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「全穀物」搜尋結果
總共找到 97 筆符合關鍵字「全穀物」的資料-
早餐前喝一杯黑咖啡，才會瘦得快？7大關鍵吃早餐營養不發胖
…com/Article/92172>) **關鍵3／用全穀物食物代替精製主食** 告別白米粥、牛奶吐司、饅頭等這類主食，用燕麥粥、雜糧粥、全麥麵包、山藥、紅薯等代替，這類複…
http://www.top1health.cn/Article/324/92368 -
經前症候群害頭痛、腹脹，怎麼緩解？艾明穎藥師：必吃4大營養素
…維對消化道蠕動很重要，其益處在經期前尤其明顯。吃高纖維蔬菜和全穀物可提供豐富的營養，並刺激腸道蠕動，消除腹脹。 **3.鈣：** 有研究發現，相較於沒有補鈣，連續補鈣三個月的女…
http://www.top1health.cn/Article/10/92295 -
燃燒脂肪、促進代謝3大新寵！氨基酸、CLA、左旋肉鹼吃對了？
…健康的早餐非常重要。建議食用能量密度低的食物，如水果、蔬菜和全穀物，都是早餐的好食物。一些快速早餐建議如燕麥與水果、香蕉切片、酸奶。遠離並避免加工食物，以防止不必要的體重增加。還有…
http://www.top1health.cn/Article/101/92214 -
助妳好孕到，營養師建議4避免、4執行方法
…低，更可能改善 PCOS 患者的內分泌失調和發炎反應。例如：全穀物、乾豆雜糧(紅豆、綠豆、薏仁、鷹嘴豆)、根莖種子澱粉類(芋頭、南瓜、皇帝豆、地瓜)、蔬菜(大番茄、蘆筍、高麗菜)、…
http://www.top1health.cn/Article/80/91990 -
更年期併失眠、骨質疏鬆症好困擾？必吃7大類食物，防更年期症候群
…激素變化引發的不適，還能預防骨質疏鬆和心腦血管疾病。 **全穀物：**燕麥、糙米等全穀物含有豐富的B族維生素，能夠提高新陳代謝，緩解焦慮不安的情緒，此外，穀物還富含鎂、鐵、鋅等礦…
http://www.top1health.cn/Article/320/91348 -
攝護腺肥大會變成攝護腺癌？泌尿科醫師：必補3大營養素保護攝護腺
…括：啤酒酵母粉、大蒜、洋蔥、鮪魚、鯡魚、綠花椰菜、小麥胚芽、全穀物、芝麻、紅葡萄、蛋黃、香菇等。 攝護腺肥大無法避免，但是，只要保養得宜，不要使肥大的攝護腺更引起膀胱功能失調…
http://www.top1health.cn/Article/4/91301 -
吃火鍋沾生蛋？比起膽固醇，你應該先擔心這個危害！
…有較高風險罹患心血管疾病；但若更換成魚類、家禽、豆類、堅果、全穀物或精緻穀類、馬鈴薯、起司、優格或低脂牛奶時就和心血管疾病無顯著關聯性。推論是因為相較於蛋黃中的膽固醇，紅肉（豬牛羊…
http://www.top1health.cn/Article/320/90303 -
植物性食物零膽固醇、多膳食纖維！董氏：30種未來食物吃出健康
…維等** 選擇更多樣性植物性食材，如水果、蔬菜、穀物（尤其全穀物）、豆類、堅果和種子類等，並限制紅肉和加工肉類的攝取，植物性食材具有零膽固醇、較好的脂肪、豐富膳食纖維、植化素及各…
http://www.top1health.cn/Article/320/89630 -
【影音版】研究：遠離癌症必知10大關鍵！多吃花椰菜、秋葵，少碰「三高」地雷食物
…警告說，垃圾食品、即食食品和紅肉只應該適度食用，應該選擇富含全穀物、水果和蔬菜的飲食。 世界癌症研究基金會（WCRF）的建議是基於對5100萬人和17種癌症的研究的分析。來自…
http://www.top1health.cn/Article/320/89215 -
防彈咖啡、間歇性斷食、淨化排毒飲食哪個好？常見迷思大破解
…果而言，更好的飲食方法是以健康食物為主，並隨時大量攝取蔬果與全穀物。 排毒與淨化飲食模式的一大問題，就是它假設你可以透過嚴格依從特殊飲食方法短短幾天，就抵銷數週甚至數月的不良飲食…
http://www.top1health.cn/Article/294/89217 -
防彈咖啡、減醣飲食減重，能看到馬甲線？專家：慎防營養被排除，健康減重4要訣
…為20～60公克，某些低醣飲食計畫允許攝取少量水果、蔬菜、和全穀物。然而，突然大幅度減少攝取醣類，可能會出現某些暫時性影響健康的症狀，包括頭痛、口臭、虛弱、肌肉痙攣、疲勞、紅疹、便…
http://www.top1health.cn/Article/250/89105 -
減醣飲食從降低精緻澱粉開始！避免精緻澱粉4大絕招，快學起來
…攝取精緻澱粉（麵包、白麵條、餅乾、烘焙食品、即食玉米片等）、全穀物（燕麥、黑麥等全穀類及其製品如全麥麵粉）和白米這三種穀類的攝取量，三類組對心血管疾病、死亡率、血脂和血壓的影響，結…
http://www.top1health.cn/Article/320/89189 -
遠離代謝症候群，先控三高防傷心！研究：全穀類代替精緻澱粉，降低心臟病風險
…臟病風險** 研究人員表示，從長期實驗研究結果看來，以全穀物替代精緻澱粉，或許可以降低腹部脂肪，以及改善血脂異常的情形；此外，控制好血糖和減少腹部脂肪體積，不僅可以降低罹患心…
http://www.top1health.cn/Article/248/86345 -
【影音版】研究：遠離癌症10大關鍵！多吃花椰菜、秋葵，少碰「三高」地雷食物
…警告說，垃圾食品、即食食品和紅肉只應該適度食用，應該選擇富含全穀物、水果和蔬菜的飲食。 
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