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「腹式呼吸」搜尋結果
總共找到 288 筆符合關鍵字「腹式呼吸」的資料-
腹式呼吸5步驟 放鬆腸道增健康
…現有瘜肉，接受手術切除並且進行「強化骨盤腔功能呼吸法」，這種腹式呼吸搭配骨盆運動，讓她緊縮的腸道得以放鬆，便秘以及尿失禁問題明顯改善。 ![腸子緊縮可能造成排便或腸胃道不順，可透…
http://www.top1health.cn/Article/30/14372 -
睡眠障礙易憂鬱 正確用藥5原則
…中醫師表示，失眠往往是壓垮憂鬱症的最後一根稻草，建議睡前多做腹式呼吸等放鬆訓練，緩解緊繃的情緒，提升睡眠品質。圖片男子非事件主角。][36671] **失眠，壓垮憂鬱症的最後一根…
http://www.top1health.cn/Article/76/14041 -
吸菸傷肺功能 5招緩解喘吁感
…解容易喘的情況。 **【5招肺部運動】** **腹式呼吸與圓唇吐氣** 目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。 動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時…
http://www.top1health.cn/Article/29/13615 -
黎煥雄恐遺傳阿茲海默 4招緩發作
…和睡眠品質差，都會傷害大腦神經系統，加速老化，建議平常可多做腹式呼吸法抒解壓力，且養成規律作息，保持睡眠充足。
http://www.top1health.cn/Article/31/13421 -
比躺著更輕鬆 椅子也能解疲勞
…放鬆。 **排空腹部的伸展** 另外一個自然而然體會腹式呼吸的方法是進行「排空腹部的伸展」。進行這個動作時，橫膈膜下降的幅度極大，內臟得到幅度更大、更良好的按摩。讓內臟下移…
http://www.top1health.cn/Article/248/13142 -
甩開胸悶憂鬱 孕媽咪冥想呼吸法
…心胸練習，能有效紓緩心情，強化母體與寶寶的連結。 **腹式呼吸法** 首先將雙手平貼在肚子上，接著把眼睛閉起來，透過深呼吸把氣沉到腹部，讓心情平復下來，在以鼻子吸氣再慢慢地…
http://www.top1health.cn/Article/17/12764 -
老人便便不通 潤腸軟便吃木瓜香蕉
…部的能量匯集處，位置在肚臍下方4指橫幅處，經常便秘的人，可以腹式呼吸法、直立轉腰、搖呼拉圈、原地半蹲起身等方式加強訓練，提升能量和體力，幫助排便順暢。若是久臥或無法站立的民眾，則可…
http://www.top1health.cn/Article/110/12551 -
上班族伸展操！活化頸椎抗流感
…上下班可以讓自己提早一站走路上下班。 9.懶人可利用利用腹式呼吸法，鼻吸嘴吐，吐到胸部，再吐到肚臍以下，增加胸肺帶氧量。 **【抗流感伸展操】** 
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