低脂牛奶 | 搜尋結果

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「低脂牛奶」搜尋結果

總共找到 185 筆符合關鍵字「低脂牛奶」的資料

更年期不只熱潮紅，腹部肥胖要小心！林雅恩營養師教7個法寶，輕鬆甩脂肪

…，普遍缺乏鈣質，易有骨質疏鬆的問題，建議平日要從低糖優酪乳、低脂牛奶、魚類、深綠色蔬菜包括芥藍、芥菜、紅莧菜、皇冠菜、莧菜、紅鳳菜、川七、小白菜、油菜等食材中，補充鈣質。超過51歲…
http://www.top1health.cn/Article/11/92031
菊花茶消暑解渴，生理期可以喝嗎？吳明珠中醫師：生理期間喝「這1杯」趕走經痛

…吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。 ![女性經期…
http://www.top1health.cn/Article/80/91887
早餐吃水煮蛋減脂又營養！4種水煮蛋早餐搭配，飽足吃不胖

…1~2個+水果沙拉。 **早餐四：** 水煮蛋1~2個+低脂牛奶+蘋果。 **Tips：**即使是簡單的水煮蛋，每個人都有自己習慣的口味，有的人喜歡全熟，有的人喜歡半生半…
http://www.top1health.cn/Article/320/91720
減肥不吃晚餐，恐害營養不良！晚餐大推5種食物，讓你越吃越瘦

…意選擇，並不是所有的牛奶都具有瘦身功效的，最好是選擇脫脂或者低脂牛奶，較不易造成熱量攝取過量的問題發生。 **5／消化餅** 超市中所賣的消化餅是以全麥、燕麥、麥纖為主要原…
http://www.top1health.cn/Article/101/91689
吃對早餐加速代謝、助減肥！研究：6個小方法，幫助消耗熱量

…且這150大卡還不包括在前述計算的每日食物攝取量裡！最好選擇低脂牛奶、乳酪這類高蛋白質的食物，不過記得，前提是有做到以上5點，才不會反而變胖喔！
http://www.top1health.cn/Article/320/91649
瘦身必備！促進代謝13個小撇步，輕鬆減重效果加倍

…根據專家建議，最佳營養早餐組合是：富含粗纖維的穀物早餐＋一杯低脂牛奶；全麥麵包抹低脂乳酪再配以香蕉或其他漿果；蔬菜捲、全麥麵包等等，既營養又健康。 **資料來源：39健康網*…
http://www.top1health.cn/Article/101/91414
減肥必備！晚上吃這8種食物，讓你不僅飽腹還能防肥胖

…清素和褪黑素，有助於維持情緒穩定和睡眠質量。 **2.低脂牛奶** 睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法，早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功…
http://www.top1health.cn/Article/320/91239
吃火鍋沾生蛋？比起膽固醇，你應該先擔心這個危害！

…類、家禽、豆類、堅果、全穀物或精緻穀類、馬鈴薯、起司、優格或低脂牛奶時就和心血管疾病無顯著關聯性。推論是因為相較於蛋黃中的膽固醇，紅肉（豬牛羊）中富含的飽和脂肪引起心臟疾病的機率更…
http://www.top1health.cn/Article/320/90303
不是只有咖啡害胃食道逆流，8大地雷食物要少吃！

…要避免飲用乳製品，倘若真的要喝，也建議大家盡可能選擇「脫脂、低脂牛奶跟堅果燕麥奶」等品項。由於個人體質與敏感程度皆有所不同，因此實際接觸上述容易導致胃食道逆流的「地雷食物…
http://www.top1health.cn/Article/315/89985
幼兒吃出免疫力，掌握6大飲食防護！營養師：避開4大地雷飲食

…以下的幼兒喝全脂牛奶，或無糖優格、無糖優酪乳；2歲後可以給喝低脂牛奶(飲食正常前提下)；5歲以下不給脫脂牛奶。 **6.堅果：**抗氧化維生素E輕鬆打造防護力。堅果含有維生素…
http://www.top1health.cn/Article/80/88754
居家防疫3大NG害肌力流失，骨骼健康拉警報！每周7天行動力養成起跑

…起。醫師提醒，做完居家運動後，每天可以喝2杯含乳清蛋白的高鈣低脂牛奶，即可攝取每天近4成5蛋白質需求量、1,200毫克的鈣質及所需維生素D，補充熟齡族所需行動力營養，幫助骨骼、…
http://www.top1health.cn/Article/248/87189
預防失智該怎麼做？地中海飲食減少7成罹患阿茲海默症風險

…飯，優於白米飯。每天盡量多選擇不同顏色的蔬果，喝240cc的低脂牛奶，減少紅肉的攝取；每週應該至少吃兩次含N-3脂肪酸的魚類，例如，靚魚、秋刀魚等。做菜時，可以選擇橄欖油、…
http://www.top1health.cn/Article/232/84727
女神朴信惠「小黃瓜減重食譜」揭密　1個月激瘦10KG

…澱粉、蛋白質、青菜才健康。 **1.早餐：小黃瓜一根＋低脂牛奶一杯** **2.午餐：白飯半碗+一個手掌大小的清燙白菜** **3.晚餐：小黃瓜一根+一個手掌大小的清燙白…
http://www.top1health.cn/Article/292/84719
【影音版】女生必吃7大「療癒系」食物　有效緩解經前症候群

…較少這類食物的女性有著較低的經前症候群發生風險。 **低脂牛奶和雞蛋：鈣質與維生素D** 由「Archives of Internal Medicine」發布的一篇研究指出…
http://www.top1health.cn/Article/234/84055
燕麥也能做成醬！4步驟做出燕麥洋蔥醬，減輕油膩感、美味更加分

… • 洋蔥末1/4 顆（50g） • 蒜末1 大匙 • 低脂牛奶1/2 杯（100ml） • 水1/2 杯（100ml） • 鹽1/2 小匙 • 胡椒粒磨碎少許 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/83882

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