辦公 | 搜尋結果 | 華人健康網

「辦公」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「辦公」的資料

年節拒絕中風上門！久坐小心傷身，做5伸展動作活絡筋骨

…凶險。」現代人隨著生活型態的轉變，除了上班需要久坐在辦公桌前，另外還有很大一部份的時間是坐著使用手機或是看電視，像是植物一般一動也不動，有的甚至徹夜未眠。而過年期間，不論是…
http://www.top1health.cn/Article/167/80742
大掃除把握「這3天」！掃對就旺翻了，易經專家教你一掃居家穢氣

…納幸福和幸運，就像迎接陽光一樣。這個時候就要從居家和辦公室的「大掃除」開始，台灣諺語說得好：「大拼厝，才會大富貴」，將淤積了一整年的灰塵，以及很少開啟的空間和陰暗角落清掃一…
http://www.top1health.cn/Article/277/80689
新年新氣象！8大技巧打造居家舒適極簡風，不再雜亂無章

…。高色溫在光譜中的藍色成分較重，能提振精神，適合用在辦公室或工作場所；低色溫則是紅色的成分較重，給人溫暖柔和的感覺，適合用在居家空間或臥室。一天之中光線最美的就屬日出前和日…
http://www.top1health.cn/Article/318/80531
孩子愛反抗、不聽你的？想跟孩子有效溝通，先接納他們的情緒

…逼我都沒有用！」但我立刻用冷漠的口吻回答：「去上體育課或是去辦公室！隨你便！」接納孩子的情緒很困難嗎？午餐時，我在辦公室提出問題，並且分享我所讀和思考的事情。義工媽媽瑪莉亞…
http://www.top1health.cn/Article/297/80378
胸口悶？長期感到憂鬱或無力？用開胸瑜珈動作，把心打開釋放鬱悶

…心情受影響也比較少了。」「如果妳時間可以的話，多多在辦公室空檔，或是下班後多多做開胸動作。現在知道情緒能量會卡在胸口，也在事件發生當下覺察到情緒像一股氣跑到胸口了，那麼我們…
http://www.top1health.cn/Article/386/80466
高以翔心源性猝死！專家教一招試算，掌握你的運動強度保平安

…少，因此平時就養成運動習慣是非常重要的。相反的，如果平日都在辦公室久坐很少運動，成為「週末戰士」突然去跑馬拉松，風險就會增加不少。 ![運動時發生猝死的風險整體而言不高，因噎廢食…
http://www.top1health.cn/Article/248/80412
成功靠的不是意志，竟是「惰性」！5大「自動化秘訣」幫你提起幹勁

… 以我個人的例子而言，過去我在寫企畫案時，坐在公司的個人辦公桌上會忍不住想去回覆電子郵件，或是會想找本書來看，所以經常躲在會議室裡，營造一個「我只能寫企畫案的狀態」。注意力、意…
http://www.top1health.cn/Article/318/80262
她瘦成仙女，20年不吃這個！只吃紅米、糙米…減重醫：小心這些地雷

…動處方，例如：核心肌群的訓練，因為最近在臨床上發現，許多久坐辦公室的人及高齡長者，都面臨肌少型肥胖的問題，因此運動的介入，不只是對減重有幫助，其實對防止肌少症，以及促進健康也有正面…
http://www.top1health.cn/Article/101/79175
你缺乏運動肌肉無力嗎？愛做這2個小動作就知道：愛托腮、雙手交叉

…動！」時，最強對症運動指南》中表示，大家應該曾見過不少人會在辦公桌或咖啡廳桌上托腮，或將雙手交叉，會做出這些動作其實與肌力有關係，這些動作很可能正說明了身體缺乏運動。會托腮…
http://www.top1health.cn/Article/248/75250
別害怕一個人！培養一種「愛好」　對抗孤獨感，空虛、無聊不再來

…悠哉，她卻是閒得發慌、痛苦不堪。她知道我大部分時間都不需要進辦公室辦公，只在家裡打字，便打電話向我請教：「整天無所事事，既空虛又無聊，你整天一個人待著，不難受嗎？」我說，我…
http://www.top1health.cn/Article/318/79127
神經生物學家警告！憂鬱、肥胖...可能是「生理時鐘失序」造成

…早早下班，並減少工作量；縮減整體工作時數。不將上班地點侷限在辦公室裡，亦可在家工作或在戶外工作；如果在家工作，請留意不被過度壓榨。實踐上述時間管理策略，不僅效果好，更是順應自然。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/78005
腰痠背痛、骨盆痛，孕期老是睡不好？4種睡姿讓妳一夜好眠！

…人進入深眠狀態，獲得真正的休息。 **半坐臥** 在辦公室午休、搭乘長途飛機免不了要用半坐臥的方式睡覺，但半坐臥無法讓人進入深層睡眠，長期下來容易導致全身肌肉痠痛不適。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/77937
臀部麻木刺痛、小便感覺遲鈍…小心罹患「馬尾症候群」

你是長時間久坐在辦公室的上班族，本身患有脊椎退化和椎間盤突出嗎？小心都屬於罹患「馬尾症候群」的高危險族群。苗栗1名40多歲女子，兩年前患有椎間盤突出的毛病，但由於症狀不明顯，不以為…
http://www.top1health.cn/Article/248/77945
自我推銷會被貼上「自負」標籤？善用他人讚美、證書，有助贏得他人信任

…高度成效。該經紀公司底下有銷售及租賃兩個部門，因此當顧客打到辦公室時，會先由總機人員判斷他需要的是哪個部門，總機小姐可能會說：「喔，您需要租賃，我幫你轉接珊德拉。」或者「你要找業務…
http://www.top1health.cn/Article/318/77852
每天1分鐘快速甩開肥胖、便祕！瑜伽捲腹鍛鍊核心肌群、燃脂加倍

…便祕。此外，鍛鍊腹肌也能提升基礎代謝率和肌耐力，適合經常久坐辦公室缺乏運動的人練習。 **鍛鍊「腹肌」、「大腿前側」　是減重關鍵** 有關減重，還有…
http://www.top1health.cn/Article/101/77696