…;包餡大湯圓如常見的花生、芝麻或年輕人喜愛巧克力湯圓,餡料含高糖分、高油脂,只要吃5顆就達到一碗白飯的熱量。至於有餡湯圓,建議每次2顆為宜,湯則以清湯取代甜湯,避免攝取過多精製糖。…
http://www.top1health.cn/Article/320/83815…議選水果、小顆饅頭、全麥包子、低脂奶、豆漿或高纖蘇打餅乾取代高糖高脂的零食、甜點、蛋糕和含糖加料手搖飲。 **要訣三:ω-3助寶寶發育 透過飲食補鐵鈣** 懷孕後期為寶…
http://www.top1health.cn/Article/234/83669…菸習慣、肥胖、慢性胰臟炎、糖尿病、胰臟相關家族病史,或是喜歡高糖分及高熱量食物,都是罹患胰臟癌的危險族群。家族中有一等親罹患過胰臟癌的人,得到胰臟癌機率大於常人3~4倍。 雖…
http://www.top1health.cn/Article/233/83487…首先要維持合理血壓及體重,戒除不良習慣(如抽菸、熬夜、高油、高糖飲食等)和適當運動。如果有親人得到主動脈剝離,也可以到心臟內外科進行超音波等篩檢。若是不幸得到主動脈剝離,只好維持冷…
http://www.top1health.cn/Article/248/83438…的方法,但「如何吃」卻充滿技巧!陳若蓁營養師表示,平時應避免高糖、高油、高鈉及加工類食物等飲食型態,此類食物攝取過多可能會加重症狀;減少咖啡因及酒精性飲料的攝取,長期或過量飲用容易…
http://www.top1health.cn/Article/80/82924…油、高脂的食物,體內脂肪很容易堆積;加上狂飲啤酒與含糖飲料,高糖更容易導致熱量破表,造成血糖上升,甚至腹部肥胖。 要怎樣吃才能減少攝取的油脂量,達到排油的效果呢?嘉義朴子醫院…
http://www.top1health.cn/Article/320/83033…最為應景的食品,但營養師提醒,市售月餅從外皮到內餡多以高油及高糖所組成!其中,廣式雙黃蓮蓉月餅(185公克),就是熱量之冠,小小一顆熱量大約790大卡,相當於2碗滷肉飯(200公克…
http://www.top1health.cn/Article/320/82802…用餐不定時與大魚大肉會為消化系統帶來巨大的負擔,尤其外食常有高糖、高鹽、高油的陷阱,加上纖維攝取不足,會使食物殘渣不易排出,長期下來導致腸道環境惡化,菌叢失去平衡,還會引發許多健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/82644…菌種之一。當腸道菌相恢復平衡,也能改變飲食偏好,減少高油鹽、高糖、高脂肪的飲食型態,維持健康的腸道。
http://www.top1health.cn/Article/30/82645…等。飲食控制方面,注意營養均衡;攝取適當的食物份量;減少食用高糖、高熱量、油炸食物。 戴季珊醫師提醒,不要以為小時候胖沒關係,孩童體重過重也會對身體健康造成影響。肥胖引起的併…
http://www.top1health.cn/Article/101/82716…去健身房,而非回到家中的沙發,如果三餐還要加宵夜,或者吃高油高糖的療癒食物,身材很容易就走樣。 ![][194672] **運動一定要滿身汗?其實時間很重要!** 從問卷…
http://www.top1health.cn/Article/306/82671「奇怪!我平常都按時吃降血糖藥,血糖都一百多,控制的很好,也都有依照營養師飲食建議,吃好睡好,沒抽菸喝酒,沒什麼壓力,為什麼這幾天血糖突然飆到二、三百?是不是血糖機壞了啊?」唐先生…
http://www.top1health.cn/Article/302/82551…生。 **四、糖份高的水果:** 荔枝、甘蔗、釋迦等高糖份的水果,也會促進胃酸分泌,要多加留意。 **【營養師小叮嚀】:** 因此,水果應該什麼時候吃呢?李孟穎營養…
http://www.top1health.cn/Article/302/82325現代人飲食西化,經常攝取過多的精緻化飲食和熱量,但是缺乏運動量,容易導致腹部肥胖脂肪增加,以及會造成血糖偏高、血壓上升和血脂不正常。尤其肥胖、三高、糖尿病都與體內胰島素產生阻抗有關…
http://www.top1health.cn/Article/248/82258…養成良好的習慣,包含充足睡眠、均衡營養、多運動,拒絕高油脂、高糖或高鹽、油炸等發炎食物,保持愉快的心情也很重要。在環境上,減少室內燃燒如點蠟燭、燒香,煮飯時記得開啟抽油煙機,注意建…
http://www.top1health.cn/Article/62/82202