散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「散步」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「散步」的資料

懷孕能運動嗎？頻率該如何安排？孕期運動3大Q&A一次解答

…地都可以運動。像是縮短搭車的路程（提早幾站下車），利用機會以散步或走路的方式到達目的地。或加快本來的走路速度，達成快走的效果。或以爬樓梯代替搭乘電梯，也是很不錯的有氧運動，不僅能增…
http://www.top1health.cn/Article/234/71387
賈靜雯偷懶沒運動　靠這樣「忌口」維持好身材

… 賈靜雯也坦承最近有點偷懶沒有運動，不過還是會維持飯後散步30～40分鐘的習慣，下一個想要嘗試的運動是拳擊，因為拳擊需要動用到全身的各部位，和身體的節奏、呼吸都有關係，「而且…
http://www.top1health.cn/Article/324/71385
冬天乾癬大爆發9大風險，你中了嗎？吃魚油、蜂膠能控制？

…力。 4.可以在陽光充足但不劇烈的下午3至5點曬曬太陽、散散步。 5.需遵從醫師指示服用或擦拭藥物，不要隨便使用偏方。 6.避免皮膚傷害，抓癢、擦傷、割傷等。至於治療…
http://www.top1health.cn/Article/242/70286
家有長輩要照顧？這樣做善用長照服務，減輕居家照護重擔

…心，阿嬤雖然關節退化走路很慢、會向前傾，只要戴上護膝，還是要散步走走，盡可能延後對輪椅的依賴；反正據點每次活動時間大概二三十分鐘，不會很長，老人家雖然不見得每個動作都能夠做到，有時…
http://www.top1health.cn/Article/110/71300
工具沒有對錯，關鍵在於使用者心態！手機遊戲這樣玩寓教於樂

…人低著頭玩，絕對是很危險的一件事。如果，父母親陪著孩子到公園散步、運動時，陪著孩子一起玩，同時教導孩子哪裡是安全的遊玩空間？如何能玩得開心，又安全？如何掌控遊玩的時間？試著引導孩子…
http://www.top1health.cn/Article/236/70283
健康吃火鍋不吃肥～秘訣：「我的餐盤」6原則

…增加運動量。除了以上的原則外，用餐後多花點時間與親朋好友逛街散步，搭乘交通工具回家時可以提早幾站下車多走路，增加身體活動的機會，平時更是要保持多運動的好習慣，讓您在享用大餐仍能保有…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036
骨質疏鬆怎麼辦？預防3秘訣：補鈣、負重運動、篩檢追蹤

… 臨床發現，走路可改善下肢骨頭骨密度，快速健走效果又比慢速散步好。慢跑可改善成年人腰椎、腳跟處跟骨等骨密度；停經後婦女多走路、慢跑或爬樓梯，能改善腰椎、大腿骨連接骨盆處的股骨頸等…
http://www.top1health.cn/Article/165/68907
跑走運動加速體脂燃燒～比單純跑步、走路更有效！

…險。 **【跑走運動小叮嚀】；** 跑走運動不是散步，運動一定要增加心跳才有效果。而不論是跑或走時，姿勢依舊是跑步的姿勢。也就是：眼向前、腰挺直、手提高、腳要正、氣要足…
http://www.top1health.cn/Article/80/68883
《終止流言》真正護骨2大營養聯盟：維生素D+鈣才強大

…的協調能力，減少跌倒發生的機會或傷害。適當的「負重運動」，如散步、快走、騎腳踏車、球類運動、太極拳等；尤其是戶外運動，藉由陽光的照射，可以活化維生素D，有助於鈣質的吸收。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/68858
秋燥養肺有妙方～吃白色食物、3錦囊顧好肺

…幫助。 **錦囊3.運動養肺：**根據自身體質和愛好，選擇散步、太極拳、爬山等輕鬆柔緩的項目，運動量與夏季相比可適當增大，運動時間可加長，但要註意強度不可過量，以防出汗過多，陽氣…
http://www.top1health.cn/Article/320/66771
秋冬飲食大暴走！？「食事對策」攔截熱量享受美食不怕胖！

… ![大啖美食後也別忘了適度運動幫助消耗吸收的熱量，例如，散步、韻律操、瑜珈等輕運動。][145905] **飲食搭配輔助配方成分，阻斷、攔截事半功倍** 來自北大西洋科…
http://www.top1health.cn/Article/101/67779
研究：老人常打太極拳，防失智、避免跌倒！跟著武林大師來練功

…有幫助。而太極拳強調動作姿勢、呼吸吐納，對健康的幫助會比單純散步大得多。其關鍵原因在下蹲的動作，對於下半身的鍛鍊更為充足，而且透過招式的訓練，可增加腦部的血液循環，對於腦部的神經也…
http://www.top1health.cn/Article/258/66736
永遠、唯一才是愛情？其實每場戀愛都帶來這些禮物

…的不順遂，並且肆無忌憚地對我投射不安全感。我好想跟他甜蜜地散散步、在路邊隨便吃一張可麗餅，不好吃也沒關係，只要他不要一直苦著臉說自己有多慘就好。但沒辦法，當時他就是那麼慘，無法作假…
http://www.top1health.cn/Article/262/66697
烤肉月餅吃太多，血糖膽固醇飆〜5大族群防「秋後算帳」

…淺嚐即可，更別忘了要搭配高纖蔬果，吃完大餐後可與家人一起運動散步，不僅促進健康，更能增進家人間的感情。中秋節過後，以上族群若發現身體出現不適，建議盡快至新陳代謝科門診，以免延誤病情…
http://www.top1health.cn/Article/320/66687
防猝死！留意身體發出5大警訊，得舒飲食＋地中海飲食護健康

…動？張坤正建議，運動的強度，應以個人可以負擔的程度為主，例如散步、慢跑、游泳等都是不錯的選擇，且要養成規律運動的習慣，每週運動5次，每次至少運動30分鐘。另外，因為心肌梗塞較常發生…
http://www.top1health.cn/Article/248/64661