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「肌肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌肉」的資料

老化肌肉也會讓我們跟著變老？國衛院證實肌肉與壽命有關聯性，研究登頂尖期刊

我們的肌肉除了具有支撐身體的功能以外，也是人體最大的產熱、新陳代謝及內分泌器官。不僅如此，肌肉功能的衰老程度，也與身體的老化息息相關，但是背後的機制仍不清楚。國衛院證實：肌肉功能衰…
http://www.top1health.cn/Article/232/83299
伸展防拉傷，還能降低中風風險？！ 4招腿部被動拉伸運動，助血液循環降血壓

喜歡運動健身的人都知道，運動前做伸展運動，可以降低肌肉拉傷，以及抽筋的情況，運動後做腿部拉伸，也有助肌肉線條更勻稱。現在，伸展動作好處再添一椿，最近有一項研究發現，透過4項簡單的腿…
http://www.top1health.cn/Article/80/83261
扭轉腰部就有效！泡澡時這樣做，輕鬆緊實腰部線條、消除水腫　

…比較滑順，因此比起在浴缸中更能順暢進行按摩。容易僵硬的小腿肚肌肉，只要用心按摩，就會變成柔軟而優質的肌肉。這樣做也能有效消除及預防水腫。 **本文來自台灣東販《魔法瑜伽：日本…
http://www.top1health.cn/Article/248/83239
走路遲緩、爬樓梯有障礙？當心「肌少症」上身，一張圖+2點自我檢測揪出問題

**什麼是肌少症** 根據統計，肌肉質量在30歲後逐漸減少，30歲後每年流失0.5%至1%的肌肉量；40歲後，每10年減少8%；70歲後，每10年更減少15%，一不注意，很容易就…
http://www.top1health.cn/Article/248/83231
甲狀腺功能低下使體重增加、肌肉痠痛無力、高血脂！求診內分泌科有改善效果

甲狀腺功能低下影響全身代謝，有可能出現體重增加、肌肉痠痛無力，還有造成血脂異常，出現高血脂症。根據過去的醫學資料統計，新診斷高血脂的病人約有1.4%至13%的機率合併甲狀腺功能低下…
http://www.top1health.cn/Article/248/83227
減肥做倫巴、拳擊有氧啵棒！有氧運動滿足你想希望肌肉變緊實、不要太壯的願望

…鍊花費，VG享受運動推薦你各式有氧運動影片教學，居家健身鍛鍊肌肉、燃燒脂肪、消耗熱量，達成短期減肥減重瘦身目標！ **有氧運動Aerobic Exercise，又稱C…
http://www.top1health.cn/Article/306/83192
鍛鍊身體黃金期！把握「寒露」增加肌肉量，禦寒暖身冬天不怕冷

…月份都是很適合來鍛鍊身體的。秋天有練有差，人肌肉量多的時候，不只夏天利於散熱比較不容易中暑，冬天則利於熱能生成，比較不會怕冷。而人體全身上下最大的肌群在於大腿，你登…
http://www.top1health.cn/Article/248/83030
【影音版】老人防肌肉流失、肌無力怎麼吃？毛豆、優格、蛋6種蛋白質點心報你知

俗話說：「保命防跌！」尤其對於老人來說，避免跌倒就要搶救肌肉流失、肌無力。否則一旦變成肌無力，除了造成步態不穩、行走緩慢、活動能力變差之外，就容易有跌倒的風險，甚至危及生命。日常飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/82812
肉毒不只是改善紋路，還能開啟快樂視覺密碼！

…的觀念與手法，卻是一直不斷修正進步的。 ![我們臉上的表情肌肉結構複雜，層層交疊牽動。隨著老化，某些肌肉會變得過度活躍，造成做表情時，硬把皮膚拉出了更多條皺紋。][195051]…
http://www.top1health.cn/Article/249/82787
老是這裡痠、那裡痛，關節卡卡？日本物理治療師教你這樣動，促進關節修復

…決。根本問題指的是—用來支撐、保護關節，並讓關節能正常運作的肌肉正在萎縮，以致無法順利伸展、發揮原本的功能。那麼只要鍛鍊肌肉就好了嗎？不是的。就算做了肌肉訓練，也不能鍛鍊到…
http://www.top1health.cn/Article/167/82738
經常疲勞、腰痛？圓肩駝背、姿勢不良其實是核心太弱了！這樣做助改善

…不會姿勢不良嗎？ **●中：**那是因為你沒有用該用的肌肉去支撐你的姿勢。 —什麼！肌肉？我以為是脊椎像根棍子般，把身體支撐起來的說…… **●中：**比方說，挺直腰…
http://www.top1health.cn/Article/248/82656
別小看肩頸痠痛！當心牽引痛上身，疼痛代償到腰背　物理治療師教你這樣解痛

…經常使用手機、電腦等3C產品的現代人來說，對於肩頸僵硬、脖子肌肉痠痛等問題一定不陌生。但值得注意的是，絕大多數人面對肩頸痠痛困擾時，往往多會存有這樣想法：「只要休息一下、貼個痠痛貼…
http://www.top1health.cn/Article/167/82517
豆製品是「田中肉」！幫你補足蛋白質和鈣質，一日菜單讓你輕鬆補對營養

…取足夠的蛋白質、鈣質再搭配運動不只能預防骨質疏鬆，更可以維持肌肉量，避免肌少症發生。 **豆魚蛋肉食材中，豆製品讓長輩無負擔補充優質蛋白質與鈣質** 飲食中的蛋白質主要來自…
http://www.top1health.cn/Article/320/82455
別錯過孩童肢體發展黃金期！無論再忙都要帶孩子出門動一動

…軀幹的發展，也就是所謂的「核心肌群」，像是肚子、屁股、大腿，肌肉力量穩又足夠，之後在發展爬上爬下的動作時會較順利。爸媽可多多跟孩子練習翻身，以及利用奶嘴、奶瓶吸引孩子往前爬，也建議…
http://www.top1health.cn/Article/145/82385
享受運動！髖關節伸展操調整體態，矯正骨盆、改善假胯寬7天超有感

…伸展身體的運動。長時間坐在電腦前，很容易造成肌肉緊繃肩頸痠痛，簡單的背部伸展不只能改善僵硬的肌肉，也能提升代謝能力。日常生活當中，有時只是姿勢稍微不正確，肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/82383