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…,讓雞胸上色。 **本文摘自瑞麗美人國際媒體《May力體態!增肌減脂全攻略:健身一碗料理╳燃脂徒手運動(附運動示範QRcode)》一書,作者:May(劉雨涵)**
http://www.top1health.cn/Article/101/79173…餐外食容易有熱量飆高、「新三高」問題有關!其實忙碌外食族不想體態走鐘,除了積極動起來以外,不妨可以試著在餐前、餐中、餐後,搭配能輔助打擊油脂、攔截熱量的剋星,就是維持良好體態的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/79144…得出現大小臉。 **33、**少翹二郎腿,既不雅觀更會影響體態。 **34、**對著鏡中的自己精神喊話,久了會更有自信。 **35、**塗眼霜要最後塗,不然容易被抹掉很浪費。…
http://www.top1health.cn/Article/324/79132…改善下半身水腫、皮膚變得光滑明亮** 她在新書《強核心.修體態.除贅肉.解痠痛,倒立逆伸展》中提到,十多年來,她一邊研究一邊挑戰包含頭倒立在內的各種倒立姿勢。做頭倒立首先是感覺體…
http://www.top1health.cn/Article/46/78065…情波動想吃的東西呢?」常問自己,自然就會慎選入口的食物,維持體態就不會困難! **【彩色拼盤】** **氣炸鍋時間:**3→15分鐘;180度。 **營養素:**…
http://www.top1health.cn/Article/318/78057… **每種食材都能攝取的優質減重法** 身為體態雕塑營養師,我接觸過太多想要減肥的人,他們遇到的一大阻力是無法控制食慾、一直想吃東西。減醣飲食模式較能持之以恆,也不…
http://www.top1health.cn/Article/101/78033…老化、增加免疫力對抗身體小毛病,還有助於降低體脂肪、維持窈窕體態。 ![(圖片提供/橙實文化)][184701] **【植化素明星食物推荐】** **《綠茶》:兒茶素**…
http://www.top1health.cn/Article/320/77978…情波動想吃的東西呢?」常問自己,自然就會慎選入口的食物,維持體態就不會困難! **【油燜苦瓜】** **氣炸鍋時間:**2→8→10分鐘;190→200度;需鋁箔紙…
http://www.top1health.cn/Article/101/77994到底是愛運動,還是根本是過動兒?個子嬌小,但身材超級勻稱的陳妤,竟跟許多女孩都不一樣,她私下運動不去健身房,而是去攀岩、潛水加上溜滑板,她說:「攀岩可以練到全身肌肉,比健身房特訓效…
http://www.top1health.cn/Article/306/77993…*本文出自三采文化《減醣快瘦 氣炸鍋料理:減醣實證者小魚媽╳體態雕塑營養師Ricky,量身打造58道增肌減脂減重餐》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/77987…情波動想吃的東西呢?」常問自己,自然就會慎選入口的食物,維持體態就不會困難! **【蘋果檸檬烤鯛魚】** **氣炸鍋時間:**6→6分鐘;180度。 **營養素:**…
http://www.top1health.cn/Article/318/77977…陸女星楊冪、孫儷也紛紛體驗「5555減肥法」,來幫助打造完美體態,尤其更是產後快速享瘦的法寶。 許多年輕女性朋友一直不敢生育,其中有一重要原因,就是怕生產完身材大走鐘,破壞了…
http://www.top1health.cn/Article/101/77870…節享受美食的同時,不想讓高油、高熱量的食材影響腸胃健康、破壞體態,民眾該如何兼顧健康與美味呢?營養師除了分享3大必知中秋烤肉飲食撇步,同時也公開自己私房的健康DIY烤肉套餐作法,提…
http://www.top1health.cn/Article/320/77875…迎紫,都已經70多歲了,看起卻不到40歲,肌膚彷彿吹彈可破,體態如同妙齡少女。原來她維持美麗,享受快樂人生,有一些必備法寶,其中經常分享的即是靠補充女王蜂子輔助,讓她就像魅力女神。…
http://www.top1health.cn/Article/248/77792…身體建康。其實,成功瘦身只要謹記3原則按部就班執行,重返美好體態沒有你想像的這麼困難! **你有肥胖問題嗎?過重不只影響外觀,更易增加慢性病罹患風險** 不過,到底…
http://www.top1health.cn/Article/101/77799