輕食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「輕食」搜尋結果

總共找到 358 筆符合關鍵字「輕食」的資料

夏日輕食趣！爽口田園蔬菜沙拉

夏日輕食，試試爽口田園蔬菜沙拉。每根黃瓜的熱量只有約30大卡，只占每天熱量攝取的1-2%。玉米中的纖維素含量很高，有效排毒。小番茄所含維生素含量是普通番茄的1.7倍，色澤豔麗，增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/19126
夏日減重不發胖　4種水果輕食餐　

夏日炎炎，食用香甜可口的水果幫助消暑，是許多民眾非常喜愛的方式，但對於有減重需求的民眾來說，吃水果可有相當大的學問，究竟怎麼吃才能享受水果的美味又不發胖呢？事實上，只要仔細挑選，吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/19127
胰臟癌口服新藥！ 6月1日健保給付

胰臟癌堪稱癌症中的「大內高手」，不僅死亡率高，且確診時多已屬晚期。醫師指出，延長生命是治療主要目標，自今年6月1日起，針對局部晚期無法手術切除，或轉移性胰臟癌病人，健保給付使用口服…
http://www.top1health.cn/Article/233/19115
物盡其用！涼拌西瓜皮清爽消暑

西瓜皮味甘、淡，性涼；歸心、胃、膀胱經；具有清涼消暑，解渴利尿的功效。不僅能解暑清熱、開胃生津，由於其含糖不多、低熱量、清涼爽口的特性，非常適合減肥的人群食用。不過，要注意的是脾胃…
http://www.top1health.cn/Article/320/19055
夏日輕食翡翠菜卷　爽脆可口助排毒

高麗菜、胡蘿蔔熱量都非常低，其中高麗菜含有抗氧化作用的維生素C，和與代謝相關的鈣等營養素，有助排毒、瘦身。蟹肉高蛋白質，營養又低卡。因此，這道翡翠菜卷是有減重需求民眾的不錯選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/19049
維持3個輕生活習慣　減重非難事

輕生活包括輕食、輕體、輕心、輕居等內容，推崇把一切簡化。輕食，需要你選擇簡單、適量、健康、均衡的飲食方式；輕體，建議保持適量運動；輕心，則是指放下壓力和負面情緒，讓心態平和；輕居，…
http://www.top1health.cn/Article/248/18893
輕斷食瘦身法　6大關鍵要領報你知

…考慮，不需要心理準備，馬上就能執行，1週只要選定2天吃設計的輕食菜單，那麼，隔天又能和朋友聚餐，吃想吃的東西，完全不會痛苦。 **要領2／週一、週四，吃500卡！** 先前…
http://www.top1health.cn/Article/101/18837
三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤

…量就好。盡量避免當做早餐食用，以免傷胃。 **2.營養輕食法：**市面粽子多是以肉類、蛋黃或豆沙組成，缺乏纖維質。建議選用五穀雜糧類粽子清蒸食用，也要多搭配纖維質較高的蔬果。…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808
清涼防癌！蘆筍生津調節免疫力

…應避免食用，尿酸過高的病人也要節制食用量。 **1.《輕食料理蘆筍湯》** **材料：**蘆筍6支、雞湯、蛋2顆、牛奶10毫升，培根與蒜片數片。 **作法：** 1.奶…
http://www.top1health.cn/Article/233/18727
輕食一「夏」！碗豆入菜好吃又應景

民間流傳著「每天吃豆三錢，何需服藥連年」的話，由此可見，豆類營養豐富，有助於提高機體免疫力，對於人體好處多多。立夏時節，最適合的豆類莫過於豌豆，清脆欲滴的豆子不但營養豐富，而且做法…
http://www.top1health.cn/Article/248/18694
輕斷食烹調秘訣　5招大公開！

…，就容易吃進過多油脂或是使得食材營養流失。因此，我特別分享煮輕食餐的烹調秘訣，讓妳吃得飽又瘦得了！ **秘訣1：食材盡量用蒸、煮的方式！** 吃輕斷食料理，必須選擇天然、非…
http://www.top1health.cn/Article/335/18687
輕斷食怎麼吃？低卡番茄豆腐湯

…考慮，不需要心理準備，馬上就能執行，1週只要選定2天吃設計的輕食菜單，那麼，隔天又能和朋友聚餐，吃想吃的東西，完全不會痛苦。 **要領2：週一、週四，吃500卡！** 先前…
http://www.top1health.cn/Article/335/18673
更年期腹部肥胖　7法寶甩油沒煩惱

…，呼籲喜愛這類食品的女性給自己一個機會，慢慢調整飲食習慣，以輕食料理代替烹煮過久的食物。 **法寶6／每日5種顏色蔬果** 每天吃5種顏色的食物，並盡量選擇當地或當季的…
http://www.top1health.cn/Article/101/18634
動物性膠原蛋白　每周最多吃3次

…建議在烹調上盡量以清蒸、涼拌、汆燙或中低溫煎炒等方式料理，用輕食調理來為自己留住青春。 **完整內容，請見[【常春月刊374】](http://www.ttvc.com.…
http://www.top1health.cn/Article/197/18610
減重這樣吃！5道DIY豆腐輕食

…需擔心攝取過多的熱量。以下為使用豆腐入菜的5道DIY輕食料理： **★金銀豆腐** **材料：**豆腐150公克、油豆腐100公克、草菇（罐頭裝）20個、青蔥2…
http://www.top1health.cn/Article/101/18555