低GI值 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「低GI值」搜尋結果

總共找到 102 筆符合關鍵字「低GI值」的資料

食慾之秋減重易破功？劉伯恩醫師：3個小錦囊吃宵夜，享美食不發胖

…慢吃，多咀嚼幾下，可以延緩胃部的排空時間，增進食物的代謝和降低GI值，加上咀嚼時間拉長，飢餓感會降低，無形中就會增加飽足感，事實上也達到減量的目的。 ![在挑選食物的時候，儘量以…
http://www.top1health.cn/Article/30/92422
糖尿病如器官泡在糖水裡！陳怡錞營養師：糖尿病前期控血糖3點叮嚀

…的數值。食物的GI值越高，表示血糖上升的速度越快，因此，採取低GI值的飲食較容易維持血糖的穩定，不僅可以減少胰島素分泌量，使胰臟不會過勞，還能減少脂肪合成。一般來說，越粗糙…
http://www.top1health.cn/Article/33/92126
推薦地瓜減重６吃法，瘦身不挨餓

…使熱量轉變為脂肪而變胖；GI值低則較不易變胖的說法。但實際上低GI值的澱粉類食物，你若吃太多也會胖。若硬要說低GI食物對減肥的幫助，我們頂多是說它必較不會引起血糖波動，故較不會刺激…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656
控血糖該吃飯？吃麵？趙家容營養師：吃飯別忘補「這個」，不飆血糖

…多搭配新鮮的高纖蔬菜，青菜不僅能增加飽足感，膳食纖維還具有降低GI值、延緩熱量吸收和血糖上升的作用，讓糖尿病友們控糖更輕鬆。 ![國人吃稀飯時常搭配的醃漬類醬菜，含鹽量高，也會增…
http://www.top1health.cn/Article/33/91621
地瓜真的能幫助減肥嗎？營養師：低GI食物不等於吃不胖

…，故吃了後血糖不會快速上升，故GI值很低)但吃了還是會胖；而低GI值的澱粉類食物你若吃太多也會胖。若硬要說低GI食物對減肥的幫助，我們頂多是說它必較不會引起血糖波動，故較不會刺激食…
http://www.top1health.cn/Article/101/91506
吃地瓜幫助減肥不怕胖？營養師：食物GI值低不等於吃不胖

…，故吃了後血糖不會快速上升，故GI值很低)但吃了還是會胖；而低GI值的澱粉類食物你若吃太多也會胖。若硬要說低GI食物對減肥的幫助，我們頂多是說它必較不會引起血糖波動，故較不會刺激食…
http://www.top1health.cn/Article/101/91265
鄧紫棋吃燕麥狠甩7公斤，4大營養助攻！營養師：燕麥飲食3原則戰勝脂肪

…特性，可以減緩腸胃吸收脂肪的速度，輔助減重。 **3.低GI值：** 燕麥屬於低GI（升糖指數）食物，GI值只有55，相較於白米的84、糙米56或胚芽米70，都要更低，當作…
http://www.top1health.cn/Article/101/91193
【影音版】甩脂肪肝晚上別吃水果？6要訣防中鏢！營養師：多吃膳食纖維就對了

…水果份量為3份，可以試著分配為1份中／高GI值水果，搭配2份低GI值水果的組合，就很不錯。 ![梁家瑋營養師強調，脂肪肝屬於代謝性疾病的一種，其成因仍舊和熱量的總控制、攝取有關。…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065
掌握4重點，澱粉怎麼吃都不會胖

…比例原則，也是很簡單的概念。 **怎麼吃** 即使是低GI值的碳水化合物，一次吃太多也會造成血糖上升、脂肪囤積。所以，每一餐要有菜、肉、飯，並且使用適度的油脂烹調，最後一餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/90174
一說到要減肥，大家最常做的就是不吃澱粉但，這樣真的是對的嗎？

…飯的比例原則，也是很簡單的概念。 **怎麼吃** 即使是低GI值的碳水化合物，一次吃太多也會造成血糖上升、脂肪囤積。所以，每一餐要有菜、肉、飯，並且使用適度的油脂烹調，最後一…
http://www.top1health.cn/Article/250/90032
【影音版】大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！

…特性，可以減緩腸胃吸收脂肪的速度，輔助減重。 **3.低GI值：**燕麥屬於低GI（升糖指數）食物，GI值只有55，相較於白米的84、糙米56或胚芽米70，都要更低，當作或替…
http://www.top1health.cn/Article/138/87728
【影音版】晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG

…水果份量為3份，可以試著分配為1份中／高GI值水果，搭配2份低GI值水果的組合，就很不錯。 **想擺脫、預防脂肪肝上身？營養師公開改善秘訣，日常生活做對6件事成效…
http://www.top1health.cn/Article/138/85563
糖是健康殺手？遠離代謝症候群這樣做

…白開水中，再加上喜愛的新鮮水果調味，像是百搭的檸檬、奇異果、低GI值的奇異果，就能完成一杯清涼甜蜜無負擔的飲品，不僅滿足了口慾，也照顧到健康，趕快動手做做看！ **【麥蘆…
http://www.top1health.cn/Article/320/85180
怎麼吃才能好好減肥？營養師推薦減醣飲食加膳食纖維是關鍵，吃對事半功倍！

…！另外，也有研究指出膳食纖維能減緩食物的澱粉分解而降低GI值，所以在餐食加入膳食纖維粉能降低碳水化合物與油脂的吸收幫助減脂！ **膳食纖維調整百兆腸道菌叢，刺…
http://www.top1health.cn/Article/248/84439
不吃早餐會變肥胖、傷智力…牛奶、豆漿、優酪乳，誰適合當低GI早餐？

…GI早餐比較好？** 到底早餐哪一些是高GI食物？哪一些是低GI值食物？所謂GI值即升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI），或寫做昇糖指數，代表吃進食物後，血糖上升速…
http://www.top1health.cn/Article/320/82072

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞