鈣質攝取 | 搜尋結果

「钙质摄取」搜寻结果

总共找到 260 笔符合关键字「钙质摄取」的资料

7个营养关键　预防骨松从小做起

…质与乳制品：每天1000毫克** 我国对19岁以上成年人的钙质摄取建议量，订为每日1000毫克，上限则为2500毫克，若饮食中钙质摄取不足，血钙离子浓度下降，身体会产生「蚀骨作用…
http://www.top1health.cn/Article/165/14948
定期补充钙片　帮助中年妇女减重

…足量钙质　可帮助减重** 在此项研究中，受试者为肥胖且体内钙质摄取不足的妇女，在为期15周内，每天被要求服用1200毫克的钙片，另外一组则是不服用钙片的对照组，实验结束后发现，每…
http://www.top1health.cn/Article/238/14697
补钙+日晒　预防孕妇双脚抽筋

…联想到的就是缺乏钙质，但您知道吗？造成准妈妈抽筋的原因，除了钙质摄取不足之外，可能也是缺乏维生素D的表现，但要正确补充钙质及维生素D，可不是光靠食用保健食品或均衡饮食就能彻底解决问…
http://www.top1health.cn/Article/17/14510
呷青菜帮补钙　首选芥蓝芹菜高丽菜

…点巧思，把小鱼干、虾米跟着一起拌炒，不仅能增添风味，更可加强钙质摄取。而下午想吃个点心，则可以把芹菜、红萝卜、小黄瓜等洗净，切成条状冰镇，沾点果醋或和风酱，当作蔬菜棒食用，…
http://www.top1health.cn/Article/80/14541
腰酸背痛别轻忽　缺钙拉警报

…太多，而要当心身体出现缺钙警讯！无论你现在几岁，每天都需注意钙质摄取，例如透过钙片补充钙质，才能避免骨质疏松，或是血液中缺钙引起肌肉酸痛，而平日补钙光靠喝牛奶、小鱼干恐事倍功半，养…
http://www.top1health.cn/Article/248/14271
豆浆含植物性蛋白　营养不输牛奶！

…要过量，大约为600cc~800cc为原则。依照卫生署规定，钙质摄取每天不宜超过2500mg，否则对身体健康会有影响，因此，每天饮用豆浆与牛奶，都应该谨守这样的健康饮食原则，才能每…
http://www.top1health.cn/Article/172/13618
找回优质睡眠　多补充3营养素

…3. 钙和镁：两者都是天然放松剂，有安定神经的作用。研究发现钙质摄取不足的人，易出现肌肉酸痛及失眠问题；而镁含量过低时，则会失去抗压的能力。 **保健室潘怀宗教授小叮咛** …
http://www.top1health.cn/Article/250/13527
天天吃牛排　竟吃出腺瘤型瘜肉

…辛辣的食物，多摄取富含纤维素及维他命的新鲜蔬菜及水果，并增加钙质摄取量，适度摄取一些乳酸菌、酵母菌，同时多运动，维持理想体重，平日保持大便通畅习惯，避免便祕。 **2.良好习惯：…
http://www.top1health.cn/Article/30/13114
早餐别吃错　优质蛋白乳品不可缺

…师指出，2岁以上的小朋友，1天可喝1.5杯至2杯鲜乳，可弥补钙质摄取的不足。][36839] 台安医院营养师刘怡里指出，国内小学生早餐喜欢喝红茶、绿茶、奶茶、含糖麦片、调味奶、果…
http://www.top1health.cn/Article/304/12865
肠道充满坏菌　影响代谢变肥胖

…食用以有益菌制造的活菌优酪乳或优格，有利于排便，同时可以增加钙质摄取。 **4.适量饮用果汁：**一般而言，柳橙汁具有增加水份和轻微刺激肠道蠕动的功能，若是柳橙汁效果不佳时，可以…
http://www.top1health.cn/Article/30/12343
打喷嚏竟腰椎骨折　缺钙潜藏危机

…许多。另外，「骨流失」并无具体症状，往往容易因为长期钙质摄取不足所导致，更会使日常骨折风险增高，甚至发生离奇的骨折情况。门诊中发现，如：咳嗽、打喷嚏、甚至走路等举动，都可能…
http://www.top1health.cn/Article/165/11792
轻轻弯腰防骨折　骨质疏松症可预防

…食、运动及生活三方面着手。刘少政医师表示，在饮食方面，足够的钙质摄取有助于强化骨质密度，而维生素D与维生素C则有助于钙质的吸收。运动方面，适当的负重运动如慢跑、骑单车、步行等，能增…
http://www.top1health.cn/Article/248/9179
少「钙」了！台湾是骨松骨折高危险区

…班、没时间运动，却忽略这些都是伤害骨骼健康的生活型态。足够的钙质摄取与骨骼健康息息相关，除日常饮食均衡外，乳制品是补钙的最佳来源。另外，维生素D能够促进钙质吸收，也是促进骨骼健康的…
http://www.top1health.cn/Article/165/8806
不喝牛奶不补钙　8成5轻熟女伤骨

…班、没时间运动，却忽略这些都是伤害骨骼健康的生活型态。足够的钙质摄取与骨骼健康息息相关，除日常饮食均衡外，乳制品是补钙的最佳来源。杨荣森医师指出，乳糖和酪胺酸成分可促进钙质…
http://www.top1health.cn/Article/165/8720
儿童9成8钙不足　小鱼干高钙补充　

台湾小学生的钙质摄取量严重不足，即将进入青春期的10至12岁学童，竟有9成8的钙质摄取量未达建议量；专家建议，天然食物中的小鱼干，含有丰富钙质，平均每100公克中，小鱼干就拥有22…
http://www.top1health.cn/Article/7651