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「辦公」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「辦公」的資料

腰痠背痛、骨盆痛，孕期老是睡不好？4種睡姿讓妳一夜好眠！

…人進入深眠狀態，獲得真正的休息。 **半坐臥** 在辦公室午休、搭乘長途飛機免不了要用半坐臥的方式睡覺，但半坐臥無法讓人進入深層睡眠，長期下來容易導致全身肌肉痠痛不適。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/77937
臀部麻木刺痛、小便感覺遲鈍…小心罹患「馬尾症候群」

你是長時間久坐在辦公室的上班族，本身患有脊椎退化和椎間盤突出嗎？小心都屬於罹患「馬尾症候群」的高危險族群。苗栗1名40多歲女子，兩年前患有椎間盤突出的毛病，但由於症狀不明顯，不以為…
http://www.top1health.cn/Article/248/77945
自我推銷會被貼上「自負」標籤？善用他人讚美、證書，有助贏得他人信任

…高度成效。該經紀公司底下有銷售及租賃兩個部門，因此當顧客打到辦公室時，會先由總機人員判斷他需要的是哪個部門，總機小姐可能會說：「喔，您需要租賃，我幫你轉接珊德拉。」或者「你要找業務…
http://www.top1health.cn/Article/318/77852
每天1分鐘快速甩開肥胖、便祕！瑜伽捲腹鍛鍊核心肌群、燃脂加倍

…便祕。此外，鍛鍊腹肌也能提升基礎代謝率和肌耐力，適合經常久坐辦公室缺乏運動的人練習。 **鍛鍊「腹肌」、「大腿前側」　是減重關鍵** 有關減重，還有…
http://www.top1health.cn/Article/101/77696
自律神經失調13大徵兆，你中幾個？坐著做4招伸展操，遠離失眠、耳鳴、憂鬱

…】** 首先介紹可以調整自律神經功能的運動，而且可以直接在辦公椅上完成的簡易伸展操。共有4項，伸展部位是肩膀、頸部、背部及手臂。每項伸展操都不難，重點在於做法。伸展操基本原則就是…
http://www.top1health.cn/Article/248/77733
邊做家事邊瘦手臂！3步驟輕鬆消除蝴蝶袖，還能把窗戶擦乾淨

…。由於上臂內側特別容易附著皮下脂肪，再加上民眾一般在做家事、辦公作業時很少使用的此部位的肌肉，所以一不小心就會導致鬆弛的蝴蝶袖出現。 **告別蝴蝶袖從學會擦窗戶開始！3訣竅有…
http://www.top1health.cn/Article/306/77709
保護脖子保護健康！落枕、頭痛頸椎病有10徵兆，6要訣助預防

…冬夏，都要為自己的頸椎保有舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒現象，不妨可以給自己煎一碗驅寒湯，材料有紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/248/76595
久坐單隻腳水腫、疼痛…小心深層靜脈栓塞，恐釀致命肺栓塞

…高，在戶外活動容易大量流失水分，記得多喝水補充水分；還有久坐辦公室上班族，記得工作一段時間要起身動一動，勿固定同一個姿勢時間太久；以及孕婦、肥胖，或是年紀大，或有心血管疾病的人，都…
http://www.top1health.cn/Article/248/75526
喝水助減肥，你喝對了嗎？掌握5大黃金時間，聰明善用水壺提醒不漏接

…等，都需要水幫忙** 說到喝水有助控制體重的好處，對於久坐辦公室、缺乏運動，加上飲食不均衡的上班族來說，是天大的好消息。事實上，聰明喝水能輔助減肥瘦身，尤其是在對的時間喝水，效果…
http://www.top1health.cn/Article/101/75503
上班久坐不動如山，小心腰痠背痛和贅肉找上身

…因此不建議長期使用護腰。 ![][175018] 上班坐辦公椅，下班回家繼續坐著打電腦，在缺乏運動及大吃大喝下，自然容易出現肥胖的症狀。減少透過吃來抒發壓力，要培養正確的紓壓方…
http://www.top1health.cn/Article/318/75459
99.2%成年人牙周拉警報！齒縫有無徹底清潔是關鍵

…度清潔齒縫與牙齦間難以清潔到的齒縫三角洲。餐後潔牙，在家裡或辦公室都還容易做到。出門在外時可選擇衛生且攜帶方便的拋棄式牙間刷，讓徹底潔牙好習慣不因外出而有空窗。因牙周病萎縮的牙…
http://www.top1health.cn/Article/55/75400
沙發馬鈴薯、愛翹腳，腰痛背痛都中鏢！3招伸展操保護腰椎

你是經常窩在家看電視的沙發馬鈴薯族嗎？在辦公室打電腦是經常翹起二郎腿的翹腳族嗎？小心這一些錯誤的姿勢，都是引起腰痠、腰痛、背痛的元凶！長期有腰痠背痛毛病的人，逐漸傷害腰椎而不自知。…
http://www.top1health.cn/Article/248/75378
快樂總是被遺忘！回想今天發生的好事，別只聚焦在負面經驗上

…淋，那麼你就寫「因為我先生有時真的很體貼」或是「因為我有先從辦公室打電話給他，提醒他下班時去一下超市」；或者，假如你寫的是妹妹生了一個健康的男孩，你可能會寫原因是「上帝很眷顧她」或…
http://www.top1health.cn/Article/74/75295
保護脊椎你「坐」對了嗎？甩駝背、烏龜脖，久坐電腦族必知4準則

…保持良好的坐姿，不僅能讓人看來端莊有禮；對於經常久坐電腦前的辦公族、學生來說更是重要！專家表示，要想避免脊椎因不良坐姿，而遭受壓迫、受傷，導致駝背、烏龜脖及痠痛問題找上門，久坐上班…
http://www.top1health.cn/Article/318/75302
塑化劑危害再添一筆！臺大研究：暴露多恐有頸動脈硬化風險

…n Safety 《生態毒性與環境安全》」雜誌。 **辦公室、實驗室、日常家用品，到處有DEHP塑化劑** 去年在台北市一間國小的八間教室的灰塵研究，研究團隊也發現在教室…
http://www.top1health.cn/Article/248/75272