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「站立」搜尋結果

總共找到 983 筆符合關鍵字「站立」的資料

房思瑜公開維持好身材的秘密　靠徒手深蹲增肌燃脂

…照每個人身體的柔軟度判斷：為了得到適當深蹲深度，也可以加大站立的寬度（比肩略寬一小步）。 ●膝蓋和腳間在同一方向。千萬不要內夾膝蓋。
http://www.top1health.cn/Article/306/58234
女性尿失禁真掃「性」～護墊不是唯一，這5招先學起來

…。有研究發現，身體質量指數（BMI）過高者，尿失禁比率較高。站立時，腹部器官與脂肪組織的重力向下傳遞至骨盆底器官，包括膀胱；而腹腔內組織重量越重，壓力愈大，應力性尿失禁症狀也愈明顯…
http://www.top1health.cn/Article/10/58203
為什麼會水腫？水腫就是腎臟不好嗎？答案是…

…*如抬高患肢(要高於心臟)來促進下肢血液回；避免久坐或長時間站立，而若工作需久站的話，可穿彈性襪來對腿部適當加壓，幫助下肢血液回流。另外，最好不要長時間穿高跟鞋、太緊的鞋子，或穿束…
http://www.top1health.cn/Article/80/58084
選對鞋、穿對鞋，跟足病症說掰掰！

… **症狀1／足底筋膜炎** 原因：除了肥胖、長時間站立、步行外，若本身是內旋足、扁平足或高弓足，也可能會因為施力不當而受傷。此外，外傷、退化或關節炎也會導致足底筋膜炎。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/58071
促進代謝又排毒〜呼吸好療癒！來練逆式胸部呼吸

…，橫膈膜與肺整個的移動，達到舒緩與按摩的效果，讓人更有精神。站立，兩腳打開與肩同寬，膝蓋微微彎，站高馬步，兩手置於肚臍以下的腹部前。吸氣時，一方面腹部收縮，同時兩手背相貼手…
http://www.top1health.cn/Article/33/57964
膀胱炎下腹痛、頻尿，吃蔓越莓很有效？中醫：這樣喝才對…

… **★【雙手攀足固腎腰】：** ◎預備姿勢：自然站立，兩腳與肩同寬，兩手自然下垂。 1.向前彎腰，同時兩臂向前直伸，掌心向下。 2.上體前屈彎腰，同時兩掌接抵腳背。…
http://www.top1health.cn/Article/258/57998
高齡防肌少症上身！維持肌肉量2策略，延伸行動力

…物理治療師指導，進行適當的阻力訓練，或是在家也可使用彈力球，站立時墊腳尖，或可拿裝滿水的保特瓶當作小啞鈴訓練，以及可使用彈力帶運動，此為一種具有伸縮能力材質的輔助器材，可提供阻力、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57825
愛翹腳、站三七步，小心骨盆歪斜　善用寶特瓶1招助矯正

…： **【夾寶特瓶操】** **步驟1：**站立，腳尖併攏，讓「腳跟」、「臀部」、「肩胛骨」、「後腦」4個點位在同一直線上。雙膝稍上方處夾住一個裝了一半水的寶特瓶（…
http://www.top1health.cn/Article/318/57769
研究：血拚購物歡愉如做愛？4錦囊購物不瘋狂

…細跟高跟鞋不但避震度不足，穩定性也較差，並不適合長時間行走和站立。此外，尖頭鞋也不適合，要選鞋子楦頭寬一點的。 **建議：**如果你的腳踝曾經受過傷，或是比較容易扭傷的話，最好要…
http://www.top1health.cn/Article/80/57745
櫃姐腳趾變形像雞爪〜指甲矯正器治療嚴重甲溝炎

…醫師日前收治1名42歲從事專櫃工作二十多年的病人，平時長時間站立，加上都必需穿著緊緊的包頭鞋，無法露出腳趾，密不透風，導致腳趾甲細菌感染，發生嚴重甲溝炎。因為腳趾甲捲曲變形，影響走…
http://www.top1health.cn/Article/242/57729
緊實骨盆又護膝　日本整復「神之手」建議學相撲四股踏步

…蓋、髖關節的柔軟度。 2. 重心輪流置於單腳，最終又以單腳站立結束，能訓練平衡感。 3. 鍛鍊髂腰肌、臀肌群、股四頭肌、大腿後側肌群等腰部周圍肌肉。值得一提的是…
http://www.top1health.cn/Article/248/57612
腰痛、走路常跌倒…臀部肌力不足！3分鐘臀操健康瘦

…是抗重力肌衰退的現象。當我們因為生病或受傷，暫時必須度過無法站立的生活時，抗重力肌就會跟著退化。像是開車或坐辦公室，長時間坐著工作的人，也會有抗重力肌逐漸衰退的傾向。 **臀…
http://www.top1health.cn/Article/306/57598
手臂麻木、刺痛，恐胸廓出口症候群作祟　5招伸展放鬆肌肉

…：**斜方肌、菱形肌、背闊肌。 **做法：** 1.屈膝站立，雙臂於身前交叉，接著雙手抓住膝蓋後面。 2.漸漸挺起上半身，直到背部和肩膀覺得緊繃為止。 **注意事項：**雙…
http://www.top1health.cn/Article/248/57616
腰痛是腎臟有毛病？護腰就練這1招向後瞧

…錦第肆式：五勞七傷向後瞧。 **預備姿勢：**自然站立，兩腳與肩同寬，兩手自然下垂。 1.頭緩緩左轉向後瞧，眼看右腳後跟。 2.還原成預備勢。 3.頭緩緩右轉向後瞧…
http://www.top1health.cn/Article/248/57505
防中風先暢通氣血〜揉按耳穴6招保健操，甩痰濕血瘀

…。 **★第6招／原地抬膝：** **做法：**維持站立姿勢，雙手微彎放置腰前，接著屈膝將右腳抬至與腰同高，動作同時膝蓋應碰觸掌心，並反覆換腳進行，30次為一循環。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/57548

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