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「健康瘦」搜尋結果

總共找到 191 筆符合關鍵字「健康瘦」的資料

吃高蛋白早餐助減重？研究：減少熱量攝取，還能穩定血糖

…、高中的青少年也一樣愛漂亮，總是無法容忍身上的多餘脂肪。想要健康瘦身，每天吃早餐就是一個不錯的方法！不過，早餐百百種，怎麼吃才能兼顧營養和身材？ ##早餐吃高蛋白食物　避免體…
http://www.top1health.cn/Article/101/92089
少量多餐比較不容易胖？宋晏仁醫師靠這招瘦身術，甩掉20公斤

…成功。這套方法不需特別計算熱量，也不用過度運動，就能輕鬆達到健康瘦身的目的，並且不易復胖。 ![圖片來源:宋晏仁醫師][220620] ##【211全平衡瘦身法】 **…
http://www.top1health.cn/Article/33/92051
生薑是燃脂瘦身聖品！廖千慧中醫師：必喝5道薑茶，利水消腫

除了運動，吃對食物也能輔助幫忙輕鬆燃脂、健康瘦！中醫師廖千慧推薦生薑，生薑可說是瘦身聖品。由於生薑味辛性溫，可以驅除身體的寒氣，又可以發汗除濕，尤其是生薑皮能利水消腫效果尤佳。並且…
http://www.top1health.cn/Article/80/91673
推薦地瓜減重６吃法，瘦身不挨餓

…是要控制份量，建議一餐用一顆地瓜取代精緻澱粉(如白飯)，就是健康瘦身的吃法。喜歡吃輕食的民眾，也可以利用【全穀飯+地瓜+肉鬆少許+香菜】，做成地瓜三角飯糰，就是一份高纖減重午餐。吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656
黑咖啡助減重燃脂？曾惠君營養師揭：喝咖啡5原則健康瘦身

現代人為了提神醒腦、滿足口腹之慾，愛喝咖啡已成為一種生活習慣。而少部分民眾會利用黑咖啡來燃燒脂肪、消除水腫，希望達到減肥的效果。然而，營養師曾惠君表示，喝黑咖啡減重的成效不大，且咖…
http://www.top1health.cn/Article/101/91546
減重不必挨餓！10個超級食物增飽足，讓你越吃越瘦

…可增加飽足感的10個超級食物，不用辛苦忍住食慾，也能開心吃、健康瘦。美國雜誌《健康》（Health）網站提到，好的食物至少應符合「健康、美味和增進飽足感」的功能，但以下10個超級食…
http://www.top1health.cn/Article/101/91475
喝薑茶提升代謝力能減重？田宜民中醫師：薑茶改善虛寒體質，別再喝錯了

…人暖胃、暖身之用，而不是減重。 ##正確計算熱量　健康瘦身沒煩惱如果是想瘦身，應該從降低食物的熱量攝取，以及透過運動來消耗熱量，才是持久又健康的方法。以下馬上教大家如…
http://www.top1health.cn/Article/320/91394
減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身

…身體負擔的食物當作主要食材，以此淨化身體、排除毒素，從而達到健康瘦身目的。晚餐要以清淡的食物為主，食用高纖維食物能更有效減肥。食物纖維素無熱量、體積大，進食後充填胃腔。它需…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295
提升新陳代謝，8大食物讓你瘦身更快！豆漿、花椰菜都上榜

…常飲食中多加入這些食物，並注意飲食均衡，適量運動，才能夠達到健康瘦身的效果。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/320/91217
斷食法該怎麼吃？營養師揭：6大類食物愈吃愈瘦

…日至少運動30 分鐘。 **本文出自和平國際《要瘦，就健康瘦一輩子─高敏敏營養師的數字瘦身輕斷食》一書**
http://www.top1health.cn/Article/320/89940
斷食減重時，真的什麼都不能吃嗎？營養師揭：斷食時間4大秘訣

… 5.堅果種子一茶匙。 **本文出自和平國際《要瘦，就健康瘦一輩子─高敏敏營養師的數字瘦身輕斷食》一書**
http://www.top1health.cn/Article/365/89834
經期吃不胖？聰明養成易瘦體質！中醫：掌握2大瘦身黃金期，有效減重

…到下次月經來潮前這段期間，做好身體調養、適當運動與飲食控管，健康瘦身非難事。張若偉中醫師提供月經週期4個階段的保養小祕訣，讓妳也能從易胖體質逐步轉為易瘦體質。 **經期4階段…
http://www.top1health.cn/Article/101/89140
生病導致肥胖卻只想減重？中醫：4種肥胖體質調整體質，減重不復胖

…可以瘦得健康，且不易復胖。透過中藥調理加速身體代謝，可以達到健康瘦身的效果，中藥減重會根據個人的體質開立不同處方，調配適合身體症狀的中藥，將身體機能調理平衡，有健康問題的人則以疾病…
http://www.top1health.cn/Article/250/88660
減醣吃飽不挨餓，助減肥又抗老！擺脫NG吃法找回健康，掌握減醣飲食5大階段

…方式邁向健康之路。營養師提出，不同的體質運用低醣飲食計畫達到健康瘦身、營養充足均衡、吃得飽不挨餓的方法，減醣替代澱粉食材，包括花椰菜飯、豆腐飯等，不僅有效幫助減重、抗老，也找回健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/88386
越吃越瘦？4321黃金餐盤解密！營養師教你5大要訣，吃出易瘦體質

…份=魚肉蛋奶豆！另外，還要注意要達到4321黃金餐盤健康瘦，有5大關鍵原則： **【4321黃金餐盤健康瘦5大關鍵原則】：** **原則1：**每餐攝取2份「深色蔬菜」…
http://www.top1health.cn/Article/101/88236

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