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…可以減輕關節的壓力,且阻力也可用以強化肌力。但要提醒的是,有內側皺襞發炎、又喜歡游泳的人,要避免游蛙式,因為膝蓋要不斷重複彎曲伸直,長期下來,恐釀膝關節惡化。 如果只會游蛙式…
http://www.top1health.cn/Article/80/57523…誤 :**健身常會做的深蹲,膝蓋彎曲的角度超過120度,此時內側皺襞會滑到旁邊,除非是異常寬大的內側皺襞,否則,並不會被膝蓋骨夾到;正確的深蹲動作是不會傷害膝關節。但是,如果深蹲姿…
http://www.top1health.cn/Article/306/55894…節炎不是退化,而是摩擦** 退化性膝關節炎多因膝蓋內存在的內側皺襞,與關節軟骨互相過度摩擦的「內側摩擦現象」,是造成退化性膝關節炎的重要原因。而因為「內側摩擦現象」導致發炎,所引…
http://www.top1health.cn/Article/260/54304…發現,這90%患者的病痛,真正原因並不是「退化」,絕大部分是內側皺襞與關節的摩擦造成的「內側摩擦症候群」。 **50多歲以後內側皺襞磨損、發炎 破壞關節軟骨** 為什麼內側…
http://www.top1health.cn/Article/238/52258…發現,這90%患者的病痛,真正原因並不是「退化」,絕大部分是內側皺襞與關節的摩擦造成的「內側摩擦症候群」。 **50多歲以後內側皺襞磨損、發炎 破壞關節軟骨** 為什麼內側…
http://www.top1health.cn/Article/238/51475…的新陳代謝,反而是有益的!),而是與膝關節彎曲的角度是否夾擊內側皺襞有關。 **迷思二:爬樓梯會傷害膝蓋嗎?** 爬樓梯會傷膝蓋是眾所周知的常識,只是醫界多以「軟骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/51460…節痛 內側皺壁膜摩擦** 事實上,膝關節疼痛原因,在於內側皺襞與股骨內髁長期互相摩擦,會侵害到軟骨,內側皺壁膜摩擦發炎生疼痛,並非軟骨疼痛,「內側磨擦現象」使得軟骨再生修補速…
http://www.top1health.cn/Article/140/19705