膝蓋 | 搜尋結果 | 華人健康網

「膝蓋」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝蓋」的資料

類風濕性關節炎患者孕期堅持停藥　產後拇指變形無法復原

…性患者新福音。 ![][169556] **手腕、膝蓋等關節疼痛，恐是罹患自體免疫疾病** 「類風濕性關節炎的症狀常出現在手指、手腕、手肘或膝蓋等關節處，患者經常疼痛到…
http://www.top1health.cn/Article/32/75139
整腸、助眠一把罩！來做放鬆髖關節瑜珈，促進骨盆血液循環

…、幫助睡眠。 **腳底併攏，手握住雙腳** 打開膝蓋坐下，腳底併攏。雙手握住腳尖，將腳跟靠近身體。立起骨盆，挺直背肌。吸+吐X３呼吸提起胸口，伸展背…
http://www.top1health.cn/Article/76/75112
關節痛、不舒服？營養師告訴你飲食要注意的3件事！

…運動族群** **過度使用和太少使用關節都可能造成膝蓋不舒服**。日常保健市調結果指出83%的上班族每天久坐超過6小時，甚至有46%上班族每週有4-5天連午餐時間也未…
http://www.top1health.cn/Article/164/75119
只需一張椅子！辦公室也能做的消水腫輕瑜伽

…上半身往前倒** 坐在椅子上，右腳踝放左大腿，膝蓋向外側倒。在胸前合掌，吐氣時上半身往前倒，停留5個呼吸（坐姿無尾熊式）。換左腳後也以相同步驟進行。肩膀下降，放輕鬆腳…
http://www.top1health.cn/Article/318/75024
愛騎自行車、跑馬拉松竟尿不出來…3招放鬆骨盆底肌肉

…排尿姿勢有助於泌尿系統的健康，站姿排尿：雙腳大姆指弓起踏地，膝蓋往前微彎，不要刻意用力解尿，自然的排尿即可；坐姿排尿則是坐於馬桶中間位置，膝蓋位置平行或略高於骨盆處，讓骨盆底肌肉如…
http://www.top1health.cn/Article/248/74901
自己的膝蓋自己救！一張圖看懂「骨性膝關節炎」治療方式

…理解、洞明醫學的本質與目的，以及醫病關係裡的人性和人情。誠如膝蓋是連接大腿與小腿的主要關鍵，能夠踏出去的每一步都是造物者賦予的奧祕和恩典，惟願以《新膝遊記》演繹出「善」的造化之功。…
http://www.top1health.cn/Article/167/74893
運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智

…眼直視前方，雙手輕扶椅子。 2.曲膝身體下蹲，曲膝時吸氣，膝蓋彎曲以不超過90度為原則，當膝蓋挺直用力時吐氣，膝蓋彎曲以不超過90度為原則，重複上述動作。 **【單腳站…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828
經常膝蓋、關節痛？小心早發性更年期作祟，中醫教你正確護膝

…性更年期有關！ ![][168448] **膝蓋、關節痛？原來是早發性更年期作祟，女性荷爾蒙下降引起** 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，這類有…
http://www.top1health.cn/Article/11/74819
瘦小腹超有效！Kate老師分享2招瑜珈，幫你瘦肚、瘦腰

… **Step2：**下一個吸氣把右腳往上帶起來，膝蓋找向肚子往內收、腹部收緊，感覺重心有一點點往前，肚子收緊的力量。 **Kate老師貼心小提醒：**吸氣往上，再…
http://www.top1health.cn/Article/306/72600
瘋路跑，膝蓋內側隱隱疼痛〜中醫解救鵝足肌腱炎靠這幾招！

…馬終點線的背後，除了「鐵腿」難以緩解，甚至可能隱藏許多棘手的膝蓋傷害，包括退化性膝關節炎、鵝足肌腱炎、韌帶拉傷、髂脛束症候群等，這些問題都需要仔細診斷判別，才能對症治療。而中醫對於…
http://www.top1health.cn/Article/167/72606
腿老是瘦不下來？學會6動作消水腫，告別惱人象腿

…[165942] **動作⑥：**一邊吐氣，將膝蓋伸直，一邊用手抓著兩腳腳踝往身體方向拉近。 ![動作6：一邊吐氣，將膝蓋伸直，一邊用手抓著兩腳腳踝往身體方向拉近。…
http://www.top1health.cn/Article/250/72676
久坐久站腰酸背痛？4招「旺年成功操」運動讓您擁有好骨頭

…* **第一招：**平躺下，一手抱住大腿維持九十度，慢慢將膝蓋伸直及腳踝往上勾，停留十秒，換腳重複十下，用以改善腿部、腰部肌肉柔軟度。 **第二招：**坐姿下，雙手交握、頸…
http://www.top1health.cn/Article/306/72531
大腿肉鬆弛、無力？學相撲選手做這招伸展操改善

…開，站成跟相撲選手一樣的姿勢，把重心往下坐的運動。只要腳尖與膝蓋朝同一個方向，膝蓋就不會痛。能拉出身體的軸心，讓股關節變得柔軟，還具有緊實大腿內側的效果。 ![][16357…
http://www.top1health.cn/Article/290/71488
經常頸部僵硬，可能是脊椎出問題！做這2動作自我檢查

…![][163319] **CHECK！弓起背，額頭能碰到膝蓋嗎？** **檢查脊椎①** 檢查脊椎的「屈曲」動作。想像從頸部、背部、腰的每一節脊椎都蜷起，往前彎。只要胸椎夠…
http://www.top1health.cn/Article/318/71470
該做人工關節手術嗎？安裝人工關節前必看的停看聽

**人工關節真的能使您感到「煥然一新」嗎？** 患者總愛稱呼它為「新的」關節，這個名稱聽起來雖然不錯，卻有缺失。人們認為換關節跟換汽車的輪軸軸承一樣，把螺絲轉下，再換上新的零…
http://www.top1health.cn/Article/164/70216