全穀物 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全穀物」搜尋結果

總共找到 103 筆符合關鍵字「全穀物」的資料

乳癌每年奪走近3千人性命！營養師分享乳癌病友飲食照護要訣

…體重，積極鍛鍊身體，每天至少進行30分鐘的中等強度運動，多吃全穀物、蔬菜、水果和豆類，限制速食、紅肉和加工肉類、含糖飲料及飲酒，不要使用補充劑來預防癌症。可以參考211健康餐盤，以…
http://www.top1health.cn/Article/319/94286
地中海飲食再度蟬聯最佳飲食法冠軍！地中海飲食不只保護心血管，還能保護骨骼

…院陳詩昀營養師說明，由於地中海飲食注重營養豐富的水果、蔬菜、全穀物、堅果、種子和優質脂肪、每周至少吃兩次魚肉或海鮮以及適量的乳製品、少量的肉與酒精；這些食物對於骨骼、關節保健重要營…
http://www.top1health.cn/Article/320/93418
月經紊亂、暴肥、狂冒痘…多囊性卵巢症搗蛋！少碰3大地雷食物

…肉、家禽、乳酪、黃油、奶油乳酪和加工零食。低老化食物則包括：全穀物、豆類、蔬菜和水果。 ![老化食物也就是指過度糖化最終產物（簡稱AGE），會加速人體的老化，並對健康造成威脅。]…
http://www.top1health.cn/Article/248/92701
老年肌少症不只有骨折風險！醫師：代謝疾病、心血管疾病跟著來！

…。降低食物中的糖分和高GI（血糖指數）食物的攝取，增加蔬菜、全穀物和蛋白質的攝取。 **定期檢查：**國健署推動65歲以上每年一次老人健檢，定期檢查血糖相關檢驗數值，以及其他與…
http://www.top1health.cn/Article/165/92693
減重要挨餓、控制卡路里？想瘦別挨餓，必知15個瘦身秘密

…身的卡路里預算後，你就可以規劃每天你需要攝入多少水果、蔬菜、全穀物、低脂乳製品及其他富含蛋白質的食物。 **3／利用紅色、橙色綠色的原則** 保證每餐中至少有一種食物是以上…
http://www.top1health.cn/Article/101/92444
失智症可預防，揪出12項危險因子！「4護 + 6養」養成好腦力

…性疾病）與得舒飲食（阻斷高血壓）的概念。心智飲食建議，多食用全穀物、綠葉蔬菜、豆類、堅果、非油炸家禽肉及魚肉、橄欖油等，少吃奶油（含人造奶油）、甜點、紅肉、乳酪、炸物（及速食）。 …
http://www.top1health.cn/Article/31/92523
早餐前喝一杯黑咖啡，才會瘦得快？7大關鍵吃早餐營養不發胖

…com/Article/92172>) **關鍵3／用全穀物食物代替精製主食** 告別白米粥、牛奶吐司、饅頭等這類主食，用燕麥粥、雜糧粥、全麥麵包、山藥、紅薯等代替，這類複…
http://www.top1health.cn/Article/324/92368
經前症候群害頭痛、腹脹，怎麼緩解？艾明穎藥師：必吃4大營養素

…維對消化道蠕動很重要，其益處在經期前尤其明顯。吃高纖維蔬菜和全穀物可提供豐富的營養，並刺激腸道蠕動，消除腹脹。 **3.鈣：** 有研究發現，相較於沒有補鈣，連續補鈣三個月的女…
http://www.top1health.cn/Article/10/92295
燃燒脂肪、促進代謝3大新寵！氨基酸、CLA、左旋肉鹼吃對了？

…健康的早餐非常重要。建議食用能量密度低的食物，如水果、蔬菜和全穀物，都是早餐的好食物。一些快速早餐建議如燕麥與水果、香蕉切片、酸奶。遠離並避免加工食物，以防止不必要的體重增加。還有…
http://www.top1health.cn/Article/101/92214
助妳好孕到，營養師建議4避免、4執行方法

…低，更可能改善 PCOS 患者的內分泌失調和發炎反應。例如：全穀物、乾豆雜糧(紅豆、綠豆、薏仁、鷹嘴豆)、根莖種子澱粉類(芋頭、南瓜、皇帝豆、地瓜)、蔬菜(大番茄、蘆筍、高麗菜)、…
http://www.top1health.cn/Article/80/91990
更年期併失眠、骨質疏鬆症好困擾？必吃7大類食物，防更年期症候群

…激素變化引發的不適，還能預防骨質疏鬆和心腦血管疾病。 **全穀物：**燕麥、糙米等全穀物含有豐富的B族維生素，能夠提高新陳代謝，緩解焦慮不安的情緒，此外，穀物還富含鎂、鐵、鋅等礦…
http://www.top1health.cn/Article/320/91348
攝護腺肥大會變成攝護腺癌？泌尿科醫師：必補3大營養素保護攝護腺

…括：啤酒酵母粉、大蒜、洋蔥、鮪魚、鯡魚、綠花椰菜、小麥胚芽、全穀物、芝麻、紅葡萄、蛋黃、香菇等。攝護腺肥大無法避免，但是，只要保養得宜，不要使肥大的攝護腺更引起膀胱功能失調…
http://www.top1health.cn/Article/4/91301
吃火鍋沾生蛋？比起膽固醇，你應該先擔心這個危害！

…有較高風險罹患心血管疾病；但若更換成魚類、家禽、豆類、堅果、全穀物或精緻穀類、馬鈴薯、起司、優格或低脂牛奶時就和心血管疾病無顯著關聯性。推論是因為相較於蛋黃中的膽固醇，紅肉（豬牛羊…
http://www.top1health.cn/Article/320/90303
植物性食物零膽固醇、多膳食纖維！董氏：30種未來食物吃出健康

…維等** 選擇更多樣性植物性食材，如水果、蔬菜、穀物（尤其全穀物）、豆類、堅果和種子類等，並限制紅肉和加工肉類的攝取，植物性食材具有零膽固醇、較好的脂肪、豐富膳食纖維、植化素及各…
http://www.top1health.cn/Article/320/89630
【影音版】研究：遠離癌症必知10大關鍵！多吃花椰菜、秋葵，少碰「三高」地雷食物

…警告說，垃圾食品、即食食品和紅肉只應該適度食用，應該選擇富含全穀物、水果和蔬菜的飲食。世界癌症研究基金會（WCRF）的建議是基於對5100萬人和17種癌症的研究的分析。來自…
http://www.top1health.cn/Article/320/89215