沙丁魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「沙丁魚」搜尋結果

總共找到 292 筆符合關鍵字「沙丁魚」的資料

咖啡族少「鈣」了　應補充維生素D

…過量咖啡因、高油脂、高鹽分及高甜糖食物外，均衡攝取鯊魚肝油、沙丁魚、青魚、和強化維生素D的牛奶，或是選擇不與鈣質或其它為維生素含在一起的單方維生素Ｄ，以及能被人體吸收的維生素D型式…
http://www.top1health.cn/Article/80/15793
「微」地中海飲食法　輕盈不復胖

…、牛奶等食用。 4.每周吃2次深海魚例如鮪魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚，以及2次的雞蛋或白肉。 5.少吃紅肉，一個月不超過3盎司，也就是一副撲克牌的大小。 6.甜點、含糖飲料一周最…
http://www.top1health.cn/Article/101/15477
壓力型水泡、脫屑　陽光男女變黑白

…作用」，梁家瑋營養師建議可以飲食方式補充，適量攝取鯊魚肝油、沙丁魚、青魚、和強化維生素D的牛奶；或是市面上單方的維生素D，維持體內維生素D的濃度，調節生理機能，增加生理陽光力，打敗…
http://www.top1health.cn/Article/80/15223
男人不「斷電」！必吃5種黃金食物

…，例如：堅果類如花生、胡桃、腰果，還有大豆，以及海鮮如鯖魚、沙丁魚、鮪魚，甚至動物類如牛、雞肉也有。 **【營養師小叮嚀】：** 營養師趙函穎提醒，男人常是一家之主，也是勞…
http://www.top1health.cn/Article/235/15084
吃鯖魚護膝蓋！關節炎機率降一半

…類，另外一組則是每周至少吃1份「油性魚類」，例如鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鱒魚等，研究結果發現每周至少吃1份魚類的組別，在類風濕關節炎的機率降低了約3成；而食用油性魚類加上其他魚類的組別…
http://www.top1health.cn/Article/164/15022
防失智吃蔬果　地中海飲食3原則

…降低血管栓塞。 3.多吃深海魚類：例如金槍魚、鯡魚、鮭魚和沙丁魚，皆富含omega-3脂肪酸，能降血壓，也可降低血液中三酸甘油酯濃度。依照地中海飲食3原則，每天飲食的主要…
http://www.top1health.cn/Article/31/15000
10大食物　讓你「自我感覺良好」

…片、冰淇淋一起料理，增加食材的可口豐富度。 **5. 沙丁魚** 許多研究揭示缺乏omega-3和omega-6的人更容易焦慮和抑鬱，且也會降低大腦健康的程度，增加失智、老…
http://www.top1health.cn/Article/245/14455
6種不適症狀　缺乏維生素警訊

…長、牙齒健全的重要物質。來源：每周吃2份油性魚類如鮭魚、沙丁魚等，再加上適時曬點日光才能保證體內有充足維生素D。
http://www.top1health.cn/Article/248/14247
7個小技巧　產後甩肉沒煩惱

…的媽咪們而言，身體需要大量的營養，攝取最好的超級食物如鮭魚、沙丁魚、金槍魚能補充好的蛋白質與脂肪，其中的營養成分omega-3脂肪酸更能幫助生成健康的大腦與神經系統。另外，牛奶、小…
http://www.top1health.cn/Article/250/14246
長壽小秘訣　地中海飲食三餐全包　

…做現吃，且在飲食中千萬不要忘記魚類，像是金槍魚、鯡魚，鮭魚和沙丁魚，富含的omega-3脂肪酸，遠遠勝於牛、豬、羊等紅肉，每星期也可挑兩個晚上，為自己準備全素的晚餐，幫自己整理一下…
http://www.top1health.cn/Article/248/14042
心血管「油」保護？魚油不降膽固醇

…病。彰化基督教醫院血管醫學防治中心協同主任蔡玲貞營養師表示，沙丁魚、鮭魚、秋刀魚等魚類都含有豐富魚油，每周吃2次可保護心血管，但魚油的作用僅限於降低三酸甘油脂，對降低壞膽固醇沒有助…
http://www.top1health.cn/Article/80/13239
研究：多吃油性魚類　防晚年失智

…最好是omega3豐富的油脂魚類，例如鮭魚、鮪魚、大比目魚、沙丁魚、鯡魚和鯖魚等。
http://www.top1health.cn/Article/31/12959
激烈減重會骨鬆　5招預防這樣做

…豆製品、菠菜、西蘭花、捲心菜、葡萄乾、無花果幹、蝦皮、鮭魚、沙丁魚、蛋黃、海帶、紫菜、木耳、花生仁、薺菜、苜蓿、油菜、雪裏紅、莧菜等，都是不錯的選擇。 **4.多曬太陽：**曬太…
http://www.top1health.cn/Article/165/12916
吃出好記性？3類強記食物藏陷阱

…保健腦部　凝血障礙者先問醫師** 秋刀魚、鯖魚、鮭魚、沙丁魚等深海魚中，含有豐富的DHA（二十二碳六烯酸），是魚油的主要成分，屬於人體無法製造的ω3多元不飽和脂肪酸，對嬰幼兒…
http://www.top1health.cn/Article/253/12819
痛風反覆發作　少碰4大高普林食物

…謹慎食用，或是盡量避免： 1. 紅肉、海鮮：如牛、羊、豬或沙丁魚、魚卵、魚皮、魚乾等。 2. 動物內臟：腦、肝、腎、心、肚等。 3. 乾豆、發芽菜類：如花生、腰果、豆類（每天…
http://www.top1health.cn/Article/32/12493

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