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「低脂肪」搜尋結果

總共找到 375 筆符合關鍵字「低脂肪」的資料

高膽固醇、腹部肥胖，代謝症候群恐中鏢！這樣做甩掉小腹婆瘦身

…足夠的蛋白質，例如雞蛋豆腐或是魚肉，減少紅肉豬肉牛肉攝取，降低脂肪熱量，以及多攝取纖維和每天喝水至少3000cc，改變身體，降低體脂肪比例。謝明蓁醫師指出，患者固定捐血，測…
http://www.top1health.cn/Article/33/93487
年菜佛跳牆、燻雞…熱量大魔王是誰？張宜臻營養師：3招吃佛跳牆避免肥胖

…茶、綠茶等，其中綠茶所含有的兒茶素，具有抑制脂肪組織增生、降低脂肪堆積的作用。而烏龍茶含有茶黃素、茶紅素，有助於降低血脂肪濃度。 [&#x1F449推薦閱讀：年菜不是只有佛跳牆！…
http://www.top1health.cn/Article/320/93367
打擊壞膽固醇，魚油、紅麴一定降血脂？醫籲：高風險低密度膽固醇小於55才安心

…春節等節日聚餐增多，提醒高風險病患應節制飲食與飲酒，建議選擇低脂肪、高纖維的食物，如蔬菜和瘦肉，避免油炸和高脂食品。同時，保持規律運動，如散步或騎自行車，以控制血脂，促進心血管健康…
http://www.top1health.cn/Article/28/93319
怕胖不吃早餐？減重從早餐開始！劉伯恩醫師：早餐不吃肥4大原則

…熱量佔人體1天所需熱量3分之1以上，最好內容包含優質蛋白質、低脂肪及複合性的碳水化合物；而低GI食物及含纖維的全穀類，吸收速率緩慢，可使血糖穩定，有助於減少胰島素過度分泌及減少脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/92724
兒童天天喝糖飲，暗藏骨質疏鬆和肥胖風險！「這樣做」早存骨本

…也是人體所必需，但現代學童普遍攝取過多油脂，事實上，乳品應降低脂肪量，以免油脂和鈣結合成不溶性鈣鹽，造成鈣質被妨礙吸收。 ![高油、高糖食物除了會讓人變胖、增加血管疾病罹患率，更…
http://www.top1health.cn/Article/22/92629
吃代餐一定會瘦？代餐粉VS.蛋白粉分得清？營養師這樣說…

…般是經常調配的營養沖劑，含有蛋白質、纖維素，特點是高纖維、低脂肪、熱量較低，以及蛋白質含量不會太高。 ![蛋白粉則是蛋白質製成的飲品例如大豆、肉類、雞蛋等，攝取足夠的蛋白質具有…
http://www.top1health.cn/Article/320/92698
減肥要多吃蛋白質？雞胸肉最低脂可以多吃？健身教練：吃錯反而會變胖

…肉是最低脂的蛋白質？另外一個迷思是「雞胸肉是蛋白質中最為低脂肪的選擇」，雞胸肉的好處是每公克的蛋白質含量高、脂肪含量低，就算攝取相同的量，相對來說所攝取的脂肪也較少。最近有一些…
http://www.top1health.cn/Article/101/92597
巧克力控看過來，別成減重絆腳石！他扔掉巧克力棒，3個月打造6塊肌

…後，「不要餓到」的原則不變，首要條件是換成雞蛋、雞肉或是一些低脂肪、高蛋白質的食物，另外蔬菜水果更是補充元氣必備，最後就是千萬不要忘記喝下很多很多的水，以補充因汗水流失的水分。
http://www.top1health.cn/Article/101/92396
打造馬甲線，先鍛練腹直肌！健身教練教3招捲腹運動，初學快上手

…應認識吃下肚的食物熱量與每日自己所需的營養，盡量選擇低熱量和低脂肪的食物，並攝取足夠的優質蛋白質食物。 ##一個月練出馬甲線？初學者別操之過急而在訓練部分，剛開始接觸…
http://www.top1health.cn/Article/248/92292
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…應儘量讓每天所攝取的食物種類符合「三低一高」原則，即低糖分、低脂肪、低鹽分和高纖維。像肉類以高蛋白的魚類為主，配以大量蔬菜、水果，以低熱量的食材組成適合個人口味也符合輕食主義健康理…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
消除後背贅肉5訣竅，擁有好身材不顯老

…各個部位堆積，包括後背。因此，要控制飲食，減少脂肪攝入。選擇低脂肪、高纖維的食物，如蔬菜、水果、全穀類等，同時要注意飲食均衡，避免暴飲暴食。 ##四、進行有氧運動，燃燒脂肪 …
http://www.top1health.cn/Article/232/92074
糖尿病前期症狀，做對4件事助逆轉

…食物，容易導致體重增加和胰島素抵抗。因此，建議人們選擇低糖、低脂肪和高纖維的食物，例如蔬菜、水果、全穀類和豆類。此外，適量攝取優質蛋白質，如瘦肉、魚類和豆腐，有助於維持血糖平衡和促…
http://www.top1health.cn/Article/232/92073
吃太快、壓力過大害脹氣！張文馨中醫師：必按3大穴位，消脹氣瘦小腹

飲食吃太快，咀嚼不完全，或壓力過大，影響腸道功能異常，甚至吃的太油膩，造成腸道不易消化，都會出現胃凸、胃脹氣的不適情况。張文馨中醫師表示，要治胃凸、消脹氣，不如按一下肚臍周邊的…
http://www.top1health.cn/Article/82/92000
防脂肪堆積、肥胖上身，芭樂是神器？何姿儀營養師：吃4種高纖水果助減重

…民眾平日飲食需均衡，每日攝取足夠的高纖水果，幫助腸胃蠕動，降低脂肪堆積。 ![][219945] ##水果富含纖維質，助減少肥胖據農業委員會資料顯示，水果含有纖維素、木…
http://www.top1health.cn/Article/101/91849
代謝力差害肥胖、糖尿病，揪出7大警訊！鄭師嘉營養師：這3種食物加速代謝

…慢跑交替，漸漸地提升心肺功能。需注意的是，想要提升肌肉量、降低脂肪量並不容易，需要持之以恆的耐心，因此在遇到停滯期時，建議加入重訓或TABATA（高強度間歇訓練），對雕塑體態更有幫…
http://www.top1health.cn/Article/33/91788

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