健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…/台灣癌症希望基金會)][38581] **預防大腸癌口訣:3不1沒有** 1.第一不:減少吃紅肉與加工食品。 2.第二不:不偏食,特別注重蔬果579。 3.第三不:不…
http://www.top1health.cn/Article/233/14638…鏡的預防措施。 **保護眼睛「 7 1 U V C」口訣:** 1.「7」:每天睡眠至少7小時,一周7天當中至少要有1天不要碰3C產品。 2.「1」:使用3C 產品至少…
http://www.top1health.cn/Article/244/14631…了定期運動、均衡飲食及正當作息以提升免疫力外,落實正確洗手5口訣,是遠離細菌及病毒最好的方法。 ![新北市衛生局呼籲民眾進入公共場所要勤洗手。][34150] 新北市衛生局疾病…
http://www.top1health.cn/Article/240/13249…癌病友們正確的防癌觀念,台灣腸癌病友協會提出「三不一沒有」的口訣,幫助瞭解大腸癌的防治之道。 ★**第一不:減少吃紅肉與加工食品** 王輝明醫師表示,造成大腸癌的最關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/261/13013… 高抬膝的要領在將雙膝分別抬起,膝蓋抬起時,約與肚臍平行,口訣為「右腳、左腳」持續的交替,直到身體發熱為止,一般會建議動作連續3~5分鐘,若一開始接觸慢跑的人,則可以算次數,20…
http://www.top1health.cn/Article/250/12956…抱著腹部,靠大腿的力量深蹲,深蹲時,膝蓋以不要超過腳尖為主,口訣為「膝蓋微彎、膝蓋挺直」,搭配呼吸做8個循環。記住上半身雖靠在瑜珈球上,但仍要維持正直不要斜躺。 ![下肢深蹲(攝…
http://www.top1health.cn/Article/17/12933…腿向上抬起,吐氣時再慢慢放下來,保持「吸氣上抬、吐氣下放」的口訣先做4次,第5次當腳抬起時,停在空中往前畫圓8次,在往後畫圓8次,讓大腿獲得良好的伸展與運動。 之後從側躺慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/250/12374…,吐氣,將身體下蹲,雙手順著身體往下沉,放在大腿上,吸氣。(口訣:開吸、吐合) ![][31288] ![][31289] ![][31290] ![][31291] …
http://www.top1health.cn/Article/248/12319高雄世運主場館今(30日)舉辦一場,10人11腳比賽,傳出有6名國小和國中選手,因為跌倒扭傷腳踝,緊急送醫急救,雖然都已無大礙,但醫師指出,腳踝受傷不應當作小傷來看待,意外發生時要…
http://www.top1health.cn/Article/163/12342…成足底筋膜過度緊張而受傷。 **【急性期足底筋膜炎保護口訣:PRICE】** **【P:保護】**:對運動型態或工作型態進行修正,並找出根源。例如跑步量太多、走太多路的情況…
http://www.top1health.cn/Article/238/12282…骨盆底的會陰處的收縮,將脊椎往上提,吐氣時,將肌肉逐漸放鬆。口訣是「提肛、收陰、縮腹、往上停住」,想像如同花朵一般綻放再闔起,加上兩腳膝蓋跟著慢慢往上提,吐氣時將雙腳輕輕放下,持續…
http://www.top1health.cn/Article/17/12084…醫學中心的研究學者日前提出一套「20-20-20-20」護眼口訣,每看電腦20分鐘就眨眼20秒、視線離開螢幕20秒並注視20呎外景物,就能迅速減少眼睛不適。 ![許多人普遍一天用…
http://www.top1health.cn/Article/244/12008…。][28688] **【搶救中風黃金3小時 牢記FAST口訣】** 北市衛生局表示,國內民眾中風類型以缺血性中風最多,佔7成左右。由於急性缺血性中風患者,若能於發生後3小時內…
http://www.top1health.cn/Article/248/11488…25萬元罰款。呼籲民眾挑選醫美診所時,要謹記「3要1不4問」口訣,以免傷錢又傷身。 ![年底為醫美整形忘記,北市衛生局提醒民眾謹記3要1不4問口訣,以免傷錢又傷身。][26699…
http://www.top1health.cn/Article/249/10857…,共同加速全台急救教育普及。 **【CPR+AED急救口訣】:叫-叫-C-A-B-D** 叫/檢查意識及呼吸 叫/求救(打119) 壓C/壓胸維持循環檢查(Circul…
http://www.top1health.cn/Article/241/10838