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「爬山」搜尋結果

總共找到 300 筆符合關鍵字「爬山」的資料

銀髮族防腳冰冷　3招暖呼呼到腳底

…次100下，可調節血液循環，幫助經絡順暢。另養成規律運動，以爬山、快走、慢跑、打球、游泳等可加強心肺功能訓練的運動，也能改善冬天手腳冰冷的現象。 ![中醫認為，溫水泡腳對於改善腳…
http://www.top1health.cn/Article/258/10427
揮別情傷！小資女狠甩30公斤

…養。最重要的是持之以恆的運動，如騎腳踏車、爬樓梯、仰臥起坐、爬山等。梁嘉芸表示，剛開始每天都出門繞著新北市的腳踏車道騎1.5個小時，搭配室內仰臥起坐、抬腿等。當減下15公斤…
http://www.top1health.cn/Article/250/9903
老人膝關節怕受寒　3點防護少損傷

…即使有膝關節痛的老年人，仍然可以進行適合的運動，但是不宜選擇爬山、爬樓梯，這種會增加膝關節負重的運動。因為膝關節在人體結構中負重最大，每走一步對髕股關節會造成較大的壓力，行走時單腿…
http://www.top1health.cn/Article/110/9554
腦中風患圓旅遊夢　成立衝風特攻隊

…想服老，以後仍要努力做復健，趕快擺脫疾病，再和朋友踏出戶外爬爬山、四處旅遊，享受生活。
http://www.top1health.cn/Article/28/9511
秋天適合做什麼運動？3點小叮嚀

…有氧運動** 秋天適合中低度有氧運動，例如慢跑、健走、爬山、騎自行車、游泳等，都是強化心肺功能的最佳選擇。慢跑或快走是目前最佳的有氧運動，能增強血液循環，改善心臟功能、降低動…
http://www.top1health.cn/Article/248/8981
活的久有秘訣　5大長壽鄉揭密　

…**生活方式** 長壽的村子裡每個人都是到了80歲還能爬山、下田，幾乎沒有生過病，作息正常「日出而作，日落而息」。在外高加索還能舉辦90歲以上老人的選美大賽，參賽者中甚至有高…
http://www.top1health.cn/Article/264/8968
戴勝益揪EMBA企業同窗　挑戰百岳

…0億元。多數人可能知道，王品集團董事長戴勝益喜歡健走爬山，但沒想到，今日的餐飲帝國，也是靠快樂「走」出來的。正在台大EMBA念書的戴勝益指出，20年前，離開家族企業自行創業…
http://www.top1health.cn/Article/252/8581
腿上「蚯蚓」爬　老婦靜脈曲張電燒灼

…25%至40％女性、20％的男性患有靜脈曲張的現象。一名喜歡爬山的老奶奶，靜脈曲張已經20年，直到最近因為無法行走才到醫院求治。 ![工作性質為久站的人，需要特別注意可能引起靜脈…
http://www.top1health.cn/Article/36/8513
《快問快答》關節退化要開刀嗎？

近日來，天氣轉涼，65歲的王阿嬤，假日總愛爬爬山，消磨退休後的快樂時光，詎料，日前與好友登山時，卻感覺左膝蓋處有僵硬痠痛，起初不以為意，之後情況越來越嚴重，甚至爬樓梯都會痠痛，於是…
http://www.top1health.cn/Article/8165
肥胖老人減重運動　不傷筋動骨撇步

… 1. 適合運動項目：長距離步行、慢跑、騎自行車、游泳、爬山等，輔以太極拳、乒乓球、羽毛球、網球、健身操等。 2. 運動強度：運動時心率為最高心率的60-70%，約相當於50…
http://www.top1health.cn/Article/97/7783
慎選適己運動　才能真正有益健康

…在於健身，透過心肺功能的鍛鍊，以增加個人的體力與耐力；慢跑、爬山、游泳、騎腳踏車等，都屬於全身性運動。至於局部運動，則主要希望能夠增加局部的力量與彈性，以及促進局部神經血管的功能；…
http://www.top1health.cn/Article/7403
布羅德峰死亡禁區！登山家功敗垂成

…返。另一位黃文辰最終雖因體力無法完成任務，但他表示：爬山對於自己來說有很大意義，唯有嘗試更艱難挑戰，才有辦法超越自己，如果可以選擇，自己還是會挑難走的路而不會後悔。 …
http://www.top1health.cn/Article/7385
戒菸要「享瘦」　運動飲食要控制

…江先生，曾參加忠孝院區戒菸班，初期需以藥物控制，不過持續每周爬山、健行做為戒菸後體重控制的方法，目前已成功戒菸5年，體重由88公斤減至71公斤，且不復胖維持5年。台北市立聯…
http://www.top1health.cn/Article/7341
流鼻血！竟是水蛭爬進鼻腔作怪

…關。進一步詢問最近做了什麼，歐女士回想2周前曾到宜蘭南澳地區爬山，有使用山區水龍頭內的水洗臉，但後來也沒有不舒服，而是這周開始反覆數次流鼻血。由於一開始流血量不多，所以歐女…
http://www.top1health.cn/Article/7134
身心靈健康　線西鄉成立老人登山社

…位65歲以上的老人神采奕奕參加，召集人黃進堂近五年到溪頭健走爬山已超過500趟，他說老人不要躲在家裡當宅老人，山上空氣清新、登山運動身體好，老人健康了，孩子們就少負擔。秀傳…
http://www.top1health.cn/Article/6319

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