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「體育」搜尋結果

總共找到 347 筆符合關鍵字「體育」的資料

減肥運動排行榜　開春一路掉脂肪

…花太多時間和金錢，你可以在很多地方進行運動，繞著街區、公園、體育場進行快跑。每天堅持30分鐘，兩周後你走路都會感到非常輕鬆，負重感都沒有了。但是有一點要注意，快跑時要選擇一雙好的…
http://www.top1health.cn/Article/250/23225
打造S曲線！女性鍛鍊體幹3招變美

…分鐘的體幹運動** 這次，請教了取得空手道資格並且任職日本體育老師的松本奈奈小姐，為大家介紹女性也可辦得到的體幹運動。 **（1）手臂撐地，保持身體一直線** 手肘以下貼…
http://www.top1health.cn/Article/145/23209
懶比胖更要命！20分鐘步行更長命

…們應致力減少人口的肥胖程度，比如制定公共健康公約，鼓勵人們辦體育競賽。這種變化看似小但確實可行，能為健康帶來極大的好處。英國心臟基金會資深護士朱恩·戴維森（June Dav…
http://www.top1health.cn/Article/28/22765
【查疾病】慢性淺表性胃炎

…和維生素，微量元素要合理搭配，盡量避免刺激性藥物、食物，加強體育鍛煉，再來就是保持身心靈的愉快，這些都是有效預防慢性淺性胃炎不可或缺的元素。
http://www.top1health.cn/Article/157/22617
預防腰突？坐著切勿使腰椎懸空

…，要加強自我保護，注意腰間保暖，不要使腰間受寒，同時適當減少體育鍛煉，儘量長時間坐臥。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/238/22591
塑形褲沐浴減重　日熟女甩15公斤

…力** 「Pilates普拉提」是由德國的門興格拉德巴赫的體育工作者約瑟夫•普拉提設計開發的一套運動體系。是一項身體調節運動，能夠幫助提高靈活性，增強肌肉組織，並增強腿部、腹部、…
http://www.top1health.cn/Article/250/22378
冬天非補不可？女熱補男溫補大不同

…健的重要一環，單純靠進補並不能達到理想境界，還應當配合適當的體育鍛煉和腦力勞動，並注意調理好飲食，才有益於養生。
http://www.top1health.cn/Article/80/21975
惱！冬季代謝慢　4招排毒減小腹

… 運動出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，所以，日常多進行體育運動也能幫身體及時排毒。運動排毒，需要做到堅持每天至少快走30分鐘，並且附帶做一些輕柔舒緩的運動，比如慢跑、打太極拳…
http://www.top1health.cn/Article/306/21958
金字塔訓練10分鐘　燃脂一百大卡

…勞效果，進而產生許多代謝廢物，例如乳酸。美國《每日新聞網》體育記者珍娜．沃夫(Jenna Wolfe)分享一整套「金字塔訓練」運動，第一招動作從最容易的做起，做100下，第二招動…
http://www.top1health.cn/Article/306/21893
小孩胖瘦知多少？健康小子養成關鍵

… 三商美邦人壽為促進兒童與青少年身心健康，持續推廣各項體育活動，透過三商美邦人壽盃Teeball全國樂樂棒球錦標賽、台灣兒童高爾夫四大賽與高中籃球聯賽等各類賽事的舉辦與支持，…
http://www.top1health.cn/Article/236/21807
女性常感疲倦焦躁？恐肉吃不足惹禍

…選擇瘦里肌肉或瘦的小腿肉，同時減少碳水化合物的攝入量，並增加體育鍛煉以防止體重反彈，將有助成功、健康地減肥！ **想要做出好吃的肉類，烹飪有技巧！** **技巧1／糖、水果…
http://www.top1health.cn/Article/101/19877
別偷懶！每天健走15分鐘多活3年

…氣、4步吐氣** 任何運動都要規則要遵循。台灣師範大學體育學系教授卓俊辰提醒，民眾健走運動時，仍要注意步伐的安全動作，穿著有緩衝避震效果的慢跑鞋，腳跟先著地，步伐幅度比平常略…
http://www.top1health.cn/Article/306/19857
婚後半年易爆肥　男胖肚女胖臀

…臨床問診觀察，結婚以前，男人比較注重形象，常常健身和參加各種體育鍛煉，以保持健壯的體態，這類「強制性」的燃燒脂肪、消耗能量的體育運動，對於抑制男性肥胖很有幫助。但結婚後，許…
http://www.top1health.cn/Article/101/18866
3歲定終生？Baby大腦這樣發展

…負責抽象的概念，如圖像、美術、音樂、第六感、創造力、想像力、體育能力等。 **「適度」刺激與學習** 一天內適度的刺激學習是可以的。但若爸媽為了加強訓練寶寶學說話，卻刺激過…
http://www.top1health.cn/Article/213/18711
防治心肌梗塞　多攝取EPA脂肪酸

…慧。現在則可利用含鈉的運動飲料或口服電解質溶液。以前在學校的體育社團裡，師長會說「運動時不能喝水」，現在雖然認為此種說法忽略了補充水分的重要性，不過我認為背後其實隱藏著前輩的用意　…
http://www.top1health.cn/Article/297/18564