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「低GI」搜尋結果
總共找到 390 筆符合關鍵字「低GI」的資料-
怕胖不敢吃澱粉，連義大利麵也不敢碰？營養師教這樣吃才會瘦
怕胖不敢吃澱粉，連義大利麵也不敢碰？其實，義大利麵屬於低GI食物，可以減慢澱粉消化速率，而全麥麵粉製作的麵條又富含「抗性澱粉」，可以抑制脂肪累積！中國醫藥大學新營養食代團隊營養師鄭…
http://www.top1health.cn/Article/101/94092 -
早餐該吃什麼？早餐熱量知多少？營養師教4大族群吃對營養不會累
…供身體所需要的能量以及維持肌耐力，避免痠痛。主食建議可以選擇低GI的主食，消化吸收速度比較緩慢，可提供較長時間的飽足感，較不容易感到飢餓(如:糙米飯、蕎麥麵)，蛋白質可以選擇肉類、…
http://www.top1health.cn/Article/248/94033 -
打造水嫩美肌該怎麼吃？營養師教3妙招，助妳養成柔嫩肌膚
…金會營養師鄭欣宜指出，想要擁有好膚質，應該多攝取低升糖指數(低GI)的食物，而含糖飲料、餅乾、糖果、蛋糕等加工精緻食物，都屬於高GI飲食，容易使體內胰島素濃度上升，誘發青春痘生成，…
http://www.top1health.cn/Article/242/93995 -
早餐組合前十名，竟都是高碳水食物！營養師揭：早餐升級3大關鍵
…早餐升級3大關鍵解方：增加纖維攝取、選擇高營養密度原型食物、低GI食物優先。 **增加纖維攝取：**富含纖維質的食物包含全榖雜糧類、蔬菜類及水果類，這些食物除了高纖以外，同時…
http://www.top1health.cn/Article/320/94020 -
減肥不只吃對食物，調整飲食順序更是關鍵！餐後血糖穩定，避免肥胖
…身體組織，還能調節脂肪代謝，健康更加分！ **吃對優質低GI蛋白質瘦更快** 攝取優質蛋白質，也就是油脂含量較少的豆類，例如1 杯豆漿、毛豆50 公克、黃豆或黑豆20公克的…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956 -
元宵吞嚥、消化不易？營養師教低GI、高蛋白「燕麥棗泥元宵」
…科攜手日間照顧整合中心，帶長者製作適合銀髮族易吞嚥、好消化、低GI、高蛋白的「燕麥棗泥元宵」。陳哲揚營養師提醒，市售常見的元宵吞嚥、消化不易，對於消化系統較差、腸胃功能較弱及老人小…
http://www.top1health.cn/Article/101/93474 -
心悸胸悶、腸胃不適，恐自律神經失調！謝炳賢醫師：揪出自律神經失調5大症狀
…巧克力或甜點的習慣。][224753] **③主食換成低GI值食物** 使用精製白麵粉製成的麵包，其實是所謂的高GI值食品。GI值是升糖指數（Glycemic Index）…
http://www.top1health.cn/Article/31/93393 -
韓星秀智吃地瓜餐減重13公斤！程涵宇營養師揭：地瓜瘦身5大吃法
… **吃法三／地瓜沙拉** 程涵宇營養師強調，**油脂+低GI食物+足夠的優質蛋白質=不復胖的飲食型態**，建議可以準備以下食材，加在一起做成地瓜沙拉，就是完整均衡的減重餐。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/92852 -
女明星愛喝紅豆水養生、消水腫！紅豆水適用「這2種」人甩肥胖
…搭配薏仁一同煮成紅豆薏仁湯；薏仁也有豐富的蛋白質，且兩者都是低GI的食物（紅豆：55，薏仁25），可以延緩血糖上升速度，增加飽足感。只要將晚餐替換成一碗紅豆薏仁湯，就可以同時享有飽…
http://www.top1health.cn/Article/248/92811 -
南瓜不只穩定血糖，還是防癌神器！趙函穎營養師：南瓜4大防癌成分，健康頂「瓜瓜」
…高血脂和新陳代謝症候群的發生風險。此外，南瓜因高纖而被歸納為低GI食物，比同為澱粉類主食的白飯更有助穩定血糖，預防肥胖。 **防癌營養素2／β胡蘿蔔素** 南瓜富含β-…
http://www.top1health.cn/Article/314/93107 -
芭樂「水果王后」，1顆芭樂KO掉18根香腸毒素？專家破解真相！
芭樂有「水果王后」之稱，芭樂富含鈣質、維生素C，也是低GI值的水果。一份農試所針對水果抗氧化物對亞硝酸鹽清除力的實驗，指出國產珍珠、帝王芭樂分解亞硝酸鹽能力佳，只要1顆就可清除高達…
http://www.top1health.cn/Article/320/93097 -
減重還是要吃澱粉，否則容易復胖？程明偉營養師：掌握4大澱粉減重技巧
…飯，適當補充能量和維生素、纖維，對減重都有幫助。水果記得挑選低GI值的種類。  …
http://www.top1health.cn/Article/33/92783
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