…允许孩子看卡通,争执一起,双方都不让步,孩子长时间哭闹不休,睡眠仪式无法完全执行,延宕了睡眠与起床时间不说,这场仗直打到隔天早餐都没结束。 这个例子看起来好像是孩…
http://www.top1health.cn/Article/251/83429…眠,像是爸妈喝酒、抽菸、严重的情绪问题、长期服用镇定类药物、睡眠障碍或睡眠异常行为,或是具传染性疾病,都会增加婴儿猝死症的发生风险,应该避免共睡。 至于共睡到几岁时应该考虑分…
http://www.top1health.cn/Article/304/83383**0~3个月:睡眠启蒙期** 睡眠特色:充满做梦与无限可能的0~3个月。 这个阶段的睡眠特色是「睡眠荷尔蒙」褪黑激素(Melatonin)尚未形成。大部分婴儿在六周大…
http://www.top1health.cn/Article/236/83372…医检查才发现,自己上述症状竟是因慢性肾衰竭,合并代谢症候群及睡眠呼吸中止症引起,虽配合医嘱积极治疗,但因肾功能已受损,如今只能仰赖洗肾维生,懊悔自己忽视身体警讯。 *…
http://www.top1health.cn/Article/240/83252…睡、浅眠易醒、梦多,或过早清醒,均称为失眠,若迁延日久,长期睡眠不足,都会影响健康。建议不妨用古法3招养生,助一夜好眠。 中医师庄雅惠指出,人一生有1/3的时间都在睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/82906…延着非常多神经,背部按摩将有助于放松紧绷的神经,让情绪安稳,睡眠品质更好。好好地睡一场,对孩子来说,代谢情绪的状况也会好很多。 ![][196080] **《行前装备》…
http://www.top1health.cn/Article/304/83140…个礼拜都出现至少3天,已经明显影响生活品质,那就是该认真面对睡眠障碍的时候了。 **生理不适影响睡眠 菸酒槟榔也难眠** 首先,我们必须找出失眠的原因,才能对症下药。精神科…
http://www.top1health.cn/Article/248/82846…精神科医师的解析! ![][209079] 「梦」是睡眠期间经常出现的正常现象,事实上,只要有脑波就会有梦境,因此,连还在妈咪肚子里的胎儿也会做梦!在梦中,常会出现奇幻的事…
http://www.top1health.cn/Article/248/82817…,是人们容易因此熬夜。好些研究发现,这么做可能会对人们获得的睡眠量产生不利影响,这一点毫不意外,尽管目前网路才是被视为更影响睡眠的大敌。 在卧室里摆一台电视通常被视为坏事,不…
http://www.top1health.cn/Article/302/82940…位记得关机,并隔绝会被周围打扰的要素。 **习惯2/睡眠** 虽然是老生常谈,但最理想的睡眠时间是七小时。 睡眠除了有助排除疲劳所制造的老旧废物,也会促进记忆的整理和固…
http://www.top1health.cn/Article/248/82875睡觉打呼鼾声雷动,不仅可能有睡眠呼吸中止症问题,小心也可能增加失智风险吗!根据国外最新研究发现,有「阻塞型睡眠呼吸中止症」患者,在75岁以上失智症者占比高达9成。为了帮助民众改善恼…
http://www.top1health.cn/Article/248/82856…体重顺利下降75公斤,相当于一个男子的体重,不仅重拾健康摆脱睡眠呼吸中止症及脂肪肝,也藉此改正良好生活型态,目前体重仍持续下降中。 **2025年台湾的重度肥胖人口恐…
http://www.top1health.cn/Article/241/82800…倦,但也尽可能做力所能及的体力劳动。 **步骤4/重视睡眠** 睡得少乃老年人大患。睡眠是老年人主要休息的方式。 **步骤5/戒房劳** 因为房劳伤肾,而肾在维持生…
http://www.top1health.cn/Article/239/82725…器贴7天,即可以有效揪出隐藏的心血管疾病! **「睡眠血压升高型」的人,日后罹患心血管疾病的危险性高** 新光医院心脏内科洪惠风主任表示,当正常人睡觉时,血压会下降至少…
http://www.top1health.cn/Article/248/82722…上厕所4、5次,如厕后躺回床上,又不容易入睡,整个晚上下来,睡眠品质极差、白天精神不济。在儿子的劝说下至台北慈济医院泌尿科求诊,经罗启文医师检查后发现詹伯伯有摄护腺肥大,以及有睡前…
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