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「健身教練」搜尋結果
總共找到 266 筆符合關鍵字「健身教練」的資料-
瘦小腹很簡單，3招鍛鍊輕鬆炫腹！健身教練：4大NG不要犯
…在運動健身，為什麼腹部脂肪還是一樣團結、肚子還是一樣大呢？」健身教練丁清茂Martin認為，很可能是錯誤的訓練方式所導致，每天花一點時間做小腹肌力訓練，持之以恆，瘦小腹也很可以很簡…
http://www.top1health.cn/Article/248/92210 -
減重增肌減脂，鍛鍊大肌肉就對了！俄式轉體助雕塑腰部曲線
…骨骼健康、體能活力、促進新陳代謝和生活品質非常重要。透過王牌健身教練的指導，示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主，有助促進脂肪燃燒，防止肌肉量減少的徒手動作，例如做抬腿讓…
http://www.top1health.cn/Article/318/92140 -
瓦解脂肪肝，間歇性運動超有效！運動健身教練教4動作，提升代謝力
…除了戒酒和飲食控制，醫界公認最好的保健方式就是運動減重。運動健身教練秘翔威表示，時下流行的間歇性運動，結合有氧和肌力運動的特性，若每天花30分鐘，運動達到一定強度，不僅有助減少內臟…
http://www.top1health.cn/Article/30/91851 -
《壞媽媽》李到晛雕塑出性感人魚線！健身教練教5招，雕塑精實腹肌
…就是靠重訓打造出人魚線的代表。廣大的男性們如果要甩開肥肚腩，健身教練分享可以在家練習「下腹反向捲體」與「側身撐體」兩個動作，或是在健身房使用器材，局部雕塑出完美側腹線條。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/248/91675 -
深蹲練翹臀，練膩了？健身教練你「這2招」，鍛鍊翹臀更有感
…翹臀。深蹲是練翹臀的經典動作，但是同一招式練久了，難免會膩。健身教練陳彥如Sophie將分享2個新招，讓你鍛鍊翹臀更有感！ ![][219181] 健身教練陳彥如Sophi…
http://www.top1health.cn/Article/248/91671 -
大餐後胃凸成大肚婆？健身教練教睡前3招，強化腹橫肌，告別肥肚
…多，為什麼吃完飯後肚子卻明顯變大，就像大肚婆，拍照總覺得胖！健身教練表示，這種「餐後胃凸」的情況，主要原因是「腹橫肌太沒力了！」 ![][219100] ##駝背+餐後胃凸…
http://www.top1health.cn/Article/101/91659 -
戰勝體脂肪，局部運動就能瘦？營養師揭開運動3大迷思
… ##迷思2／運動前應禁止飲食？ 為了快速減重，有些健身教練要求學員運動前禁止飲食，但陳幸慧營養師表示，運動前是否飲食，應參考減重者個人的疾病史，以及運動時間長短、強度。若…
http://www.top1health.cn/Article/306/91467 -
消滅多餘的脂肪、熱量怎麼做？健身教練教你睡前3招運動，狠甩脂肪
…] ##睡前運動助瘦身，教練教你3招 對此，健身教練李家永Vic提供3個適合睡前操作的循環運動，依照動作一、動作二、動作三的順序輪流執行，重複3至5次循環，持之以恆…
http://www.top1health.cn/Article/248/91385 -
在家追劇也能練出馬甲線！學這3招不用出門運動健身
…得鬆弛，還會讓人變得肥胖。其實，想要鍛鍊身體不一定要往外跑，健身教練陳彥如表示，在家裡利用看電視的時間，一邊追劇，一邊練肌力訓練，也能打造迷人的馬甲線！ ![][218305] …
http://www.top1health.cn/Article/306/91352 -
小腹肥肉甩不掉？快揪元凶：賀爾蒙失調導致脂肪囤積
…擾，即使做了很多運動和節食，還是無法減掉小腹的肥肉。美國知名健身教練及莉安麥可斯指出，有可能是體內的雌激素賀爾蒙出了問題。建議走投無路的小腹婆們，可以適度食用天然的黃豆製品，如豆漿…
http://www.top1health.cn/Article/101/91246 -
猜猜幾歲關節老化？6要訣防關節退化！醫師：吃抗發炎食物+肌力訓練
…車開始。尤其，有必要執行肌力訓練時，建議找專業的物理治療師和健身教練給予正確的動作指導，避免動作不正確，反而意外造成關節或其他部位受傷。 **[傅裕翔醫師臉書](https:…
http://www.top1health.cn/Article/238/90583 -
健身可不吃澱粉，只補充蛋白質嗎？健身教練推3招地板動作，有效訓練核心肌群
…，或想維持運動習慣、抒解壓力等，都是開始健身的動力來源。專業健身教練教你3招地板動作訓練核心肌群，並破解「肌肉沒有痠痛，表示白練？」、「健身可以不吃澱粉？」、「男生、女生健身大不同…
http://www.top1health.cn/Article/250/89197 -
運動免戴口罩！跟著教練居家做「體塑流動」，輕鬆減脂甩肉
…的感覺很不舒服，還要跟別人擠在一起健身，又擔心感染細菌病毒，健身教練柔柔與彤彤傳授一組有氧課程「體塑流動」，讓大家在家也能輕鬆運動，快快減脂甩肉。 
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