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「輕食」搜尋結果

總共找到 354 筆符合關鍵字「輕食」的資料

維持3個輕生活習慣　減重非難事

輕生活包括輕食、輕體、輕心、輕居等內容，推崇把一切簡化。輕食，需要你選擇簡單、適量、健康、均衡的飲食方式；輕體，建議保持適量運動；輕心，則是指放下壓力和負面情緒，讓心態平和；輕居，…
http://www.top1health.cn/Article/248/18893
輕斷食瘦身法　6大關鍵要領報你知

…考慮，不需要心理準備，馬上就能執行，1週只要選定2天吃設計的輕食菜單，那麼，隔天又能和朋友聚餐，吃想吃的東西，完全不會痛苦。 **要領2／週一、週四，吃500卡！** 先前…
http://www.top1health.cn/Article/101/18837
三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤

…量就好。盡量避免當做早餐食用，以免傷胃。 **2.營養輕食法：**市面粽子多是以肉類、蛋黃或豆沙組成，缺乏纖維質。建議選用五穀雜糧類粽子清蒸食用，也要多搭配纖維質較高的蔬果。…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808
清涼防癌！蘆筍生津調節免疫力

…應避免食用，尿酸過高的病人也要節制食用量。 **1.《輕食料理蘆筍湯》** **材料：**蘆筍6支、雞湯、蛋2顆、牛奶10毫升，培根與蒜片數片。 **作法：** 1.奶…
http://www.top1health.cn/Article/233/18727
輕食一「夏」！碗豆入菜好吃又應景

民間流傳著「每天吃豆三錢，何需服藥連年」的話，由此可見，豆類營養豐富，有助於提高機體免疫力，對於人體好處多多。立夏時節，最適合的豆類莫過於豌豆，清脆欲滴的豆子不但營養豐富，而且做法…
http://www.top1health.cn/Article/248/18694
輕斷食烹調秘訣　5招大公開！

…，就容易吃進過多油脂或是使得食材營養流失。因此，我特別分享煮輕食餐的烹調秘訣，讓妳吃得飽又瘦得了！ **秘訣1：食材盡量用蒸、煮的方式！** 吃輕斷食料理，必須選擇天然、非…
http://www.top1health.cn/Article/335/18687
輕斷食怎麼吃？低卡番茄豆腐湯

…考慮，不需要心理準備，馬上就能執行，1週只要選定2天吃設計的輕食菜單，那麼，隔天又能和朋友聚餐，吃想吃的東西，完全不會痛苦。 **要領2：週一、週四，吃500卡！** 先前…
http://www.top1health.cn/Article/335/18673
更年期腹部肥胖　7法寶甩油沒煩惱

…，呼籲喜愛這類食品的女性給自己一個機會，慢慢調整飲食習慣，以輕食料理代替烹煮過久的食物。 **法寶6／每日5種顏色蔬果** 每天吃5種顏色的食物，並盡量選擇當地或當季的…
http://www.top1health.cn/Article/101/18634
動物性膠原蛋白　每周最多吃3次

…建議在烹調上盡量以清蒸、涼拌、汆燙或中低溫煎炒等方式料理，用輕食調理來為自己留住青春。 **完整內容，請見[【常春月刊374】](http://www.ttvc.com.…
http://www.top1health.cn/Article/197/18610
減重這樣吃！5道DIY豆腐輕食

…需擔心攝取過多的熱量。以下為使用豆腐入菜的5道DIY輕食料理： **★金銀豆腐** **材料：**豆腐150公克、油豆腐100公克、草菇（罐頭裝）20個、青蔥2…
http://www.top1health.cn/Article/101/18555
粗細搭配養肝！首選紅心地瓜沙拉

…以放上乾煎的雞胸肉丁或鮭魚片等，就是簡單營養豐富又低卡的一份輕食餐。 **【養肝秘訣　5大招】：** **1.飲食均衡：**不偏食，注意「粗細搭配」，選用粗糙纖維的多穀…
http://www.top1health.cn/Article/101/18556
晚餐太晚吃　肥胖、糖尿病找上門

…位，就是「分食」。因為工作必須晚歸的時候，下午可以先攝取一些輕食，像是果菜汁＋飯糰、沙拉＋三明治等。下班後只吃蔬菜或蛋白質的主菜，避免在晚上九點後攝取容易變成中性脂肪的碳水化合物。…
http://www.top1health.cn/Article/269/18510
吃骨鬆藥強身？保骨不能反損顎骨

…診原處方醫師，才能減低藥品不良反應帶來的傷害。 **減輕食道不適　空腹口服骨鬆藥** 此外，雙磷酸鹽類藥品對食道有造成刺激的特性，服用時須與一整杯白開水同時服用，並於服…
http://www.top1health.cn/Article/165/18353
睡前吃點心！促進新陳代謝6方法

為了要提升身體的基礎代謝，早餐是必吃的一餐，這是大家熟知的事，也知道不能暴飲暴食或是絕食、挑食，以免影響身體控制食慾的能力、影響代謝等。但除此之外，能夠保持身體新陳代謝良好，其實還…
http://www.top1health.cn/Article/101/18329
「輕」涼一下！火龍果甜品瘦身健康

…顏！ ![誰說減肥瘦身就不能吃甜食？利用天然的蔬果自製夏日輕食，不但安全更健康。][54221] 火龍果是夏季減肥的首選水果，它不僅能清熱去火，對防治便秘也非常有效。明星何…
http://www.top1health.cn/Article/101/18192

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