1health.cn/Article/248/88157
疫情待在家，頸部疼痛困擾攀升！做伸展運動，強化肌肉保養

… (1)滑手機時可抬高手機、縮下巴、眼睛直視手機、避免脖子往前彎與前傾，加重頸椎壓力。 (2)手部可以靠桌子支撐。 **在家可以做哪些運動保養呢？** **1.伸展肌肉*…
http://www.top1health.cn/Article/248/87380
自律神經失調好煩惱？試試日本「掃黑健康操」4步驟，改善膝關節、坐骨神經痛

…* 在「腳趾猜拳體操」實行前後，請試試將身體往前彎的「前屈」以及將身體往後彎的「後仰」。應可實際感受到可動區域變大。 ※可動區域的範圍因人而異。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/86861