鈣質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鈣質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈣質」的資料

經前症候群上身，全身不對勁？多吃這些食物助改善

…調查結果指出，吃越多魚的人，出現的經前症候群症狀越少。還有，鈣質、維生素B6、鎂等礦物質具鎮定作用，記得隨時注意是否攝取不足，並加以補充。容易浮腫的人，則須記得別攝取過多鹽分。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/58012
鮮乳攝取不足，原來是不愛乳腥味〜慎選殺菌保留清爽原味

…議，健康成年人每日應攝取1.5～2杯的乳品類食物，以攝取足夠鈣質、維持骨骼健康。但值得注意的是，在2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查結果中卻發現，有高達99.8％介於19…
http://www.top1health.cn/Article/248/58001
常便祕小心癌症找上門！5大惡習快看你中了幾項

…**只靠喝拿鐵補鈣** 許多研究指出，從天然食物中攝取足夠鈣質有助於降低大腸癌風險，因為鈣質可以與膽酸、游離脂肪酸結合，避免大腸內的膽酸、游離脂肪酸刺激大腸上皮細胞過度增生產生癌…
http://www.top1health.cn/Article/308/57930
輕鬆補鐵這樣吃～自製莧菜小魚湯營養滿分

…排毒密碼：** 莧菜的鐵質含量高有助於造血，亦富含葉綠素、鈣質、胡蘿蔔素、維生素B群和維生素 C。紅莧菜還含有甜菜紅素具抗氧化之效。 **本文出自高寶書版《營養師特調！彩虹…
http://www.top1health.cn/Article/320/57956
紅蘿蔔加點油料理更營養　快來學2美味料理做法

…大量做好。紅蘿蔔是很重要的維生素A來源，且特別添加的羊栖菜，鈣質含量是海藻類之冠，並富含膳食纖維和多種營養素。 **材料（2人份）：** 紅蘿蔔100g、羊栖菜（用…
http://www.top1health.cn/Article/145/57887
孕婦該補的營養一大堆，葉酸、鈣質天天補多少？一張表搞定！

…充品來彌補營養缺口。只是，貨架上的保健食品琳瑯滿目，營養素如鈣質、葉酸、鐵質等又多到讓人眼花撩亂，孕媽咪們一個頭兩個大，心中不禁吶喊「孕媽咪們該怎麼補才恰當呢？」快讓專業營養師來解…
http://www.top1health.cn/Article/17/57777
吃對食物也能緩解經痛？營養師推４大食物

…*【這樣吃，減緩經痛超有效】** **1. 鈣** 鈣質可以幫助肌肉放鬆、穩定情緒，如果血鈣不足時很容易加重子宮收縮，引起經痛。鈣質的攝取也因此扮演著著非常重要的角色，可從…
http://www.top1health.cn/Article/132/57802
工作總被豬隊友激怒？6種食物消除你的厭世感

… **2. 豆腐** 豆腐除了豐富蛋白質，還含有豐富的鈣質、維生素E、卵磷脂和半胱胺酸等營養素，它的大豆蛋白，沒有肉類所含的脂肪及膽固醇，有助於降低血脂肪、預防心血管疾病。此…
http://www.top1health.cn/Article/320/57804
喝咖啡怕骨鬆？用科學證據說，怎樣喝「才不會」有問題

…！ ![][135729] **咖啡的草酸會抑制鈣質吸收？** 最常聽到咖啡會抑制鈣質吸收的原因，大多都是咖啡含有草酸，會和鈣質結合而減少鈣質吸收。因此有人建議咖啡要…
http://www.top1health.cn/Article/165/57771
產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

…免肌肉、體重掉太快，基礎代謝率也跟著下降。再來是補充鈣質，因為哺乳時期鈣質除了給媽媽使用，寶寶需要補充鈣質，因此每天需要多補充鈣質 **200g-500g**，大約2杯乳製…
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
誰說甲狀腺機能亢進不能喝牛奶？用科學數據來說…

…失衡，骨密度的流失會比健康者更快、更早出現，若是飲食上限制了鈣質的最佳來源：奶類及奶製品，會增加骨質疏鬆的風險。依照鈣質與碘含量，對於甲亢病人而言，牛奶並非完全不能碰的食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/57715
不只排毒、消水腫　7種超級食物讓你活力充沛

…優格** 一般優格及希臘優格都有的益生菌能幫助消化。優格的鈣質則可加速脂肪消解，並阻止脂肪的堆積。 **7.藍莓** 藍莓可說是神奇藥丸，它有豐富的纖維素可從消化道排出脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/57663
吃秋葵6大意外好處　不只顧胃解便祕，更能補鈣、防大腸癌

…，約含有94含毫克左右含量的鈣，比起等重的牛奶（每100公克鈣質含量為100毫克）絲毫不遜色。對全素食者而言，是很好的鈣質來源之一，尤其是，國人飲食普遍有鈣攝取不足的現象，不妨可於…
http://www.top1health.cn/Article/261/57645
靠鈣質和維生素D還不夠～骨骼健康必備4營養元素

…疏鬆風險。骨骼的健康有賴於下列幾種重要元素： **鈣質** 一個成人身上的鈣質大約有1公斤，其中99%都儲存在骨骼中。鈣質除了讓骨骼強壯外，鈣質也幫助維持也是神經與…
http://www.top1health.cn/Article/238/57521
家長當心！鈣不足影響孩童身高體態　醫：每天兩份鮮乳助童發育

孩童攝取鈣質好處多！敦仁診所院長蕭敦仁醫師指出，鈣不僅會幫助孩童身高與骨骼發育，對孩子體態發展也有幫助，呼籲家長對孩子教養觀念勿過度順其自然，須讓孩子每天飲用兩份鮮乳補充鈣質，幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/57595