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「全穀根莖類」搜尋結果
總共找到 268 筆符合關鍵字「全穀根莖類」的資料-
疲勞吃B群能緩解？吃B群尿液一定會變黃？趙函穎營養師破解5大迷思
…泛，從各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉類、內臟，到堅果類、全穀根莖類中皆含有不同的維生素B的存在。因此，只要日常飲食均衡地攝取6大營養素，在一般均衡飲食情況下不必擔心缺乏有的問題…
http://www.top1health.cn/Article/132/92582 -
地瓜、糙米能防癌？恐非萬靈丹！侯玟伊營養師：搭配白米飯一起吃效果好
…至罹患癌症風險。許多民眾為了防癌，特別偏愛地瓜、山藥、糙米等全穀根莖類養生食物。侯玟伊營養師指出，均衡飲食並搭配良好生活習慣，身體自然能排毒，過度追求單一食物功效，恐難達到保健效果…
http://www.top1health.cn/Article/248/92438 -
皮膚乾燥，保濕補水用喝的？侯玟伊營養師：2道煲湯讓肌膚水噹噹
…、老薑片一起煲煑，增加湯品風味和蛋白質。若是素食主義者，可以全穀根莖類部分取代蛋肉類，一樣可以達到補充蛋白質和維生素的目的。
http://www.top1health.cn/Article/80/92391 -
早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐
…的營養素，看完這4個原則，你就是早餐達人啦！ - **全穀根莖類取代精緻澱粉：** 都說早餐是活力來源，那怎麼可以少了碳水化合物呢？澱粉類食物中的碳水化合物可提供大腦及身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309 -
低脂VS.全脂乳品哪個容易肥胖？林世航營養師：避免肥胖關鍵是這個
…107年最新版每日飲食指南，將民國100年時六大類食物中的「全穀根莖類」修改為「全榖雜糧類」、「豆魚肉蛋類」修改為「豆魚蛋肉類」及「低脂乳品類」修改為「乳品類」。可是，究竟全脂乳品…
http://www.top1health.cn/Article/302/92164 -
腹悶、乳房腫痛…經前症候群搗蛋！洪若樸營養師：必補8大關鍵營養緩解
…最容易造成肥胖、使血糖急遽升高，建議改而選擇多醣類的食物，如全穀根莖類。 **【關鍵營養5／維生素B群】** 洪若樸營養師表示，維生素B群能維護神經系統的穩定；維他命B…
http://www.top1health.cn/Article/80/92060 -
吃燕麥助減重、預防便祕！牢記吃燕麥4個小秘訣
…好處多！助減重又控血脂 溫昭銘表示，燕麥為六大類食物之全穀根莖類，與白飯、麵食、饅頭等同類。一碗白飯的重量約200公克，一碗乾燥燕麥的重量約60至80公克，兩者皆約280大卡…
http://www.top1health.cn/Article/80/92056 -
膽結石不只吃太油，無油減脂也上身？「這1種」飲食最能遠離膽囊炎
…的蛋白質來源，可每天或每兩天吃一顆蛋。 
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