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彎腰、坐下都痛？孕媽咪尾椎痛怎麼救？物理治療師分享3招舒緩操在家輕鬆做

自從肚子變大，只要坐久一點尾椎就開始隱隱作痛，甚至連起床、彎腰、坐下、在床上翻身都會痛，整個晚上輾轉難眠。為何懷孕後特別容易尾椎痛呢？ **孕期尾椎痛可能是這4大…
http://www.top1health.cn/Article/17/84049
一年瘦下7公斤！鄧紫棋分享練出馬甲線、維持好膚質的6個美容健身秘訣

…般迷人的魅力，她也有可愛親近的一面，熱衷於美容保養的她，時常分享一些美容健身小秘訣。Vogue特別整理出6個鄧紫棋的美容健身秘訣。鄧紫棋爆發力十足的高音讓她有「鐵肺…
http://www.top1health.cn/Article/101/84254
「一起把媽媽救回來！」權威醫師分享醫院裡那些令人揪心的溫暖生命故事

「郭醫師你聽我講，你真的不能太忙，你一天開那麼多刀，怎麼有辦法顧每一個病人呢？以後要改進知道嗎？」秀美上氣不接下氣的對我講了這些話，我緊握著她的手跟她說：「我知道了，你安心，我一定…
http://www.top1health.cn/Article/145/84198
【講座】失眠一定要吃安眠藥嗎？女中醫示範安神中藥茶飲，助一夜好眠！

…「失眠一定要吃安眠藥嗎？」講座，特別邀請到女中醫師彭溫雅現場分享失眠與臟腑心、肝、脾、胃、腎相關的奧秘，並親自教大家DIY安神中藥茶飲，幫助大家戰勝失眠的困擾，就能夜夜好眠。趕快來…
http://www.top1health.cn/Article/248/84204
陳時中：桃園醫院群聚不能完全排除（環境）接觸感染可能性！籲隨身攜帶酒精消毒、培養這些好習慣

…，手消毒一下，對個人是有保障的。除此之外，其也進一步分享，確實從此次桃園醫院醫護群聚事件，不能完全排除（環境）接觸感染的可能性。所以，如果民眾能養成更多的好習慣，可能對自己…
http://www.top1health.cn/Article/29/84156
買不到暖暖包？達人教你用這些居家小物DIY，環保、省錢、重複利用不用搶

…作素材。至於，有人會想問那麼把豆類換成白米可以嗎？陳映如老師分享到，改成白米並非不可，但由於白米相對豆類顆粒較小、續熱能力較差一些；且較容易在反覆使用過程中脆化，故其認為將豆類作為…
http://www.top1health.cn/Article/248/84112
不是只有打手槍，每底撈撈對了嗎？自慰神器：蓮蓬頭、水龍頭嘛也通〜

…妞新聞合製的影音節目《半夜不睡覺》，特別邀請到熟女啾啾一起來分享「女性自慰的密碼」！到底女性經常上手的「自慰菜單」有哪一些？啾啾說，其實，最簡單直接的仍然是使用「金手指」，因為非常…
http://www.top1health.cn/Article/248/83897
孩子長不高？研究：每天跳5到10分鐘長高操，有助刺激生長板

…分泌，有助於長高。 ![鄭名惠中醫師到台中市葫蘆墩文化中心分享「小朋友長高秘訣」，教小朋友蹦蹦跳跳，有助於長高。（圖片提供／豐原醫院）][198358] **每天跳5-10…
http://www.top1health.cn/Article/248/83874
產後哺乳始終瘦不下來？原因可能是這個！營養師分享產後媽媽適合的減肥法

生產結束後的月子期，對於產後媽媽來說是調養身體的最佳時機，各方面的營養都要很講究，如內心存有瘦身念頭的媽媽，建議在進行完約4週的月子期之後，再開始著手較妥當。 **哺…
http://www.top1health.cn/Article/101/83732
超前部署從小做起！母乳能增強寶寶免疫力、避免感染　國健署分享3招促進奶水分泌

…6.2％高出許多。 **想促進奶水分泌該怎麼做？國健署分享3招小技巧，讓媽媽們順利進行母乳哺餵** 而在母乳哺育議題中，孕產婦最關心的前5大母乳問題包括有：（1）餵母奶生病…
http://www.top1health.cn/Article/407/83639
秉持善念越過生命的大山！匯集善的涓涓細流，1000個愛心零錢箱的故事

…就彼此討論有什麼新方法可以更好。他們也在自己的親朋好友群組間分享這個消息，知道基金會需要幫助的人，如滾雪球般愈來愈多。麥克說，當初他推這個計畫，朋友笑他是「乞食下大願」（台…
http://www.top1health.cn/Article/318/83495
熱心腸、好分享　從中醫的觀點看婦女困擾：吳明珠的養生駐顏中醫之路

有高知名度與高曝光率的中醫師吳明珠，於螢光幕前總是樂於分享女性養身之道，她自己也始終力行生活中醫，維持著好體態及好膚色，絲毫看不出已逾耳順之年。在如此忙碌的生活下，她到底是如何保養…
http://www.top1health.cn/Article/259/83347
面對疫情超前佈署！長庚醫院舉辦新冠病毒研討會，重量級專家分享經驗

… **4位重量級專家就未來「疫苗抗體等技術層面」進行研究分享** 本次研討會活動聚焦醫療產業現況之衝擊、挑戰與契機，由長庚決策委員會程文俊主任委員為活動展開序幕，研討會探討三…
http://www.top1health.cn/Article/248/83360
過度把孩子當重心？教養該如何拿捏分寸？尊重孩子感受，避免過度關注讓人窒息

有一天，成長課導師班的學員們分享陪伴兒女的經驗。羅玲是大家公認的最佳媽媽，她有一個念國一的兒子、一個念小五的女兒，兩個孩子在家中很少爭吵頂嘴，羅玲一派輕鬆地說：「我讓他們從小自己作…
http://www.top1health.cn/Article/304/83287
別因自己不是滿分父母而自責！專家教你擺脫內疚感，允許自己和孩子在錯誤中成長

… ![][196553] 有一天，在導師班做成長分享時，新婷突然眼眶一紅，哽噎難言。我請她回想方才所說的話語，看看是哪一個感受觸動了她的心弦？當時，學員各自分享…
http://www.top1health.cn/Article/231/83274