水溶性纖維 | 搜尋結果

「水溶性纖維」搜尋結果

總共找到 284 筆符合關鍵字「水溶性纖維」的資料

烤肉要瘦必加菜！黑木耳牛蒡地瓜葉

…預防隔天便秘，對清腸排毒、促進腸道消化都相當有幫助；而大量的水溶性纖維，可以抑制膽固醇吸收，降低罹患心血管與高膽固醇的風險。不管是水煮或是放在錫箔紙內加點高燙放在烤盤上煮都可。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/15478
「藻」出窈窕曲線　減重靠海洋珍寶

…2小時，過程中需更換2次水，浸泡時間避免超過6小時，以免造成水溶性纖維流失。進食海藻後避免馬上喝茶、咖啡，以免抑制海藻中的鐵吸收。此外，甲狀腺機能亢進的患者，避免吃高碘的海藻類，以…
http://www.top1health.cn/Article/80/15218
厭倦黃金比例？柑橘輕食助防癌

…時，也能遠離癌症的威脅，一舉數得。 ![柑橘類水果含有豐富水溶性纖維和防癌營養素，但因糖分高，每天攝取不宜超過600公克。][40041] **柑橘類水果　產量世界第一** …
http://www.top1health.cn/Article/261/15083
香蕉＝通便？先看香蕉成熟沒？

![][119601] 香蕉含有豐富維生素、水溶性纖維和礦物質，被視為養生保健的「智慧之果」，尤其每當感覺排便不順暢、宿便滿腹時，頭一個聯想到的水果往往就是香蕉，不過香蕉真的有潤…
http://www.top1health.cn/Article/80/14527
吃粽子好油膩　高纖3湯品解膩

…的選擇是喝現打蔬果汁，或是吃仙草、愛玉、蘆薈，這類飲品可提供水溶性纖維，助於消化與解膩，不過要注意甜度別調太高。
http://www.top1health.cn/Article/252/13746
老人腹瀉勿禁食　吃黃金蛋粥

…逐漸等腸胃適應、不再腹瀉後，可逐漸增加水果如木瓜、香蕉等富含水溶性纖維質的攝取量，調理腸胃道的消化功能。 **腹瀉後補充營養　非水溶性纖維質NG** 林淑雯營養師強調，…
http://www.top1health.cn/Article/30/13620
每日均衡膳食纖維　降低腸癌風險

…雜糧代替白米飯，就可以達到一天所需的膳食纖維量。 **水溶性纖維** ◎植物膠：植物膠是能溶於水的水溶性纖維，形態為膠狀黏性的物質。可從燕麥、大麥、豆類、車前子、愛玉子等食…
http://www.top1health.cn/Article/80/13320
腸胃清道夫！膳食纖維怎麼吃

…不被人體消化或吸收的植物總稱，大多數是碳水化合物，又可細分為水溶性纖維與非水溶性兩大類。而植物膠和果膠等屬於水溶性纖維，纖維素、半纖維素和木質素，則屬於非水溶性纖維。國際保…
http://www.top1health.cn/Article/80/13318
纖維不足致壞心腸？燕麥穀奶新選擇

… **上班族健康新選擇** 燕麥穀奶本身含有水溶性纖維的Beta-葡萄聚糖，大部份蔬果少有Beta-葡萄聚糖，這對於降低膽固醇、預防心血管疾病有很大的幫助。所以補充…
http://www.top1health.cn/Article/30/13293
火龍果超級火紅　美白又能防便祕

…，也能幫助養顏美容。 ![火龍果有豐富維生素C，還有高含量水溶性纖維，是幫助美白、排便的優質水果。（攝影／黃志文）][33767] - 預防心血管疾病火龍果的果實中有大量花…
http://www.top1health.cn/Article/80/13121
孕婦吃櫻桃排便？錯！吃白木耳才對

…能導致便秘。中醫師建議，孕婦解決便秘問題，不妨多食用含有豐富水溶性纖維的白木耳，能促進腸道蠕動，才有助排便。 ![醫師提醒，櫻桃含鐵質豐富，在懷孕期攝取過量，反而可能導致便祕。]…
http://www.top1health.cn/Article/17/12920
米洗得太乾淨　小心營養流失

…」。基本上，白米含有不少營養成分，其中維生素B群屬於水溶性纖維素，所謂水溶性纖維素，其特色就是「可以溶於水」，也就是說，白米接觸水的時間越久，越有可能產生營養素流失的現象。…
http://www.top1health.cn/Article/80/12411
糖尿病只吃番茄？6原則健康吃

…日維持2份，每份水果約1個女性拳頭大小即可。另外也可多吃富含水溶性纖維質，如木耳、蒟蒻、海帶、車前子等，可增加纖維質量，也可控制血糖喔。 **6.避免精緻糖類：**糖果、煉乳、蜂…
http://www.top1health.cn/Article/33/12341
高纖食物再加分　降低中風機率

…份全麥義大利麵、2份沙拉；水果，就能達到攝取標準纖維量，不過水溶性纖維或是非水溶性纖維，究竟哪一個較有效並無確定結果，但兩者對於有吸菸習慣、肥胖者等中風高風險族群來說，更是有益的食…
http://www.top1health.cn/Article/28/12323
粗食高纖維　有助排毒防癌

…」兩大類。一般來說，五穀雜糧中的穀物類和豆類，含有豐富的「非水溶性纖維」及「水溶性纖維」；根莖類和未去除的麩皮，含有較多的「非水溶性纖維」；至於蔬菜、水果、海菜、蒟蒻等，則以「水溶…
http://www.top1health.cn/Article/261/11707