水溶性纖維 | 搜尋結果

「水溶性纖維」搜尋結果

總共找到 285 筆符合關鍵字「水溶性纖維」的資料

粗食高纖維　有助排毒防癌

…」兩大類。一般來說，五穀雜糧中的穀物類和豆類，含有豐富的「非水溶性纖維」及「水溶性纖維」；根莖類和未去除的麩皮，含有較多的「非水溶性纖維」；至於蔬菜、水果、海菜、蒟蒻等，則以「水溶…
http://www.top1health.cn/Article/261/11707
蔬食好處多　低脂低鈉低膽固醇

…實可以降低膽固醇。而實際上只要含有「β-葡聚醣」成份，主要是水溶性纖維，大多存在於大麥及燕麥中，適量攝取就有降低膽固醇的功效。 **特性【2】低脂肪** 「脂肪」是重要…
http://www.top1health.cn/Article/101/11683
過年痔瘡別來亂　8種食物終結痔瘡

…間坐也不是、站也不是，十分痛苦。 ![香蕉、蘋果含有大量的水溶性纖維，具有潤腸作用，可預防痔瘡。（攝影／黃志文）][28468] 痔瘡形成的原因包括：常久坐久站、缺乏運動、菸酒…
http://www.top1health.cn/Article/248/11389
注意！1年吃不到3顆高麗菜罹腸癌

…3大功能，可降低罹癌機率並促進腸道健康： 1.蔬果中水溶性纖維可減緩油脂及醣類吸收，幫助遠離肥胖，降低腸癌發生率。 2.蔬果中纖維含有寡糖，能增加腸內益生菌活性，促進腸…
http://www.top1health.cn/Article/30/11181
減重新嬌點！Omeg3膳食纖維

…營養成份，就能達到健康營養兼顧的加倍效果。一般膳食纖維可分為水溶性纖維與不溶性纖維，水溶性纖維包括植物膠，如燕麥、大麥、乾豆類、核果、根莖葉的蔬菜、車前子、愛玉子等。另有果膠，如蘋…
http://www.top1health.cn/Article/80/11102
冬季最怕高血壓　吃6種護心食物

…用類似肝素，可防止血栓和血液黏性增加，預防動脈硬化。且海帶為水溶性纖維，因此能加速膽固醇排出體外。 **怎麼吃：**海帶可煮湯、可涼拌，也能與其他食材搭配烹調，需注意的是海帶本身…
http://www.top1health.cn/Article/253/11058
免驚！香蕉4大好處　常人可多吃

…** 香蕉的纖維質不同於地瓜等蔬果的粗纖維，屬於質地較細的水溶性纖維，可輔助持血糖和膽固醇穩定，幫助腸道益菌生長，加上其本身含有多醣類的果膠，可以對腸胃達到雙重保護，緩解腹瀉和預…
http://www.top1health.cn/Article/80/10717
3類保健食品　控制體重各有方

…寒天，其中寒天在前幾年特別流行，幾乎和體重控制畫上等號，強調水溶性纖維，熱量低又易有飽足感，因此，成為控制體重者購買的熱門商品，不過這一、兩年又被葡甘露聚醣搶盡風頭，這種葡萄醣與甘…
http://www.top1health.cn/Article/250/10256
顧營養呷健康　自製3「低」聖誕餐

…護心血管。敏豆含維生素C、鐵質、鈣、鎂和磷等礦物質，及豐富非水溶性纖維，有助腸胃蠕動。菇類含多醣體、熱量低，增加飽足感。 ![杏菇敏豆烤鮭魚。（攝影／黃子倫）][25169] …
http://www.top1health.cn/Article/80/10389
抗痘新選擇！揭開燕麥5大好處

…且蛋白質為穀類中最高，當主食可以減少熱量攝取。 2. 含有水溶性纖維B-聚葡萄糖，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油酯。 3. 特有的avenanthramide多酚抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/80/10264
銀髮族冬季減重　代餐包輕鬆無負擔

…量攝取的輔助產品，一般而言，在吃正餐前服用代餐包，讓代餐包的水溶性纖維增加飽足感，減少對正餐的食量，再搭配水果及蔬菜，這樣才是使用代餐包的正確用法。
http://www.top1health.cn/Article/250/9702
減重推薦4種飲品　喝了無負擔

…動脈硬化等都十分有益，還可以消腫，促進血液循環。蘋果外皮的非水溶性纖維可以促進消化，且蘋果有一半以上的維生素C是分布在緊貼果皮部位，因此須連皮一起吃才能吃進完整營養素。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/9236
蟹膏富含膽固醇　吃過量恐高脂血症

…可在日常生活中多攝取燕麥與核桃，能有效幫助降低血脂。因燕麥的水溶性纖維能減少腸道吸收膽固醇，改變血中脂肪酸濃度，降低壞的膽固醇和三酸甘油酯。而據研究顯示，在不增加熱量攝取的…
http://www.top1health.cn/Article/80/8799
袋鼠爸爸！高脂飲食腹部肥胖罪魁禍首

…。而想要吃出健康，增加蔬菜及水果的攝取是一大重點，蔬果之中的水溶性纖維及非水溶性纖維可幫助身體減少油脂的吸收，並排除多餘的油脂與膽固醇。陳佑豪營養師強調，隱藏脂肪可是無處不…
http://www.top1health.cn/Article/7031
預防血管早衰！5查3找遠離老化

…、水果、小麥麩、燕麥麩、洋車前子、大麥苗等。其中洋車前子富含水溶性纖維是FDA認可，能降低膽固醇進而減少冠狀心臟病風險的高纖健康食品。大麥苗亦以富含膳食纖維著稱，可幫助膽固醇代謝，…
http://www.top1health.cn/Article/27/2772